Home > Bí quyết chăm sóc da > Nguyên nhân thiếu collagen ở tuổi 30 và giải pháp khắc phục

Nguyên nhân thiếu collagen ở tuổi 30 và giải pháp khắc phục

(04/10/2022)

Collagen được biết đến là một trong những loại protein quan trọng của cấu trúc da. Nhiệm vụ của chúng giúp duy trì cho bạn một làn da săn chắc, mềm mịn và đàn hồi. Tuy nhiên theo thời gian, lượng collagen trong cơ thể bạn sẽ bị suy giảm. Vậy bạn có biết nguyên nhân gây thiếu collagen ở tuổi 30 là gì? Làm cách nào để khắc phục vấn đề này? Hãy tìm hiểu bài viết dưới đây!

Đâu là nguyên nhân gây thiếu collagen ở tuổi 30?

Collagen là một loại protein chiếm hơn 70% cấu trúc da. Nhiệm vụ của hoạt chất này là gắn kết các mô tế bào da lại với nhau giúp da duy trì sự đàn hồi, săn chắc, mềm mịn. Ngoài ra, collagen còn thúc đẩy quá trình tái tạo da nhanh chóng hơn. Điều này sẽ giúp các vết thương nhanh lành, hạn chế sẹo. Mặc dù cơ thể bạn có khả năng tự tổng hợp collagen. Thế nhưng theo thời gian nó sẽ bắt đầu suy giảm. Tới tuổi 30, bạn sẽ dễ dàng thấy được những dấu hiệu của lão hoá xuất hiện rõ rệt trên da. Đây chính là dấu hiệu của thiếu hụt collagen. Vậy nguyên nhân gây thiếu collagen ở tuổi 30 là gì?

+ Quá trình lão hoá tự nhiên: Các chuyên gia cho biết, từ tuổi 25, mỗi năm bạn sẽ mất đi 1 – 1,5% collagen. Đây là quá trình lão hoá tự nhiên của con người mà ai ai cũng phải đối mặt. Tuỳ thuộc vào cách chăm sóc, môi trường sống của mỗi người mà quá trình này sẽ diễn ra nhanh hay chậm hơn.

Nguyên nhân thiếu collagen ở tuổi 30 và giải pháp khắc phục

Lão hóa tự nhiên là một trong những nguyên nhân hàn đầy gây thiếu collagen ở tuổi 30

+ Tổn thương do tia UV: Có tới 90% nguyên nhân của lão hoá da là do tia UV trong mặt trời. Tia UV có khả năng xuyên sâu xuống lớp hạ bì của da. từ đó khiến các liên kết collagen bị đứt gãy. Làn da của bạn sẽ trở nên lỏng lẻo, nhăn nheo, chảy xệ, hơn. Ngoài ra, tia UV còn kích thích các gốc tự do hoạt động mạnh mẽ đẩy nhanh tốc độ lão hoá da.

+ Chế độ ăn uống không lành mạnh: Đây cũng là nguyên nhân khiến thiếu collagen ở tuổi 30 phổ biến hiện nay. Một chế độ ăn uống nhiều đường, đồ dầu mỡ, chiên rán, thức ăn chế biến sẵn… sẽ kích thích quá trình viêm trong cơ thể. Từ đó khiến collagen bị cứng lại và vỡ ra. Làn da suy yếu và xuất hiện các nếp nhăn sớm.

+ Căng thẳng, stress: Tình trạng căng thẳng quá mức sẽ kích thích hormone cortisol hoạt động mạnh mẽ. Từ đó giảm thiểu khả năng sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể. Đây chính là nguyên nhân khiến thiếu collagen ở tuổi 30 phổ biến mà nhiều người gặp phải.

Làm thế nào để hạn chế thiếu hụt collagen ở tuổi 30?

Chăm sóc da cẩn thận và đúng cách

Chăm sóc da cẩn thận và đúng cách

Để duy trì làn da mềm mịn, săn chắc, tăng đàn hồi da tuổi 30 tối ưu, chế độ chăm sóc da hàng ngày đóng vai trò rất quan trọng. Bạn cần thực hiện đầy đủ và đúng các các bước dưỡng da để có được hiệu quả tốt nhất. Trình tự dưỡng da cơ bản bao gồm tẩy trang – sữa rửa mặt – tẩy da chết – toner – serum – kem dưỡng – kem chống nắng!

