Uống gì để đẹp da từ bên trong? Đừng bỏ qua các công thức dưới đây!

Việc sở hữu một làn da khoẻ đẹp, láng mịn luôn là mong ước hàng đầu của chị em phụ nữ. Do đó, các phương pháp chăm sóc da luôn được chị em tìm kiếm và săn đón hiện nay. Một cách hiệu quả mà lại tiết kiệm chi phí để bạn có làn da tươi trẻ là uống các loại nước từ thiên nhiên. Vậy bạn nên uống gì để đẹp da từ bên trong? Đừng bỏ qua những công thức dưới đây!

Uống gì để đẹp da từ bên trong: sinh tố matcha và sữa hạnh nhân

Matcha hay bột trà xanh là nguyên liệu có chứa hàm lượng dồi dào các chất chống oxy hoá. Từ lâu nguyên liệu này đã được sử dụng phổ biến trong các công thức làm đẹp da. Tiêu biểu nhất phải kể tới hàm lượng EGCG dồi dào. Đây là chất có khả năng vô hiệu hoá gốc tự do hoạt động gây tổn thương da. Đồng thời kháng khuẩn, chống viêm, bảo vệ làn da khỏi yếu tố có hại bên ngoài. Ngoài ra, chất polyphenol và catechin trong matcha sẽ giúp da chống lão hoá, ức chế melanin hạn chế thâm sạm.

Sinh tố matcha và sữa hạnh nhân giúp da sáng khoẻ

Cùng với đó, sữa hạnh nhân là nguồn thực phẩm rất giàu vitamin B2. Nó sẽ thúc đẩy quá trình hydrat hoá của da, tăng cường tuần hoàn máu. Làn da của bạn sẽ thêm sáng khoẻ, rạng rỡ hơn. Sinh tố kết hợp 2 nguyên liệu này sẽ là gợi ý hoàn hảo cho bạn khi hỏi uống gì để đẹp da từ bên trong?

Nguyên liệu:

• Sữa hạnh nhân: 1 ly
• Bột trà xanh matcha: 1 thìa
• Nước sôi: 1 ly nhỏ
• Đường: 1 muỗng nhỏ

Cách thực hiện:

• Đầu tiên bạn hãy cho bột trà xanh vào nước sôi và khuấy đều lên cho tới khi tan hoàn toàn.
• Đun ấm sữa hạnh nhân ở lửa vừa, khi sữa sôi nhẹ thì khuấy đều.
• Cho sữa hạnh nhân vào ly matcha. Thêm chút đường và đá lạnh rồi thưởng thức.

Sinh tố cải xoăn, bạc hà và dừa bảo vệ da, tăng đàn hồi

Sự kết hợp giữa 3 nguyên liệu này sẽ tạo ra một loại nước uống làm đẹp, trẻ hóa da hiệu quả. Trong cải xoăn có chứa hàm lượng dồi dào vitamin và khoáng chất. Đặc biệt là lượng nước nhiều giúp giữ ẩm tối ưu cho da và tóc. Cùng với đó, hàm lượng vitamin A và vitamin C dồi dào trong cải xoăn sẽ phục hồi cấu trúc da hiệu quả. Bạc hà lại có khả năng chống viêm, kháng khuẩn mạnh mẽ. Từ đó bảo vệ da tối ưu khỏi những yếu tố có hại từ bên ngoài.

Sinh tố cải xoăn, bạc hà, dừa bảo vệ da, tăng đàn hồi

Trong nước dừa có chứa lượng khoáng chất và chất chống oxy hoá dồi dào. Chúng sẽ vô hiệu hoá các gốc tự do hoạt động khiến da bị tổn thương. Đặc biệt, lượng kẽm và kali dồi dào trong nước dừa sẽ thúc đẩy khả năng hydrat hoá của da. Đồng thời cân bằng dầu nhờn, giúp da căng bóng đàn hồi hơn.

Nguyên liệu:

• Cải xoăn cắt nhỏ: 1 chén
• Bạc hà: 1 nắm nhỏ
• Nước dừa: 1 ly
• Hạt chia: 1 thìa

Cách thực hiện:

• Sau khi sơ chế sạch sẽ và cắt nhỏ các nguyên liệu, bạn hãy bỏ vào máy sinh tố và xay nhuyễn.
• Để tăng thêm hương vị, bạn hãy cho thêm 1 chút đá lạnh. Xay tới khi thu được hỗn hợp nhuyễn mịn dạng kem là có thể thưởng thức.

Nước ép từ táo và rau xanh giúp da sáng màu

Táo là loại trái cây nổi tiếng với nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ. Nó có chứa lương vitamin C và beta carotene, polyphenol dồi dào. Nhờ đó ức chế gốc tự do, giảm nếp nhăn, giúp da đều màu và sáng khoẻ hơn.

Cùng với đó, các loại rau màu xanh đậm luôn nổi tiếng là thực phẩm với hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Có thể kể tới như vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin C, mangan, canxi, sắt, photpho, kali, kẽm… Chúng sẽ nuôi dưỡng làn da từ bên trong, kích thích hệ thống bạch huyết hoạt động năng suất. Từ đó cung cấp thêm dưỡng chất nuôi dưỡng làn da sáng màu hơn

Nước ép từ táo và rau xanh đậm làm sáng da

Nguyên liệu:

• Táo xanh: 1 quả
• Cần tây: 4 cọng
• Mùi tây: 1 bó nhỏ
• Rau bina: 1 nắm
• Cà rốt: 2 củ
• Củ cải đường: 1 củ
• Cải xoăn: 1 nắm nhỏ
• Nước chanh: 1 muỗng
• Gừng mỏng: 1 – 2 lát

Cách thực hiện:

• Rửa sạch và sơ chế tất cả các nguyên liệu.
• Cho chúng vào máy ép và ép lấy nước cốt.
• Đổ ra ly, cho thêm đá lạnh và thưởng thức.

Trên đây là những công thức gợi ý cho bạn uống gì để đẹp da từ bên trong? Ngoài ra, một phương pháp uống từ bên trong khác được nhiều chị em áp dụng hiện nay để trẻ hoá da là bổ sung collagen. Đối với làn da, đây là hoạt chất quan trọng hàng đầu. Nó sẽ mang lại cho da sự đàn hồi, căng mịn, săn chắc. Nếu thiếu đi collagen, da sẽ ngày càng chảy xệ, già nua, nhăn nheo, lão hoá. Các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung collagen ngay từ tuổi 20 để duy trì làn da trẻ trung lâu dài.

Collagen giúp hỗ trợ làn da mịn màng, săn chắc

Trên thị trường hiện nay, những sản phẩm bổ sung collagen làm đẹp da rất đa dạng. Không chỉ là collagen Việt Nam sản xuất, bạn còn có thêm nhiều sự lựa chọn khác. Ví dụ như collagen Nhật Bản, collagen Hàn Quốc, collagen Mỹ, Úc, collagen Châu Âu… Dù chọn bất kì sản phẩm nào thì bạn cũng chú ý tìm hiểu kĩ xuất xứ, nguồn gốc sản phẩm. Điều này sẽ đảm bảo hiệu quả sử dụng cao và an toàn nhất.

Tổng hợp: Dương Hoàng