Home > Bí quyết chăm sóc da > Phụ nữ sau sinh rụng tóc phải làm sao để khắc phục?

Phụ nữ sau sinh rụng tóc phải làm sao để khắc phục?

(05/09/2022)

Sau khi sinh, cơ thể chị em sẽ xuất hiện rất nhiều sự thay đổi về cân nặng, vóc dáng, thói quen sinh hoạt… Một trong những nỗi lo của chị em chính là tình trạng tóc rụng nhiều. Điều này sẽ khiến chị em dần mất đi sự tự tin của mình trong cuộc sống. Vậy bạn có biết phụ nữ sau sinh rụng tóc phải làm sao để khắc phục?

Những nguyên nhân dẫn tới rụng tóc sau sinh là gì?

Trước khi tìm hiểu sau sinh rụng tóc phải làm sao, bạn cần nắm được nguyên nhân dẫn tới rụng tóc sau sinh là gì?

  • Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể

Sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ là nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng rụng tóc sau sinh. Trong thời gian mang thai, lượng estrogen sẽ bị rối loạn. Điều này kéo theo tuổi thọ của tóc bị suy giảm. Chị em sẽ thấy tóc mình rụng rất nhiều trong 3 – 4 tháng sau sinh. Thậm chí là rụng tóc theo mảng. Ngoài ra, sự thay đổi nội tiết tố còn khiến cho lượng collgen trong cơ thể bị hao hụt. Đây là hoạt chất tham gia và thành phần cấu tạo giúp tóc chắc khỏe. Việc thiếu collagen sẽ khiến các sợi tóc trở nên giòn, yếu, dễ gãy rụng hơn.

Thay đổi nội tiết tố sau sinh là một trong những nguyên nhân dẫn tới rụng tóc sau sinh

  • Thiếu máu thiếu sắt

Thiếu máu sau sinh là vấn đề mà nhiều chị em gặp phải hiện nay. Nó sẽ khiến cho hệ tuần hoàn máu kém. Khi đó, tóc không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất sẽ dần bị gãy rụng. Thiếu máu sau sinh có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Ví dụ như mất máu khi sinh nở, ăn uống thiếu chất, tâm lí căng thẳng, thiếu ngủ…

  • Rối loạn tâm lí

Sau khi sinh em bé, tâm trạng của chị em thường khá thất thường, hay lo lắng, căng thẳng. Nghiêm trọng hơn nữa có thể dẫn tới trầm cảm sau sinh. Yếu tố tâm lí cũng được xem là nguyên nhân dẫn tới rụng tóc sau sinh. Việc thường xuyên stress, căng thẳng sẽ làm rối loạn chức năng thần kinh kiểm soát lượng máu nuôi dưỡng các bộ phận, trong đó có mái tóc. Từ đó khiến tóc yếu, dễ gãy rụng hơn.

Phụ nữ sau sinh rụng tóc phải làm sao để cải thiện?

Xây dựng chế độ giàu dinh dưỡng

Sau sinh rụng tóc phải làm sao? Cách hiệu quả nhất chính là thay đổi chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Bạn nên tích cực ăn nhiều rau quả, trái cây, các loại hạt.. để cung cấp các dưỡng chất cần thiết.

Một số thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mái tóc là rau củ màu xanh đậm, khoai lang, cà rốt, trứng, cá…. Chúng sẽ bổ sung thêm các hoạt chất như sắt, vitamin C, beta carotene, vitamin E, magie, vitamin D… Chúng không chỉ giúp cơ thể chống lão hóa sau sinh mà còn cải thiện tóc rụng sau sinh tối ưu.

Chăm sóc tóc đúng cách

Phụ nữ sau sinh rụng tóc phải làm sao để khắc phục?

Chú ý chăm sóc tóc đúng cách

Sau khi sinh, mái tóc của bạn sẽ rất yếu và nhạy cảm. Do đó, chị em cần nhẹ nhàng hơn trong quá trình chải tóc hay gội đầu. Ngoài ra, bạn nên lựa chọn các sản phẩm gội đầu chứa thành phần thiên nhiên, dịu nhẹ. Nó sẽ chăm sóc và bảo vệ mái tóc tối ưu nhất. Cùng với đó, bạn hãy hạn chế sử dụng máy sấy, máy uốn, duỗi, tác động nhiệt hay hóa chất. Chúng sẽ khiến tóc càng thêm gãy rụng và tồi tệ hơn. Hãy để tóc khô tự nhiên để an toàn nhất.

Giảm thiểu căng thẳng, lo lắng

Việc căng thẳng, lo lắng chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới tình trạng rụng tóc sau sinh. Do đó, để cải thiện vấn đề này, bạn cần có phương pháp để cân bằng lại cảm xúc của mình. Mỗi ngày, bạn nên dành thời gian để cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn. Bạn có thể đọc sách, nghe nhạc hay tập các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, thiền… Ngoài ra, bạn hãy chia sẻ thêm công việc gia đình với chồng để giảm thiểu áp lực.

Phụ nữ sau sinh rụng tóc phải làm sao để khắc phục?

Giảm thiểu căng thăng, stress hạn chế rụng tóc sau sinh

Bổ sung collagen từ bên trong

Như đã nói ở trên, sự rối loạn nội tiết tố sau sinh khiến cho lượng collagen trong cơ thể bị hao hụt. Đây là thành phần nằm trong chất sừng trên sợi tóc. Đặc tính chống oxy hóa của collagen sẽ giúp làm tăng số lượng tóc đáng kể nhờ vào việc củng cố sức khỏe của các nang tóc. Lượng collagen ở gần nang tóc giảm đi dẫn tới tóc yếu dẫn tới rụng tóc. Do đó, bạn hãy bổ sung collagen để hạn chế vấn đề này.

Nguồn collagen sau sinh an toàn nhất là thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Các thực phẩm giàu collagen có thể tới như nước hầm xương, trái cây họ cam, quả mọng, thịt gà, thịt bò, trứng, phô mai…. Còn sau sinh 6 tháng, bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm collagen dạng uống từ bên ngoài. Nó sẽ mang lại hiệu quả phục hồi cơ thể tối ưu hơn.

————————————————————————————————————————————

Phụ nữ sau sinh rụng tóc phải làm sao để khắc phục?

 SkinLift Collagen được nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Châu Âu

SkinLift collagen là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Châu Âu và đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần chính trong mỗi gói bao gồm:

  • Naticol Collagen (collagen cá Type I): 5000 mg
  • Vitamin C: 60 mg
  • Chiết xuất việt quất: 1000 mg

Công dụng:

  • Hỗ trợ bổ sung collagen cho cơ thể.
  • Hỗ trợ hạn chế quá trình lão hóa da, hỗ trợ da mịn màng săn chắc.

Sản phẩm phù hợp dùng được cho cả nam và nữ trên tuổi 18.

Giá bán hiện nay trên thị trường: 580.000vnd/ hộp

Tổng hợp: Dương Hoàng

DA BẠN ĐANG BỊ LÃO HÓA, NÁM, SẠM VÀ KÉM ĐÀN HỒI?

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe  Skin Lift Collagen Hỗ trợ bổ sung collagen cho cơ thể. Hỗ trợ hạn chế quá trình lão hóa da, hỗ trợ làn da mịn màng, săn chắc.

Số XNQC: 01008/2018/XNQC

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY SKINLIFT COLLAGEN
ƯU ĐÃI
  • 580.000đ/1 Hộp

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn