Những nguyên tắc để có làn da đẹp mà bạn cần biết

Một làn da mịn màng, không bị mụn, nếp nhăn hay sạm nám là mong ước của rất nhiều phụ nữ hiện nay. Thế nhưng để thực hiện được điều này thì không phải ai cũng là được. Bài viết dưới đây sẽ cập nhật cho bạn những nguyên tắc để có làn da đẹp!

Luôn ngủ đủ giấc để làn da tươi trẻ và hồng hào

Nguyên tắc để có làn da đẹp mà bạn nhất định phải ghi nhớ, đó là luôn ngủ đủ giấc. Giấc ngủ có mối liên hệ vô cùng mật thiết tới làn da. Bởi trong khi ngủ, làn da của bạn sẽ diễn ra quá trình tự phục hồi, sửa chữa những tổn thương. Từ đó mang tới làn da sáng mịn, hồng hào, tràn đầy sức sống vào sáng hôm sau.

Ngủ đủ giấc 7 – 8 tiếng mỗi ngày

Mỗi ngày bạn hãy cố gắng đi ngủ thật sớm, trước 22 – 23h tối. Đồng thời, bạn cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày đề có được làn da đẹp. Việc thiếu ngủ sẽ khiến da thâm sạm, kém sắc mệt mỏi, thiếu sức sống. Đồng thời đôi mắt sẽ xuất hiện quầng thâm, bọng mắt.

Uống đầy đủ nước mỗi ngày giúp da căng mịn

Bạn nên cung cấp cho cơ thể khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Nó tương đường với 8 ly nước. Đây là nguyên tắc để có làn da đẹp bạn luôn phải ghi nhớ. Việc thiếu nước không chỉ gây ra ảnh hưởng tới sức khỏe. Nó còn khiến da mặt của bạn nhăn nheo, chảy xệ, thiếu sức sống hơn. Điều này sẽ đẩy nhanh tốc độ da bị sạm nám. Nếu như được cung cấp đủ nước, làn da sẽ tránh được những tình trạng sạm nám, khô nhăn.

Uống đủ 2 – 2,5 lít nước

Khi uống đủ nước, bạn hãy lưu ý uống đúng thời điểm. Ví dụ như uống nước vào lúc 6 – 7h sáng, 8 – 9h sáng, 13 – 14… Ngoài ra bạn hãy tích cực ăn thêm các loại trái cây, rau củ quả có hàm lượng nước cao. Ví dụ như dưa leo, dưa hấu, bưởi,… Cùng với đó, bạn hãy hạn chế uống rượu bia, đồ uống có gas… Chúng sẽ vô tình khiến các tế bào da bị tổn thương dẫn lão hóa da, với các dấu hiệu nếp nhăn, chảy xệ, da kém sức sống hơn.

Chăm sóc da khỏe đẹp nhờ duy trì tập thể dục mỗi ngày

Thoạt đầu có thể bạn sẽ thấy rằng việc tập thể dục không có sự liên quan nào tới việc chăm sóc da. Tuy nhiên đây lại là nguyên tắc để có làn da đẹp hiệu quả. Bạn có thể duy trì các bài tập như chạy bộ, yoga, aerobic… Hoặc bất kỳ môn thể thao nào phù hợp với sức khỏe. Điều này không chỉ hỗ trợ cơ thể bạn khỏe mạnh hơn mà còn hỗ trợ quá trình lưu thông máu. Từ đó giúp làn da tiết nhiều mồ hôi, đào các các chất độc ra ngoài. Các bụi bẩn, dầu thừa, chất độc được loại bỏ sẽ giúp da sáng mịn, trẻ trung hơn. Gương mặt bạn sẽ trở nên hồng hào tràn sức sống.

Duy trì tập thể dục đều đặn

Sau mỗi lần tập thể dục, bạn đừng quên tắm lại da thật sạch. Sau đó sử dụng toner để giúp da sạch sâu, cân bằng lại độ pH. Từ đó giảm thiểu lượng nhờn tiết ra. Cuối cùng là thoa kem dưỡng ẩm cho da.

Đừng bỏ qua bước chống nắng bảo vệ da

Mọi công sức dưỡng da, skincare mỗi ngày sẽ “đổ xuống sông xuống biển” nếu bạn bỏ qua bước kem chống nắng. Đây là nguyên tắc để có làn da đẹp bạn nhất định không được bỏ quên. Tia UV trong mặt trời được xem là “kẻ thù” số 1 của làn da. Nó không chỉ tác động ở bề mặt da mà còn xuyên sâu xuống dưới lớp hạ bì. Từ đó khiến da nhăn nheo, chảy xệ, kích thích melanin gây sạm nám.

Đừng bỏ qua bước chống nắng

Chính vì thế, để bảo vệ làn da tối nhất, bạn hãy thoa kem chống nắng đều đặn mỗi ngày. Ngay cả với những ngày trời mưa, âm u thì bước chăm sóc da này vẫn cần thiết. Đừng vì chủ quan mà khiến da của bạn trở nên kém sắc, tổn thương.

Bổ sung collagen cho da mịn màng săn chắc từ bên trong

Collagen là một trong những hoạt chất hàng đầu có khả năng làm đẹp da hiệu quả. Nó chiếm hơn 70% cấu trúc da. Vai trò của collagen như một chất keo gắn kết các mô tế bào lại với nhau. Từ đó mang tới cho bạn làn da đàn hồi, săn chắc. Kể từ tuổi 25, mỗi năm da sẽ mất đi 1,5% collagen. Theo thời gian, con sỗ này sẽ càng tăng lên. Đây là lí do khiến da ngày càng bị nhăn nheo, lão hóa.

Chính vì thế, nguyên tắc để có làn da đẹp hàng đầu chính là bạn cần bổ sung dưỡng chất cho da từ bên trong. Cụ thể ở đây chính là collagen. Một số thực phẩm giàu collagen bạn có thể bổ sung là nước xương, chân giò, rau màu xanh đậm, quả mọng, đậu nành…

Bổ sung collagen hỗ trợ da đàn hồi, săn chắc

Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung collagen cho a thông qua những sản phẩm từ bên ngoài. Đáp ứng nhu cầu làm đẹp của chị em, thị trường cung cấp rất nhiều các sản phẩm collagen đa dạng về thành phần và nguồn gốc xuất xứ như: collagen Châu Âu, Hàn, Nhật,… hay collagen Việt Nam sản xuất… Thực tế,  tùy vào điều kiện kinh tế và tình trạng da của mỗi người mà chị em có thể lựa chọn các sản phẩm phù hợp. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là chị em nên tìm hiểu kĩ về sản phẩm trước khi lựa chọn và tin dùng. Các sản phẩm cần được kiểm nghiệm an toàn, có tem mác đầy đủ và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

Tổng hợp: Dương Hoàng