Uống gì tốt cho phụ nữ trung niên chống lão hoá da hiệu quả

Tuổi trung niên có lẽ chính là giai đoạn “khủng hoảng” nhất của chị em phụ nữ. Bởi bạn sẽ phải đối mặt với rất nhiều sự thay đổi về sắc đẹp cũng như sinh lí của cơ thể. Một trong những vấn đề được nhiều chị em quan tâm nhất chính là da nhăn nheo, lão hoá nặng nề. Vậy bạn có biết nên uống gì tốt cho phụ nữ trung niên chống lão hoá da?

Quá trình lão hoá ở phụ nữ tuổi trung niên như thế nào?

Bước tới tuổi trung niên, không khó để bạn nhận thấy các dấu hiệu như nếp nhăn, chảy xệ, da khô, sạm màu… Đây chính là những dấu hiệu cơ bản nhất cho thấy làn da ở tuổi trung niên đang lão hoá nặng nề. Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn tới vấn đề này. Tuy nhiên nổi bật nhất chính là sự suy giảm collagen dưới da.

Quá trình lão hoá ở phụ nữ tuổi trung niên như thế nào?

Các chuyên gia cho biết, collagen là loại protein chiếm hơn 3/4 cấu trúc da. Đây là dưỡng chất quyết định chủ yếu tới độ săn chắc, trẻ khoẻ của da. Kể từ tuổi 25, làn da của bạn đã bị suy giảm dần lượng collagen. Mỗi năm bạn sẽ mất đi 1 – 1,5% collagen. Tới tuổi trung niên, lượng collagen bạn bị suy giảm là hơn 50%. Điều này dẫn tới cấu trúc da tổn thương đáng kể. Cụ thể:

• Lớp biểu bì: Quá trình sản xuất lipid, việc tái tạo tế bào da chậm lại. Da sẽ trở nên khô, thiếu độ ẩm, làm lành vết thương chậm hơn.
• Lớp hạ bì: Cấu trúc da bị lỏng lẻo dẫn tới da chảy xệ, hình thành nhiều nếp nhăn. Màu da sạm dần, thiếu sức sống hơn.
• Lớp mô dưới da: Các nếp nhăn lão hoá hằn sâu xuống dưới da. Thậm chí một số chị em má còn bị hõm lại.

Nên uống gì tốt cho phụ nữ trung niên cho chống lão hoá da?

• Thực phẩm chức năng chứa collagen

Như đã nói ở trên, sự thiếu hụt collagen ở tuổi trung niên là nguyên nhân hàng đầu gây ra các vấn đề về lão hoá. Do đó, nếu thắc mắc uống gì tốt cho phụ nữ trung niên chống lão hoá thì collagen chính là gợi ý hàng đầu. Đây là phương pháp được rất nhiều phụ nữ hiện nay áp dụng.

SkinLift collagen – Bổ sung collagen cho phụ nữ tuổi trung niên hỗ trợ hạn chế lão hoá da

Để chọn được sản phẩm collagen cho phụ nữ tuổi trung niên hiệu quả, bạn hãy chú ý tìm hiểu thật kĩ về nguồn gốc xuất xứ, thương hiệu sản phẩm. Ưu tiên những loại tới từ thương hiệu lớn, được nhiều người review và sử dụng. Không mua hàng trôi nổi, xuất xứ không rõ ràng ảnh hưởng xấu tới cơ thể.

• Nước lọc

Nếu chị em đang băn khoăn uống gì để hạn chế lão hóa cho tuổi trung niên thì bổ sung đủ nước chính là phương pháp đơn giản và hữu hiệu. Bởi thực tế, có tới hơn 75% cơ thể của chúng ta là nước. Do đó, đây là chất lỏng quan trọng nhất để bạn thể hiện sức khoẻ và vẻ đẹp của da.

Bạn hãy uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Nó sẽ giúp làn da duy trì được độ căng bóng, đàn hồi, trẻ trung hơn.

• Trà xanh

Uống trà xanh chống lão hoá da

Nếu bạn không biết nên uống gì tốt cho phụ nữ trung niên chống lão hóa thì đừng bỏ qua trà xanh. Đây là thực phẩm nổi tiếng với các chất chống oxy hoá. Nó sẽ giúp bạn làm giảm viêm trong cơ thể. Đồng thời hỗ trợ chóng lại các gốc tự do tối ưu.

Lượng catechin trong trà xanh sẽ hấp thụ tia UV, bảo vệ làn da khỏi ánh mặt trời. Polyphenol sẽ giảm viêm, ức chế các vi khuẩn gây hại hoạt động. Bởi những công dụng kể trên, trà xanh chính là nước uống chống lão hoá da hữu hiệu mà bạn không nên bỏ qua.

• Nước ép rau xanh, trái cây

Các loại nước ép từ rau xanh, trái cây nguyên chất sẽ chứa dồi dào lượng vitamin, khoáng chất. Từ đó mang lại những tác dụng rất tích cực đối với làn da.

Bạn hoàn toàn có thể uống mỗi ngày một loại nước rau hay trái cây khác nhau. Ví dụ như nước ép cà rốt, cà chua, củ cải đường, rau bina, táo…

• Sữa đậu nành

Sữa đậu nành giúp da tươi trẻ, có sức sống

Đậu nành nổi tiếng có chứa hàm lượng isoflavone dồi dào. Do đó việc uống sữa đậu nành sẽ mang tới cho bạn làn da tươi trẻ, có sức sống hơn. Isofalvone sẽ hoạt động giống như nội tiết tố estrogen. Nó sẽ kích thích cân bằng hormone trong cơ thể, bảo vệ collagen không bị đứt gãy, từ đó làm săn chắc da hữu hiệu.

Các chuyên gia đã nghiên cứu và chỉ ra rằng isoflavone trong đậu nành có công dụng ngăn ngừa phân huỷ collagen trong da. Đây chính là sự lựa chọn hữu hiệu cho bạn khi hỏi uống gì tốt cho phụ nữ trung niên trẻ hoá da.

Hi vọng với những thông tin hữu ích trong bài đã giúp chị em hiểu hơn về lão hóa da tuổi trung niên và cách cải thiện hiệu quả. Chúc chị em sớm thực hiện thành công giúp làn da luôn tươi trẻ và rạng rỡ!

Tổng hợp: Dương Hoàng