Thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên cho da

Một trong những nguyên nhân khiến da bị lão hóa là do collagen trong cơ thể sản xuất ngày càng ít. Vì vậy, để tăng cường khả năng sản xuất collagen tự nhiên chúng ta phải bổ sung thông qua các thực phẩm hàng ngày. Bạn có biết thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên cho da nào hiệu quả không? Hãy cùng Skinlift Collagen tìm hiểu nhé.

Tại sao chọn thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên cho làn da?

Collagen là một dạng protein chiếm hơn 70% cấu trúc da. Vì vậy, nó có vai trò cực kỳ quan trọng trong việc bảo vệ làn da, ngăn ngừa các biểu hiện lão hóa da. Hơn nữa, phụ nữ ngoài 25 có nguy cơ thiếu hụt collagen . Do lúc này cơ thể đã bắt đầu có dấu hiệu lão hóa. Từ đó dẫn đến quá trình lão hóa da nhanh hơn, việc bổ sung collagen lại càng cần thiết hơn cả.

Hiện nay có rất nhiều công nghệ làm đẹp ra đời để phục vụ yêu cầu của con người. Tuy nhiên, bổ sung collagen đẹp da thường được chị em ưa chuộng hơn cả. Bởi phương pháp bổ sung collagen rất an toàn và tiện lợi. Đặc biệt, nhiều chị em chọn cách dùng thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên để làm đẹp. Thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm tốt cho da sẽ giúp bạn sở hữu làn da tươi trẻ, tràn đầy sức sống.

Bổ sung collagen tự nhiên cho da có vai trò cực kỳ quan trọng

Một số thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên phổ biến

Collagen xuất hiện rất nhiều trong các thực phẩm hàng ngày như cá hồi, trứng, tỏi, các loại rau có màu xanh đậm, các loại chế phẩm từ đậu nành hoặc các loại trái cây có màu đỏ…

Khi bổ sung các sản phẩm này, làn da của bạn không chỉ được cung cấp collagen mà còn được bổ sung vitamin có lợi trong việc  chống lại quá trình oxy hóa, tăng cường sức đề kháng của da.

Cá hồi

Cá hồi được xem là một trong những thực phẩm giàu collagen nhất. Cơ thể cá hồi chứa kẽm có khả năng kích hoạt protein cần thiết hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen. Ngoài ra, trong cơ thể nó còn chứa một hàm lượng axit béo omega-3. Loại  axit béo cần thiết này giúp hỗ trợ giảm viêm, duy trì độ ẩm và thúc đẩy quá trình tái tạo da.

Tỏi

Nhiều người sẽ bất ngờ với công dụng của tỏi trong lĩnh vực làm đẹp. Trong tỏi có chứa sulfur (lưu huỳnh) là chất giúp kích thích quá trình sản xuất collagen tự nhiên. Ngoài ra, tỏi còn chứa axit alpa-lipoic giúp tái tạo các collagen bị tổn hại, phục hồi cấu trúc da.

Đậu nành

Đậu nành hoặc các loại chế phẩm từ đậu nành như sữa, bột, đậu hũ, phô mai,… rất giàu geniste. Hoạt chất này góp phần sản sinh collagen chống lão hóa da hiệu quả. Ngoài ra geniste còn giúp bảo vệ làn da khỏi các tác nhân như ô nhiễm, khói bụi, tia UV.

Trứng gà 

Trứng gà là thực không còn xa lạ trong lĩnh vực làm đẹp từ thiên nhiên hiện nay. Collagen được tìm thấy trực tiếp trong lòng đỏ trứng gà. Lòng trắng trứng còn chứa lượng lớn protein và những axit amin cần thiết cho quá trình sản sinh collagen. Bổ sung collagen bằng trứng gà là cách phổ biến nhất và mang lại hiệu quả vô cùng cao.

Trứng gà giàu collagen tự nhiên bổ sung cho da

Các loại rau có màu xanh đậm

Rau màu xanh đậm rất giàu vitamin, khoáng chất, là thực phẩm tốt nhất ngăn ngừa lão hóa trên da. Các thực phẩm này không chỉ giúp sản sinh collagen mà còn hỗ trợ hấp thụ collagen nhờ lutein. Các loại rau xanh đều chứa chất diệp lục có khả năng tăng lượng procollagen bảo vệ da khỏi các bức xạ tia cực tím và các gốc tự do dẫn đến lão hóa da.

Một số loại rau có chứa nhiều collagen đó là bắp cải, rau chân vịt, cải xanh, súp lơ,…

Các loại trái cây có màu đỏ

Trong trái cây màu đỏ có chứa hàm lớn lượng lycopene. Hoạt chất này có tác dụng chống oxy hóa, hỗ trợ quá trình sản xuất collagen đều đặn cho da. Hơn nữa, lycopene đóng vai trò như một loại kem chống nắng tự nhiên giúp ngăn ngừa lão hóa da và bảo vệ làn da một cách an toàn nhất.

Một số loại trái cây màu đỏ như cà chua, dây tây, táo, ớt chuông, việt quất, lựu, dưa hấu,… là những thực phẩm giàu collagen giúp nuôi dưỡng làn da căng mịn, tươi trẻ tự nhiên.

Trên đây là một số thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên phổ biến nhất. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng những sản phẩm bổ sung collagen chiết xuất từ da cá kết hợp cùng vitamin C để giúp cải thiện làn da một cách nhanh chóng hơn.

Sản phẩm bổ sung collagen chiết xuất từ  da cá tầng biển sâu