Phụ nữ tuổi 40 da khô nên bổ sung gì tốt nhất?

Da khô thiếu sức sống là một trong những tình trạng mà rất nhiều chị em phụ nữ hiện nay gặp phải. Đặc biệt là đối với những người đang ở độ tuổi 40 da đã lão hóa. Nếu bạn không có biện pháp khắc phục, tình trạng này sẽ càng trở nên nặng nề hơn. Dần dần thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Vậy bạn có biết phụ nữ tuổi 40 da khô nên bổ sung gì tốt nhất?

Những nguyên nhân dẫn tới da khô tuổi 40

Trước khi tìm hiểu tuổi 40 da khô nên bổ sung gì, bạn cần nắm được nguyên nhân gây khô da tuổi 40 là gì? 

• Ảnh hưởng từ môi trường, thời tiết

Sự thay đổi của thời tiết, độ ẩm và nhiệt độ là tác nhân khiến da của bạn trở nên khô ráp hơn. Trong mùa hè, tia UV có trong mặt trời sẽ đẩy nhanh quá trình bốc hơi nước và lão hóa da. Từ đó khiến da khô sạm hơn. Còn mùa đông, nhiệt độ và độ ẩm giảm mạnh khiến lượng nước ở lớp biểu bì nhanh chóng bốc hơi. Da sẽ trở nên khô ráp, nứt nẻ, kém sức sống.

Nguyên nhân khiến da khô tuổi 40 là gì?

• Vấn đề tuổi tác và lão hóa

Ở tuổi 40, đa phần chị em sẽ phải đối mặt với tình trạng lão hóa da. Nguyên nhân hàng đầu dẫn tới điều này là do sự hao hụt hàm lượng không nhỏ collagen dưới da. Đây là loại protein có nhiệm vụ liên kết các mô tế bào da với nhau. Từ đó tạo ra mạng lưới nâng đỡ phía dưới lớp hạ bì. Nó sẽ giúp da duy trì sự dẻo dai, đàn hồi, săn chắc. Đồng thời mạng lưới này còn giúp giữ lại các phân tử nước dưới da, ngăn không cho nó thoát ra ngoài. Do đó nếu thiếu hụt collagen, da sẽ trở nên nhăn nheo, chảy xệ, thâm sạm, lão hóa nhanh chóng.

• Tác động của hóa chất, mỹ phẩm

Sử dụng mỹ phẩm chăm sóc và làm đẹp da là thói quen của mọi phụ nữ hiện nay. Tuy nhiên có nhiều sản phẩm chứa các hương liệu nhân tạo hoặc nồng độ cồn cao. Nó có thể tác động trực tiếp tới lớp màng lipid bảo vệ da. Từ đó làm cho da bị khô hơn.

Phụ nữ tuổi 40 da khô nên bổ sung gì?

Nước giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da căng mịn

Mỗi ngày uống đủ 2 – 2,5 lít nước

Chắc chắn khi hỏi tuổi 40 da khô nên bổ sung gì thì nước là điều cơ bản mà chúng ta nghĩ tới đầu tiên. Đây là yếu tố chiếm tới hơn 75%  cơ thể. Uống đủ nước sẽ hỗ trợ các tế bào da tăng cường quá trình trao đổi chất tối ưu. Nhờ đó giữ ẩm cho da làn da tốt nhất. Mỗi ngày bạn nên bổ sung 2 – 2,5 lít nước. Ngoài nước lọc, bạn có thể uống các loại nước ép trái cây, rau củ quả nguyên chất. Chúng sẽ cung cấp thêm lượng vitamin, chất chống oxy hóa dồi dào giúp chống lão hóa da tuổi 40 tối ưu.

Axit béo omega-3 giúp tăng cường độ ẩm cho da

Axit béo omega-3 không chỉ tốt cho sức khỏe, hệ tim mạch mà còn giúp da của bạn thêm mềm mại, tăng cường độ ẩm và giảm nếp nhăn. Ngoài ra, loại axit béo này còn hỗ trợ da nâng cơ mặt tự nhiên. Từ đó giúp da không bị chảy xệ, duy trì được sự tươi trẻ lâu dài. Nếu cơ thể bạn thiếu omega-3, tình trạng da khô sẽ ngày càng trầm trọng hơn.

Kẽm hỗ trợ làn da mịn màng hơn

Bổ sung kẽm duy trì làm da mềm mại, mịn màng

Kẽm là khoáng chất tham gia vào sự hoạt động chức năng của tuyến bã nhờn trên da. Các tuyến này nằm ở dưới lỗ chân lông. Nó có nhiệm vụ điều tiết lượng dầu thừa trên da mặt. Ngoài ra, kẽm còn giúp da phục hồi các tổn thương, duy trì làn da mềm mại, mịn màng. Nếu da của bạn trở nên khô và nứt, hãy tích cực bổ sung nhiều thực phẩm giàu kẽm như hàu, gà tây, thịt bò, các loại đậu…

Ngăn ngừa lão hóa với Vitamin E

Vitamin E là một trong những chất chống oxy hóa quan trọng hàng đầu đối với làn da. Nó không chỉ giúp vô hiệu hóa gốc tự do ngăn ngừa lão hóa mà còn hỗ trợ da tái tạo độ ẩm. Đồng thời bảo vệ da khỏi những tác hại từ tia cực tím trong mặt trời. Nếu bạn đang tìm kiếm tuổi 40 da khô nên bổ sung gì thì đừng bỏ qua hoạt chất này nhé. Vitamin E có nhiều trong các loại hạt, rau màu xanh đậm, quả bơ, dầu oliu…

Collagen hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc

Như đã nói ở trên, sự thiếu hụt collagen theo thời gian chính là nguyên nhân hàng đầu khiến da của bạn trở nên nhăn nheo, chảy xệ. Cùng với đó là hơi nước sẽ nhanh chóng bay hơi khỏi da khiến da bị khô. Do đó, nếu bạn đang tìm kiếm phụ nữ 40 uống gì đẹp da thì collagen là giải pháp hàng đầu.

Bổ sung collagen hỗ trợ hạn chế da lão hóa, giúp hỗ trợ da mịn màng

Một số thực phẩm giàu collagen bạn nên tham khảo là rau màu xanh đậm, trái cây họ cam, quả mọng, các loại hải sản, thịt gà, trứng, phô mai, nước hầm xương…. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung collagen thông qua những sản phẩm từ bên ngoài. Tuy nhiên bạn hãy tìm hiểu kỹ thông tin về nguồn gốc xuất xứ, công dụng, thành phần sản phẩm. Tránh mua phải hàng giả, kém chất lượng có hại cho sức khỏe.

Tổng hợp: Dương Hoàng