Home > Bí quyết chăm sóc da > Những thực phẩm giàu collagen nên ăn thường xuyên

Những thực phẩm giàu collagen nên ăn thường xuyên

(21/10/2020)

Bổ sung collagen sớm cho cơ thể là vô cùng quan trọng. Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm bổ sung collagen, bạn có thể kết hợp dùng thêm những thực phẩm giàu collagen trong các bữa ăn của mình. Cùng tìm hiểu kĩ hơn qua bài viết dưới đây nhé!

Collagen là một loại protein quan trọng của cơ thể. Tuy nhiên, từ tuổi 25, lượng collagen trong cơ thể bắt đầu bị hao hụt do quá trình lão hóa bắt đầu diễn ra. Bởi vậy việc bổ sung đầy đủ collagen cho cơ thể là điều vô cùng cần thiết.

1. Những thực phẩm giàu collagen nên bổ sung thường xuyên

1.1 Đậu nành

Đậu nành là một trong những thực phẩm bổ sung collagen giúp chắc khỏe xương và làm đẹp da. Đặc biệt trong đậu nành có chứa Geniste. Đây là một chất có khả năng tham gia vào quá trình sản xuất collagen trong cơ thể. Ngoài việc mang lại một làn da mềm mượt thì còn giúp da chống lại tia cực tím hiệu quả.

Những thực phẩm giàu collagen nên ăn thường xuyên

Đậu giúp bổ sung collagen tốt cho da

1.2 Trứng gà

Ít ai biết trứng cũng là một loại thực phẩm bổ sung collagen tốt cho da. Trong trứng gà có các chất dinh dưỡng thúc đẩy sản sinh collagen như vitamin B, E, axit amin và lưu huỳnh. Bên cạnh đó, lòng trắng trứng còn chứa một lượng lớn protein. Đây cũng chính là một trong những axit amin cần thiết để sản xuất collagen. Bởi vậy, thường xuyên ăn trứng là cách dễ nhất để bổ sung collagen cho cơ thể.

Ngoài ra, sử dụng mặt nạ lòng trắng trứng giúp dưỡng ẩm và điều trị mụn trứng cá hiệu quả. Các bạn cũng có thể kết hợp trứng gà với các nguyên liệu khác để chăm sóc da. Chúng không chỉ giúp bạn có được một làn da săn chắc mà còn mịn màng, trắng hồng.

1.3 Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt là một loại thực phẩm chứa vitamin B dồi dào. Nó có khả năng giữ ẩm và tạo sự mịn màng hơn cho làn da của bạn. Một điều đặc biệt là bạn có thể bổ sung collagen tốt hơn khi kết hợp trứng cùng với ngũ cốc nguyên hạt.

1.4  Các loại quả giàu vitamin C

Vitamin C là một chất quan trọng và tốt cho cơ thể. Nhưng có lẽ mọi người chỉ biết vitamin C giúp tăng đề kháng, tăng sự hấp thụ sắt,… Nhưng ít ai biết rằng vitamin C  là chất vô cùng quan trọng trong quá trình sản xuất cũng như bảo vệ collagen tự nhiên trong cơ thể. Với các tính năng vượt trội, bổ sung vitamin C thường xuyên thực sự sẽ mang tới cho bạn một làn da khỏe mạnh và tươi trẻ bất ngờ.

Có rất nhiều thực phẩm tự nhiên chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, quýt, cà chua,..  Bạn chỉ cần mỗi ngày dùng một ly sinh tố tươi ngon bổ dưỡng là có thể chăm sóc da chắc khỏe từ bên trong.

Những thực phẩm giàu collagen nên ăn thường xuyên

Vitamin C giúp tái tạo và phục hồi collagen bên trong cơ thể

1.5 Các loại rau xanh

Theo nghiên cứu, chất diệp lục ở rau có tác dụng giúp tăng sự sản sinh ra procollagen cho da. Đồng thời, rau xanh cũng có tác dụng hạn chế sự phân hủy của collagen tự nhiên.  Các chất diệp lục còn có thể bảo vệ làn da khỏi các tia cự c tím và các gốc tự do. Đây là hai thành phần dẫn đến hiện tượng lão hóa nhanh nhất.

1.6 Tỏi

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng trong tỏi có chứa nhiều sulfur – lưu huỳnh. Đây là một chất vô cùng quan trọng trong quá trình sản xuất collagen trong cơ thể. Tỏi còn chứa hai chất axit lipoic và taurine có thể tái tạo, phục hồi các collagen bị hư tổn ở trong da. Vậy nên tỏi cũng là một  thực phẩm bổ sung collagen nên được sử dụng hàng ngày.

2. Một số lưu ý khi bổ sung collagen

Bổ sung collagen qua thực phẩm là điều cần thiết. Tuy nhiên, điều đó lại chưa đủ để cung cấp cho cơ thể lượng collagen cần mỗi ngày. Vậy nên việc sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung collagen chống lão hóa cũng là điều vô cùng cần thiết.

Hiện nay, các chuyên gia thường khuyên chị em nên bổ sung collagen peptide.Collagen peptide là loại collagen ở dạng thủy phân. Loại collagen này được đánh giá là mang lại hiệu quả hấp thu nhanh chóng hơn các loại collagen thông thường. Chúng có công dụng vượt trội trong việc chăm sóc và bảo vệ da. Collagen dạng thủy phân có cấu tạo phân tử nhỏ, trọng lượng nhẹ có khả năng thẩm thấu sâu vào các mô cơ thể. Từ đó giúp cơ thể hấp thụ nhanh và đạt hiệu quả cao.

Collagen peptide không chỉ cải tạo cấu trúc da mà còn giảm hình thành nếp nhăn, chảy xệ ở da…. Do đó, chúng vừa có thể bảo vệ, chăm sóc da vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Những thực phẩm giàu collagen nên ăn thường xuyên

Sử dụng các sản phẩm bổ sung collagen cho cơ thể mang tới hiệu quả tối đa

Các bạn cũng nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm bổ sung collagen có chứa vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp tăng khả năng hấp thụ của cơ thể. Đồng thời kết hợp chế độ ăn uống khoa học giàu dinh dưỡng và chăm chỉ tập luyện để cơ thể khỏe mạnh và làn da luôn tươi trẻ. Điều đó cũng giúp cơ thể bạn hấp thụ tốt hơn và hạn chế tác dụng phụ.

Hy vọng với những thông tin chia sẻ trên đã giúp bạn biết thêm những thực phẩm giàu collagen. Chúc các bạn luôn có một làn da khỏe mạnh và căng mịn!

 

DA BẠN ĐANG BỊ LÃO HÓA, NÁM, SẠM VÀ KÉM ĐÀN HỒI?

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe  Skin Lift Collagen Hỗ trợ bổ sung collagen cho cơ thể. Hỗ trợ hạn chế quá trình lão hóa da, hỗ trợ làn da mịn màng, săn chắc.

Số XNQC: 01008/2018/XNQC

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY SKINLIFT COLLAGEN
ƯU ĐÃI
  • 580.000đ/1 Hộp

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn