Phụ nữ hiện đại chống lão hóa da bằng cách nào tốt?

Đối với những người phụ nữ hiện đại, tri thức và sự tự tin chính là “vũ khí” mang lại sức hút đặc biệt. Thế nhưng có không ít chị em khi bước qua tuổi 30 gặp phải những dấu hiệu của lão hóa mà mất đi sự tự tin của mình. Vậy phụ nữ hiện đại chống lão hóa da bằng cách nào tốt?

Vì sao da lại lão hóa?

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra lão hóa da

Các chuyên gia chỉ ra rằng, lão hóa xuất phát từ 2 nguyên nhân chính: nội sinh và ngoại sinh.

Nguyên nhân nội sinh

Đó là do những sợi collagen và elastin trong da suy giảm dần, từ đó khiến cho da kém săn chắc và mất đi độ đàn hồi.

Cùng với sự lão hóa của cơ thể, sự sản sinh các tế bào da cũng chậm lại, gia tăng số lượng tế bào chết, dần dần tích lũy gây ra lão hóa da. Không chỉ ở lớp biểu bì ngoài cùng, quá trình lão hóa da xảy ra trong tất cả các lớp da.

Những sự thay đổi trong các lớp này sẽ dần xuất hiện trên bề mặt da của bạn. Khi cơ thể bạn già đi, quá trình tăng sinh và tái tạo tế bào chậm dần, sự sản sinh lipid suy giảm khiến cho làn da của bạn bị thô ráp và sần sùi hơn.

Ngoài ra, kể từ độ tuổi 25 trở đi, mỗi năm làn da của bạn sẽ mất đi từ 1 – 1,5% collagen. Điều này càng khiến cho sự đàn hồi của da bị suy giảm, tình trạng chảy xệ, trùng nhão da nặng nề hơn.

Nguyên nhân ngoại sinh

Do tác động của ánh sáng mặt trời, môi trường sống, thiếu ngủ, hút thuốc lá, stress,… Những yếu tố này làm thay đổi sinh hóa trong cơ thể của bạn. Từ đó chúng đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Một số thói quen biểu lộ cảm xúc trên khuôn mặt của bạn lặp đi lặp lại khiến cho vùng da ở phần mắt và phần miệng phải hoạt động nhiều, từ đó gây ra hiện tượng da chảy xệ. Thói quen ăn uống nhiều đường, caffein, đồ cay nóng… cũng phần nào ảnh hưởng tới lão hóa da.

Phụ nữ hiện đại chống lão hóa da bằng cách nào tốt?

• Chống nắng cho da

Sử dụng kem chống nắng là giải pháp hàng đầu để bạn chống lão hóa da hiệu quả. Bởi tia UV trong ánh nắng mặt trời là “kẻ thù” chính dẫn tới lão hóa da. Bên cạnh với việc tăng nguy cơ ung thư da, mặt trời còn là tác nhân gây ra những đốm nâu, đốm đồi mồi và những nếp nhăn trên da.

Bởi vậy, bạn hãy nhớ luôn thoa kem chống nắng mỗi khi ra khỏi nhà, hạn chế tối đa để làn da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhé. Bạn hãy lựa chọn những loại kem chống nắng có quang phổ rộng, chỉ số SPF tối thiểu 30+ để chống được cả tia UVA và UVB nhé.

• Đừng chạy theo những sản phẩm đắt tiền hay xu hướng

Trên thực tế, bạn có thể tìm thấy rất nhiều sản phẩm cao cấp hứa hẹn sẽ mang tới hiệu quả chăm sóc da, chống lão hóa vô cùng ưu việt. Và dĩ nhiên đi kèm với đó là mức chi phí vô cùng cao. Thế nhưng đừng vội tin nhé, không phải sản phẩm cứ đắt tiền thì sẽ mang lại hiệu quả tốt. Bởi nó chỉ mang lại hiệu quả khi phù hợp với làn da của bạn.

Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm đều được sản xuất với bao bì bắt mắt cũng như độ truyền thông rộng rãi. Thế nhưng điều này không có nghĩa rằng nó sẽ 100% hiệu quả trên da của bạn. Hãy tìm hiểu thật kỹ làn da của mình, lựa chọn một sản phẩm tốt phù hợp với làn da và cả kinh tế của bản thân nhé.

• Chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh

Làn da của bạn chính là sự phản ánh sức khỏe tổng thể. Do đó, chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe làn da của bạn. Để có thể chống lão hóa da hiệu quả, bạn hãy tích cực ăn những loại rau, trái cây có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa. Đồng thời hạn chế tiêu thụ đường, chất kích thích, đồ ăn nhiều dầu mỡ.

• Bổ sung collagen hỗ trợ chố ng lão hóa da

Như đã nói ở trên, sự thiếu hụt collagen chính là nguyên nhân hàng đầu khiến làn da của bạn bị lão hóa nhanh chóng. Chính vì thế, việc bổ sung collagen cho cơ thể ngay từ sớm sẽ là giải pháp hiệu quả giúp bạn chống lão hóa da.

Bên cạnh với các thực phẩm giàu collagen, các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp sử dụng collagen dạng uống. Đây sẽ là giải pháp giúp bạn phục hồi những tổn thương từ tận sâu tế bào da, giúp da tươi trẻ, căng mịn từ bên trong. Tuy nhiên, bạn hãy chú ý lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được kiểm nghiệm an toàn, hiệu quả.

Tổng hợp: Dương Hoàng