Trước khi bổ sung collagen, bạn cần nắm được những điều dưới đây!

Theo thời gian, càng lớn tuổi thì lượng collagen trong cơ thể bạn càng hao hụt đi, từ đó khiến cho làn da lão hóa nhanh chóng. Lúc này, việc bổ sung thêm collagen cho cơ thể là vô cùng quan trọng.  Thế nhưng trước khi bổ sung collagen cho cơ thể, bạn cần nắm được những kiến thức cơ bản dưới đây

Collagen là gì?

Collagen là một loại protein tạo nên các mô liên kết trong cơ thể. Đây là loại protein vô cùng quan trọng. Các chuyên gia cho biết, có tới hơn 20 loại collagen khác nhau được  cơ thể sản sinh tự nhiên mỗi ngày. Con số này chiếm tới 25% tổng lượng protein có trong cơ thể của con người.

Chúng không chỉ giúp cho làn da khỏe mạnh, tăng độ đàn hồi mà còn chống lão hóa da rất hiệu quả. Đây cùng là yếu tố quyết định tới sự trẻ trung và mịn màng của làn da.

Không chỉ mang tác dụng chống lão hóa da, một số sản phẩm collagen hiện nay còn được sử dụng để:

• Điều trị đau lưng, đau cổ hay đau sau chấn thương
• Điều trị đau khớp kết hợp với nhiều loại viêm khớp và phẫu thuật.

Trước khi sử dụng các sản phẩm chứa collagen để phục vụ mục đích điều trị, bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nhé.

Vai trò của collagen đối với làn da

Collagen là thành phần “vàng” giúp cho làn da của bạn được căng bóng và mịn màng. Đây là một dưỡng chất có vai trò liên kết các mô tế bào, hỗ trợ định hình cấu trúc của làn da. Collagen là một trong những loại protein vô cùng cần thiết của cơ thể. Chúng có tác dụng tạo độ săn chắc và giữ cho làn da luôn được tươi trẻ.

Theo sự thay đổi của của tác, cơ thể sẽ sản sinh ra hàm lượng collagen tự nhiên ít hơn. Từ đó khiến cho da gặp phải tình trạng thiếu hụt collagen. Lúc này, trên da sẽ xuất hiện các vết chân chim hay nếp nhăn.

Những cách bổ sung collagen cho cơ thể

Các chuyên gia cho biết rằng, collagen là một phân tử protein lớn khó hấp thụ qua da. Nó thường được phân tách thành phân tử nhỏ trước khi được hấp thụ vào cơ thể. Hiện nay có rất nhiều sản phẩm được cho là bổ sung collagen cho cơ thể. Thế nhưng do không được sản xuất kĩ lưỡng nên một số sản phẩm bổ sung collagen với kích thước phân tử khá lớn. Vì thế mà nó không mang lại hiệu quả sử dụng. Để việc bổ sung collagen mang lại kết quả tố, bạn có thể  kích thích thích cơ thể sản xuất collagen tự nhiên.

Một số loại thực phẩm có thể hỗ trợ bạn trong quá trình kích thích sản xuất collagen chống lão hóa bao gồm:

• Phô mai, thịt, đậu nành, bắp cải, lòng trắng trứng
• Một số loại quả mọng như phúc bồn tử, việt quất, mâm xôi đen, việt quất, cherry, dâu tây,…
• Các loại trái cây có chứa nhiều vitamin C như họ nhà cam, kiwi, dứa, dưa…
• Thực phẩm giàu vi chất đồng như động vật có vỏ (tôm, cua, sò, ốc…), các loại thịt đỏ, các loại hạt, nước trái cây, nước ép rau củ…
• Vitamin A có trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật và thực vật ở dạng beta – carotene.

Việc bổ sung collagen qua thực phẩm là cần thiết, tuy nhiên nó lại chưa đủ. Cách tốt nhất cho bạn để hấp thụ collagen tối đa là nên sử dụng các sản phẩm bổ sung collagen dạng peptide.

Duy trì lượng collagen trong cơ thể

Lựa chọn sản phẩm bổ sung collagen tốt giúp duy trì lượng collagen của cơ thể

Lượng collagen trong cơ thể bạn sẽ có sự hao hụt một cách tự nhiên theo thời gian, thế nhưng cũng có một số thói quen xấu sẽ khiến nó mất đi nhanh hơn. Bạn nên tránh một số điều dưới đây để giữ làn da khỏe mạnh và chống lão hóa da hiệu quả:

• Hạn chế tiêu thụ nhiều đường bởi nó có thể khiến collagen bị khô, giòn và yếu.
• Nói không với hút thuốc lá, bởi nhiều chất có trong thuốc lá sẽ làm tổn hại tới cả collagen và elastin có trong da. Nicotine có trong thuốc lá cũng làm hẹp mạch máu ở lớp da ngoài, làm giảm thiểu sự vận chuyển của các chất dinh dưỡng và oxy tới da, dẫn tới da nhăn nheo, lão hóa sớm.
• Tránh xa ánh nắng mặt trời, “kết thân” với kem chống nắng dù đông hay hè, vì tia UV từ mặt trời có thể bẻ gãy và làm hao hụt phân tử collagen trong da.

Ngoài ra, bạn cũng có thể duy trì lượng collagen trong cơ thể bằng việc bổ sung các sản phẩm từ bên ngoài. Tuy nhiên lưu ý là bạn hãy lựa chọn các sản phẩm uy tín, chất lượng, được kiểm nghiệm an toàn để mang lại hiệu quả tốt nhất cho cơ thể và làn da nhé.

Tổng hợp: Dương Hoàng