Tìm hiểu những nguyên nhân khiến da sạm kém căng bóng

Cùng với thời gian và tuổi tác, làn da của bạn không còn duy trì được sự căng bóng, mịn màng, săn chắc như tuổi đôi mươi. Các vấn đề như da thâm sạm, xỉn màu, kém sắc… khiến chị em mất đi phần nào sự tự tin trong cuộc sống. Để có được giải pháp khắc phục hiệu quả, bạn cần nắm được nguyên nhân nào khiến da sạm kém căng bóng?

Nguyên nhân nào dẫn tới da sạm kém căng bóng?

Da bị thiếu nước

Nước là yếu tố đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sắc đẹp và sức khỏe của chúng ta. Do đó, việc cung cấp đủ nước mỗi ngày sẽ là cách giúp các tế bào hoạt động tối ưu, đào thải độc tố ra ngoài. Nếu thiếu nước, da sẽ trở nên khô sạm, xỉn màu, thiếu sức sống. Độc tố tích tụ nhiều dưới da sẽ không được đào thải ra ngoài, từ đó đẩy nhanh tốc độ lão hóa khiến da kém sắc hơn.

Thiếu ngủ, mệt mỏi kéo dài

Ban đêm là thời điểm làn da diễn ra quá trình phục hồi và sửa chữa các tổn thương. Việc thiếu ngủ sẽ làm giảm thiểu lưu thông máu. Từ đó làn da sẽ trở nên nhợt nhạt, quầng thâm, bọng mắt. Đi kèm với thiếu ngủ sẽ là vấn đề mệt mỏi kéo dài. Điều này làm tăng sinh sản xuất hormone cortisol trong cơ thể. Nó sẽ kích thích gốc tự do và melanin hoạt động khiến da sạm kém căng bóng.

Những nguyên nhân khiến da sạm kém căng bóng là gì?

Sống trong môi trường ô nhiễm, khói bụi 

Tình trạng này thường xảy ra phổ biến ở các thành phố lớn. Đa phần môi trường ở đây đều bị ô nhiễm cao. Trong không khí có chứa nhiều hạt bụi bẩn. Chúng sẽ xâm nhập vào làn da, gây tổn thương tới mô tế bào. Đồng thời kích thích các gốc tự do hoạt động tàn phá cấu trúc da. Làn da sẽ hình thành nếp nhăn, sản sinh melanin nhiều hơn. Tình trạng da sạm kém căng bóng cũng từ đó mà xuất hiện.

Mất cân bằng nội tiết tố

Tình trạng này thường xảy ra vào giai đoạn tuổi dậy thì, mãn kinh hoặc mang thai, sinh con. Khi lượng hormone trong cơ thể bị thay đổi, làn da sẽ là bộ phận chịu ảnh hưởng nhiều nhất. Chúng sẽ làm đứt gãy các liên kết collagen dưới da. Đồng thời kích thích melanin sản xuất dồi dào hơn. Các vấn đề như sạm nám, mụn nội tiết, da lão hóa… sẽ phát triển nhanh chóng.

Bạn nên làm gì để hạn chế da sạm kém căng bóng?

Thoa kem chống nắng mỗi ngày

Chúng ta đều biết rằng tia UV trong mặt trời có tác động xấu tới làn da như thế nào. Nó có thể xuyên sâu xuống dưới lớp hạ bì của da. Từ đó khiến da bị tổn thương nặng nề. Do đó, để hạn chế da sạm kém căng bóng, chống lão hóa da,  bạn hãy thoa kem chống nắng mỗi ngày. Điều này sẽ bảo vệ làn da tối ưu nhất.

• Tránh để da tiếp xúc với ánh mặt trời trong khung giờ 10h – 15h. Đây là thời điểm tia UV hoạt động mạnh mẽ nhất. Từ đó gây ra vấn đề cháy da, sạm nám. Nếu phải ra ngoài, bạn hãy thoa kem chống nắng đầy đủ. Đồng thời trạng bị thêm áo chống nắng, găng tay, kính râm, khẩu trang…
• Ưu tiên lựa chọn sản phẩm chống nắng có SPF từ 30 trở lên, PA+++. Chúng sẽ giảm thiểu tối đa những ảnh hưởng xấu của tia UV lên da.

Thoa kem chống nắng có độ SPF tối thiểu 30, PA+++

Có chế độ sinh hoạt lành mạnh, khoa học

Để hạn chế da sạm kém căng bóng, bạn cần có cho mình một lối sống khoa học, lành mạnh ngay từ bây giờ. Thói quen ngủ muộn, nghỉ ngơi thiếu điều độ sẽ càng khiến cho da bị tổn thương, lão hóa nhanh chóng hơn.

Bạn hãy lưu ý những điều dưới đây để cải thiện làn da sạm kém căng bóng:

• Ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc. Bạn không nên thức quá khuya sau 11h. Thay vào đó, hãy đi ngủ sớm và duy trì ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.
• Tích cực rèn luyện thể dục thể thao để cơ thể thêm khỏe mạnh, dẻo dai. Đồng thời điều này còn kích thích máu lưu thông tốt hơn. Làn da sẽ hồng hào, căng mịn, rạng rỡ.
• Tích cực ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Hạn chế uống bia rượu, hút thuốc lá, chất kích thích.
• Dành thời gian cho bản thân nhiều hơn để cân bằng tâm trạng. Bạn có thể thư giãn bằng việc nghe nhạc, đọc sách, yoga…

Bổ sung dinh dưỡng cho da từ bên trong

Để cải thiện da sạm kém căng bóng, nuôi dưỡng da khỏe mạnh, bạn hãy bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho da từ bên trong. Có thể kể tới như:

– Vitamin A: Làm đầy nếp nhăn, giảm tổng hợp sắc tố melanin. Từ đó chống lão hóa, khắc phục da sạm nám, xỉn màu. Hãy bổ sung các thực phẩm như cà rốt, ớt chuông, khoai lang, dưa lưới…

– Vitamin E: Chống oxy hóa, nuôi dưỡng làn da mịn màng. Đồng thời cải thiện nếp nhăn, cấp ẩm cho da hiệu quả. Các thực phẩm giàu vitamin E là rau xanh, bơ, hạnh nhân, cá hồi, dầu oliu…

– Vitamin C: Tăng cường sức đề kháng, trẻ hóa da, giảm thiểu thâm nám. Các thực phẩm giàu vitamin C là cam, xoài, ổi, đu đủ, bông cải xanh, cà chua…

Bổ sung collagen hỗ trợ hạn chế lão hóa da từ bên trong

– Collagen: Đây là một trong những dưỡng chất có vai trò quan trọng chiếm tới 70% cấu trúc da. Việc kết hợp bổ sung collagen sớm hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc và hạn chế lão hóa hiệu quả. Các thực phẩm giàu collagen bao gồm nước xương, thịt gà, trứng, sữa, rau xanh, các loại hạt, đậu nành… Ngoài ra bạn có thể  bổ sung collagen thông qua những sản phẩm từ bên ngoài. Tùy vào sở thích và điều kiện mà bạn có thể chọn collagen Châu Âu, collagen Hàn, Mỹ, Nhật hay collagen Việt Nam sản xuất… Tuy nhiên hãy chú ý tới nguồn gốc xuất xứ sản phẩm để đảm bảo an toàn nhất khi sử dụng.

Tổng hợp: Dương Hoàng