Home > Bí quyết chăm sóc da > Những thực phẩm tuổi 40 nên ăn hàng ngày để có làn da đẹp

Những thực phẩm tuổi 40 nên ăn hàng ngày để có làn da đẹp

(02/09/2022)

Sở hữu một làn da trẻ đẹp, đàn hồi là niềm mơ ước của rất nhiều chị em hiện nay. Đặc biệt đối với phụ nữ ở trong độ tuổi 40, da đã bắt đầu “xuống cấp” với những dấu hiệu như nếp nhăn, chảy xệ, sạm nám… Bài viết dưới đây sẽ cập nhật cho bạn những thực phẩm tuổi 40 nên ăn hàng ngày để có làn da đẹp!

Thực phẩm tuổi 40 nên ăn hàng ngày: Các loại quả mọng

Đứng đầu trong danh sách thực phẩm tuổi 40 nên ăn hàng ngày để làm đẹp da là các loại quả mọng. Có thể kể tới như dâu tây, việt quất, mâm xôi… Đây đều là những loại trái cây có chứa dồi dào hoạt chất chống oxy hóa. Nó sẽ ức chế các gốc tự do hoạt động, hạn chế tổn thương da. Từ đó cải thiện các nếp nhăn, thâm sạm, tăng đàn hồi da tối ưu.

Những thực phẩm tuổi 40 nên ăn hàng ngày để có làn da đẹp

Các loại quả mọng dồi dào chất chống oxy hóa

Một số chất chống oxy hóa tiêu biểu có thể kể tới là:

  • Anthocyanin: Hoạt chất chống oxy hóa cực mạnh giúp da khỏe mạnh, căng mịn. Nó có nhiều ở trong việt quất, mâm xôi.
  • Lignans: Đây là loại chất xơ thực vật. Nó sẽ hỗ trợ da cấp ẩm, đào thải độc tố tối ưu.
  • Axit Ellagic: Ngăn ngừa sự phân hủy collagen do tia UV gây ra. Từ đó bảo vệ da khỏi nếp nhăn, lão hóa hiệu quả.

Không chỉ là thực phẩm tuổi 40 nên ăn hàng ngày để làm đẹp da, các loại quả mọng còn mang tới nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là với những bệnh lí về tim mạch, huyết áp…

Các loại trái cây có múi giúp làm sáng da, giảm nhăn

Trái cây có múi hay còn được gọi là trái cây họ cam. Nó bao gồm các loại quả như cam, chanh, quýt, bưởi… Đây là những thực phẩm được mệnh danh là “ông hoàng vitamin C”. Tất cả là nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào trong thành phần của nó.

Vitamin C là một chất chống oxy hóa hiệu quả với da. Nó không chỉ bảo vệ da khỏi gốc tự do làm chậm lão hóa. Đồng thời còn ngăn chặn chất nhờn, thu nhỏ lỗ chân lông, làm mờ các vết thâm đen trên mặt. Đặc biệt, vitamin C còn kích thích collagen sản sinh mạnh mẽ hơn. Từ đó thúc đẩy tái tạo tế bào, chống lão hóa da tuổi 40 tối ưu

Những thực phẩm tuổi 40 nên ăn hàng ngày để có làn da đẹp

Trái cây có múi giúp da sáng mịn, giảm nhăn

Ngoài ra, trong trái cây có múi còn chứa nhiều chất chống oxy hóa khác:

  • Hesperidin: Thúc đẩy quá trình tái tạo da, tăng sinh collagen.
  • Microgram Carotene: Đây là loại vitamin khiến quá trình lão hóa da chậm lại. Từ đó kéo dài vẻ đẹp thanh xuân.
  • Chromium, photpho, sắt…: Kích thích tuần hoàn máu, giúp da hồng hào trắng mịn.

Bởi những lợi ích trên mà trái cây họ cam chính là thực phẩm tuổi 40 nên ăn hàng ngày để làm đẹp da.

Dưa leo giúp da căng bóng, ẩm mịn

Một trong những thực phẩm tuổi 40 nên ăn hàng ngày không thể bỏ qua là dưa leo. Đây là loại rau củ có chứa tới hơn 90% thành phần là nước. Phần còn lại là các vitamin A, E, C, chất xơ, kali… Với hàm lượng nước dồi dào, dưa leo sẽ giúp làn da của bạn luôn được căng bóng, ẩm mịn. Đồng thời nó sẽ thúc đẩy các tế bào hoạt động trơn tru hơn.

Ngoài ra, dưa leo còn là thực phẩm có công dụng cải thiện màu sắc của da tối ưu. Vitamin E và C trong dưa leo sẽ giúp da chống lại các tác nhân oxy hóa. Đồng thời khắc phục nám, tàn nhang giúp da trắng mịn.

Dưa leo giúp da căng bóng, ẩm mịn

Bạn có thể ăn dưa leo trực tiếp hoặc chế biến nó trở thành loại nước uống đẹp da. Ngoài ra, các công thức mặt nạ từ dưa leo làm đẹp da cũng được khá nhiều chị em phụ nữ áp dụng và đạt hiệu quả tốt.

Tích cực bổ sung các thực phẩm giàu collagen trẻ hóa da

Bước tới tuổi 40, lượng collagen dưới da của bạn sẽ không còn được dồi dào như khi còn trẻ. Cụ thể lúc này, làn da đã mất đi hơn 30% collagen. Đây là nguyên nhân hàng đầu khiến cấu trúc da trở nên lỏng lẻo, kém săn chắc. Làn da sẽ nhăn nheo, chảy xệ, kém đàn hồi hơn. Do đó, thực phẩm tuổi 40 nên ăn hàng ngày chính là những món ăn giàu collagen.

Các thực phẩm giàu collagen bạn nên bổ sung là rau xanh đậm, các loại cá béo, thịt gà, thịt heo, trứng, phô mai, các loại hạt…

Những thực phẩm tuổi 40 nên ăn hàng ngày để có làn da đẹp

Kết hợp bổ sung collagen thông qua các sản phẩm dạng uống từ bên ngoài

Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung collagen thông qua các sản phẩm dạng uống từ bên ngoài. Nếu chị em còn đang thắc mắc phụ nữ 40 uống gì đẹp da thì collagen chính là đáp án hàng đầu. Các sản phẩm này sẽ bổ sung cho cơ thể lượng dưỡng chất dồi dào. Chúng đã được xử lí với thành phần nhỏ, dễ hấp thu. Từ đó cải thiện làn da nhanh chóng.

Tổng hợp: Dương Hoàng

DA BẠN ĐANG BỊ LÃO HÓA, NÁM, SẠM VÀ KÉM ĐÀN HỒI?

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe  Skin Lift Collagen Hỗ trợ bổ sung collagen cho cơ thể. Hỗ trợ hạn chế quá trình lão hóa da, hỗ trợ làn da mịn màng, săn chắc.

Số XNQC: 01008/2018/XNQC

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY SKINLIFT COLLAGEN
ƯU ĐÃI
  • 580.000đ/1 Hộp

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn