“Phòng vệ” trước sự “tấn công” của lão hóa da ngay từ bây giờ bằng những “bí kíp” dưới đấy

Lão hóa là một trong những vấn đề mà chúng ta đều không muốn gặp phải. Thế nhưng, sự thật là đa số chúng ta đều toàn trong thế “nước tới chân mới nhảy”, đợi khi thấy những dấu hiệu của lão hóa mới bắt đầu cứu vãn. Bỏ suy nghĩ này đi, hãy chống lão hóa da ngay từ bây giờ nếu bạn muốn làn da của mình được tươi trẻ dài lâu.

 

Tăng cường bổ sung thêm vitamin C và vitamin E

Vitamin C là một dưỡng chất thần kỳ đối với làn da của bạn, nó giúp duy trì vẻ đẹp và gia tăng quá trình tuần hoàn máu, lấy đi các oxygen hoạt hóa, ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Ngoài ra, vitamin C cũng giúp làm mờ đi các vết sạm da, các đốm màu nâu… bởi lẽ dưỡng chất này có khả năng ngăn chặn sự hình thành và “xua tan” đi sắc tố melanin dưới da. Hơn thế nữa, dưỡng chất này còn có thể chữa lành tình trạng sẹo lõm hay tái tạo lại da sau quá trình bị mụn, hỗ trợ kích thích sản xuất collagen của cơ thể, tạo ra độ đàn hồi và săn chắc cho làn da. Vitamin C có khá nhiều ở trong các loại trái cây có vị chua, các loại rau củ quả như cam, chanh, kiwi, bưởi, ớt chuông, dâu tây, cà chua….

Vitamin E thì lại là một chất chống oxy hóa rất hiệu quả, có thể loại bỏ được sự hình thành của các gốc tự do. Nếu như vitamin E kết hợp cùng với collagen sẽ giúp thúc đẩy nhanh hơn sự hoạt động của làn da, ngăn ngừa lão hóa da vô cùng tốt, cấp ẩm cho da, khiến làn da được mịn màng, tươi tắn. Vitamin E có tồn tại ở trong khá nhiều loại đồ ăn có nguồn gốc từ thực vật, động vật, như giá đỗ, bánh mỹ, trứng, sữa, thịt, cá…

Massage mặt đúng cách giúp chống lão hóa da

Massage da mặt tưởng chừng như đơn giản nhưng nó lại là vấn đề mà rất nhiều người mắc sai lầm. Việc massage đúng cách sẽ giúp cho hệ thống máu được lưu thông, tinh thần thoải mái, làm cho các cơ trên khuôn mặt được thư giãn, chống lão hóa da, nhăn da hiệu quả.

Một số lưu ý khi bạn massage da mặt:

• Trước khi massage, hãy để cơ thể thư giãn trong vài phút
• Khi thực hiện, hãy tập trung vào các điểm thực hiện động tác massage
• Sau mỗi động tác, dừng khoảng 10s để hít thở
• Trong quá trình massage, tránh kéo căng da mặt mà chỉ xoa bóp một cách nhẹ nhàng, êm ái.
• Vào mỗi buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ, hãy thực hiện các bài massage da mặt nhẹ nhàng để máu được lưu thông tốt hơn, từ đó mà chống hình thành nếp nhăn trên da.

Bổ sung protein cho cơ thể

Protein là một dưỡng chất đóng vai trò hết sức quan trọng đối với cơ thể của chúng ta, đặc biệt là quá trình tái tạo làn da, bao gồm cả vấn đề tăng sản xuất collagen để kích thích sự thay thế của các tế bào cũ. Bởi vậy, bạn hãy quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình, tăng cường protein từ các loại thực phẩm như thịt, cá, ức gà….Ngoài ra, các loại thực phẩm ít chất béo như sữa, các loại hạt, đậu,… cũng là nguồn protein lý tưởng mà bạn có thể tham khảo.

Tẩy tế bào chết là tốt, thế nhưng đừng lạm dụng

Tẩy tế bào chết trên da là phương pháp tốt nhất để bạn loại bỏ đi phần da chết, các bụi bẩn bám ở trên da mặt. Thế nhưng, bạn cũng không nên quá lạm dụng điều này, tránh việc tẩy da chết thường xuyên hoặc quá kỹ, bởi lẽ nó sẽ làm sưng lỗ chân lông đã bị tắc nghẽn, mất đi lớp nhờn tự nhiên, khiến làn da không thể tự điều chỉnh được độ ẩm. Hậu quả sẽ là làn da của bạn sẽ bị bong tróc, mất nước và bị mụn nhiều hơn, thậm chí có thể xuất hiện tình trạng viêm nhiễm.

Ăn nhiều rau củ quả để tăng cường chất xơ

Các loại rau củ quả có chứa hàm lượng cao chất xơ, vô cùng tốt cho hệ tiêu hóa cũng như cung cấp thêm các loại vitamin cần thiết khiến làn da của bạn mịn màng, rạng rỡ hơn. Một cách mà có rất nhiều người sử dụng hiện nay là sử dụng các món salad trong các bữa ăn hàng ngày. Bạn hãy ưu tiên sử dụng thêm một chút dầu oliu để kích thích cơ thể hấp thụ nhanh hơn vitamin C, vitamin E, các chất chống oxy hóa từ món ăn. Ngoài ra, dầu oliu cũng sẽ hỗ trợ làn da của bạn thêm tươi trẻ.

Uống nhiều nước

Mỗi ngày, cơ thể của bạn sẽ cần được bổ sung khoảng 2 lít nước. Đây là thành phần đơn giản nhất giúp cân bằng độ ẩm cho làn da, chống hiện tượng khô sạm và duy trì tốt các quá trình trao đổi chất của cơ thể. Ngoài ra, nước còn là một thành phần quan trọng có nhiều công dụng thần kỳ chẳng hề thua kém gì các loại mỹ phẩm như dưỡng ẩm cho làn da, làm sạch da, khiến da săn chắc, chống lão hóa da hiệu quả.

Tổng hợp: Dương Hoàng