Ngoài ra, bạn hãy kết hợp skincare với các động tác massage nhẹ nhàng. Điều này sẽ kích thích máu dưới da lưu thông tốt hơn. Từ đó tăng cường vận chuyển oxy nuôi dưỡng tế bào da. Làn da sẽ trở nên căng mịn, đàn hồi, tươi trẻ rạng rỡ hơn. Cùng với đó, bạn hãy kết hợp sử dụng các hoạt chất có vai trò chống lão hoá da tối ưu như niacinamide, retinol, peptide, vitamin C, AHA, BHA, hyaluronic acid…

Chú ý tới chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Chú ý tới chế độ dinh dưỡng hàng ngày giúp tăng cường collagen cho cơ thể

Chế độ ăn uống có mối liên hệ mật thiết tới sự tươi trẻ, rạng rỡ của làn da. Do đó, để hạn chế thiếu collagen ở tuổi 30, bạn cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng. Hãy tích cực bổ sung các loại rau củ quả, trái cây. Đây chính là nguồn vitamin và chất chống oxy hoá dồi dào. Chúng sẽ chăm sóc, bảo vệ da khỏi gốc tự do, đồng thời kích thích sản sinh collagen hạn chế các nếp nhăn xuất hiện.

Ngoài ra, bạn hãy hạn chế ăn các loại đồ ăn chứa nhiều đường, gia vị, chiên xào cay nóng…. Tuyệt đối tránh xa rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích… Chúng chính là thủ phạm khiến da của bạn già nua nhanh chóng.

Một số thực phẩm giàu collagen mà chị em có thể tham khảo thêm vào thực đơn mỗi ngày như: các loại rau có màu xanh đậm, trái cây họ cam, nước hầm xương, thịt gà,…. giúp hạn chế thiếu hụt collagen và chăm sóc làn da khỏe đẹp

Bổ sung collagen từ bên trong

Như đã nói ở trên, thiếu hụt collagen chính là nguyên nhân khiến da lão hoá. Do đó, giải pháp hạn chế thiếu collagen ở tuổi 30 tốt nhất chính là bạn bù đắp lại lượng collagen bị hao hụt của cơ thể. Điều này sẽ giúp phục hồi lại mạng lưới cấu trúc da. từ đó hỗ trợ da thêm mềm mịn, đàn hồi, săn chắc hơn. Bên cạnh nguồn thực phẩm, kết hợp dùng thêm các sản phẩm hỗ trợ bổ sung collagen cũng là phương pháp làm đẹp được nhiều chị em ưa chuộng hiện nay.

Nguyên nhân thiếu collagen ở tuổi 30 và giải pháp khắc phục

Kết hợp dùng thêm các sản phẩm chính hãng giúp hỗ trợ bổ sung collagen cho tuổi 30

Hiện nay, các thương hiệu cho ra đời rất nhiều sản phẩm collagen cho tuổi 30 khác nhau. Bạn cần tìm hiểu thật kĩ các thông tin về nguồn gốc xuất xứ, thương hiệu, thành phần sản phẩm. Đặc biệt, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, chị em nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm chính hãng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để sử dụng thường xuyên. Từ đó nó sẽ mang  tới hiệu quả cải thiện làn da tốt nhất.

Tổng hợp: Dương Hoàng

DA BẠN ĐANG BỊ LÃO HÓA, NÁM, SẠM VÀ KÉM ĐÀN HỒI?

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe  Skin Lift Collagen Hỗ trợ bổ sung collagen cho cơ thể. Hỗ trợ hạn chế quá trình lão hóa da, hỗ trợ làn da mịn màng, săn chắc.

Số XNQC: 01008/2018/XNQC

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY SKINLIFT COLLAGEN
ƯU ĐÃI
  • 580.000đ/1 Hộp

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn