Tuổi 20 da xấu nên uống gì? Top 5 loại sinh tố không thể bỏ qua

Ở tuổi 20, làn da xuất hiện nếp nhăn, nám, khô sần,… khiến bạn lo lắng và mất tự tin về diện mạo của mình? Vậy, tuổi 20 da xấu nên uống gì? Cùng tham khảo ngay 5  loại sinh tố đẹp da chống lão hóa dưới đây nhé!

1. Sinh tố dâu tây và dưa leo giàu dưỡng chất làm đẹp da

Dâu tây và dưa leo là 2 nguyên liệu quen thuộc có mặt trong các công thức làm đẹp của hội chị em. Trong dâu tây có nhiều vitamin A, C, khoáng chất thiết yếu có tác dụng dưỡng da trắng sáng, căng bóng và chống lão hóa sớm.

Còn dưa leo chứa rất nhiều nước và vitamin C, K có tác dụng dưỡng ẩm cho da và dưỡng trắng da. Vậy nên, nếu kết hợp hai loại trái cây này chúng ta sẽ có một cốc sinh tố tuyệt vời vừa tốt cho sức khỏe vừa làm đẹp da nhanh chóng.

Cách thực hiện:

• Lấy 5 quả dâu tây chín rồi rửa sạch, dưa leo ½ quả.
• Cho dâu tây và dưa leo, thêm chút sữa tươi không đường vào máy sinh tố để xay nhuyễn chúng.
• Bạn có thể thưởng thức luôn hoặc ướp lạnh để tăng độ thơm ngon.

2. Tuổi 20 da xấu nên uống gì – Thử ngay sinh tố cam và nho

Một trong số các loại sinh tố đẹp da tuổi 20 mà các bạn nên thử là sinh tố cam và nho. Vì đây là 2 loại trái cây rất giàu vitamin C giúp làm sáng và giúp da mịn màng hơn. Bên cạnh đó, thường xuyên uống sinh tố cam nho còn giúp bạn giảm cân giữ dáng hữu hiệu đấy!

Cách thực hiện:

• Cam ngọt gọt sạch vỏ, bỏ hạt.
• Nho rửa sạch, nếu có hạt thì bỏ hạt.
• Cho nho và cam vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn chúng.
• Sau đó, đổ ra cốc và thêm chút đá lạnh để thưởng thức.

3. Cải thiện da xấu tuổi 20 với sinh tố chuối và xoài

Nếu bạn đang không biết tuổi 20 uống sinh tố gì đẹp da thì hãy thử ngay sinh tố chuối và xoài nhé. Chắc chắn đây là loại sinh tố sẽ khiến bạn phải “mê mệt” vì vừa ngon miệng lại tốt cho sức khỏe của làn da.

Trong chuối giàu hàm lượng kali, trong xoài chứa nhiều vitamin A, C…là những chất rất cần thiết với làn da, giúp bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực từ bên ngoài. Nhờ đó, chúng giúp da căng mịn, tươi tắn và hồng hào. Ngoài ra, uống sinh tố chuối và xoài còn hỗ trợ giảm cân cho các cô nàng rất tốt đấy!

Cách thực hiện:

• Xoài gọt bỏ vỏ và lọc lấy phần ruột vàng bên trong.
• Chuối bóc vỏ và cắt đôi.
• Cho hai nguyên liệu vào máy xay và xay nhuyễn là đã có ngay cốc sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng.

4. Sinh tố bơ dồi dào dưỡng chất giúp da mịn đẹp tuổi 20

Trong quả bơ có chứa hàm lượng cao các chất dinh dưỡng, các khoáng chất tự nhiên cũng như lượng nước cần thiết giúp tăng cường độ ẩm, giúp da mịn màng, săn chắc và trắng sáng hiệu quả.

Bên cạnh đó, với hàm lượng chất xơ dồi dào, vitamin E cùng chất chống oxy hóa giúp cải thiện và duy trì sức khỏe của da hiệu quả, đẩy lùi quá trình lão hóa và ngăn ngừa nám da ở tuổi 20 cho bạn.

Cách thực hiện:

• Bơ lột vỏ và bỏ hạt.
• Cắt bơ thành từng miếng nhỏ và đem xay nhuyễn (bạn có thể cho thêm sữa đặc hoặc mật ong để tăng hương vị)
• Đổ ra cốc và thưởng thức ngay.

5. Da đẹp nhờ uống sinh tố dưa hấu mỗi ngày

Dưa hấu là một loại trái cây có thành phần chính tới 90% hàm lượng là nước. Do đó, một ly sinh tố dưa hấu có thể giúp bổ sung lượng nước đáng kể cho da. Nhờ đó, chúng giúp chăm sóc da luôn được căng mịn và cân bằng độ ẩm tối ưu. Bên cạnh đó, các loại vitamin như vitamin A, C, B6 và hàm lượng kali giúp cung cấp dưỡng chất cho da, ngăn ngừa tình trạng viêm da nổi mụn xấu xí ở tuổi 20.

Cách thực hiện:

• Dưa hấu bỏ hạt và cắt miếng nhỏ, đem xay nhuyễn.
• Bạn có thể thêm 1 chút sữa tươi để tăng vị béo ngậy cho món sinh tố này.
• Rót ra ly và thưởng thức.

Bổ sung collagen tuổi 20 – Chăm sóc làn da mịn màng và hạn chế lão hóa

Collagen thực chất là một loại protein quan trọng chiếm tới 70% cấu trúc da. Nhờ có collagen mà làn da của bạn mới duy trì được độ tươi trẻ, săn chắc và trẻ trung.

Nhiều cô nàng cho rằng, ở tuổi 20, làn da vẫn còn trẻ trung và khỏe mạnh nên việc uống collagen ở thời điểm này là chưa cần thiết. Tuy nhiên, đây là suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Bởi, các chuyên gia về làm đẹp đã chứng minh, ngay từ độ tuổi 20, làn da đã âm thầm xuất hiện các dấu hiệu lão hóa, chỉ là chưa lộ rõ ra bên ngoài mà thôi!

Vì vậy, cách tốt nhất để gìn giữ làn da rạng ngời, căng mịn và chống lão hóa là duy trì thói quen uống collagen mỗi ngày bạn nhé!

Chăm sóc và cải thiện làn da xấu ở tuổi 20 với collagen

Vậy, 20 tuổi nên uống collagen loại nào để làm đẹp da? Theo đó, để chọn được sản phẩm collagen chất lượng và mang lại hiệu quả làm đẹp tối ưu, chị em nên chú ý một số tiêu chí sau :

• Chọn sản phẩm collagen có xuất xứ rõ ràng, được cấp phép bởi Bộ Y tế.
• Chọn sản phẩm có thành phần chiết xuất từ da cá. Bởi loại collagen này có kích thước phân tử nhỏ, trọng lượng nhẹ, giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn từ đó cải thiện và chăm sóc da ưu việt hơn. Ngoài ra, collagen da cá đảm bảo độ an toàn tuyệt đối cho bạn vì chúng không chứa chất bảo quản, đường, ít chất béo.
• Nên kết hợp bổ sung collagen và Vitamin C. Bởi dưỡng chất này có khả năng hỗ trợ sự tổng hợp collagen tự nhiên, vừa tăng cường hấp thu dưỡng chất tốt cho cơ thể và vừa nâng cao khả năng bảo vệ da, vừa chống lão hóa hiệu quả.
• Chọn sản phẩm có bổ sung thêm chiết xuất hoa quả tự nhiên (việt quất,…) để tăng hương vị, giúp bạn dễ uống hơn.

Tổng hợp: Linh Chi