Vai trò của các loại vitamin trong việc giảm lão hóa da

Vitamin không chỉ cần thiết cho sức khỏe mà nó còn có công dụng làm đẹp da vô cùng hiệu quả, đặc biệt là trong việc chống lão hóa da. Hãy cùng tìm hiểu vai trò của một số loại vitamin trong việc giảm lão hóa da nhé!

Các loại vitamin có vai trò là chất xúc tác trong các phản ứng sinh hóa, giúp chuyển hóa tối đa dưỡng chất thành năng lượng sống cho cơ thể. Mỗi loại vitamin thường có những công dụng riêng trong việc chống lão hóa da.

Vitamin A giúp giảm lão hóa da 

Đây là một trong những loại vitamin có tác dụng giúp làn da trông khỏe mạnh và tươi trẻ hơn. Khi có tuổi, trên da thường xuất hiện các nếp nhăn, vết chân chim. Các dấu tích này sẽ hằn sâu hơn, rõ ràng hơn khi bạn tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Vitamin A chính là giải pháp hoàn hảo cho trường hợp này.

Nhờ chứa nhiều carotene – một chất chống oxy hóa mạnh, vitamin A không chỉ giúp cải thiện thị lực mà còn mang lại làn da mịn màng cho các chị em. Chất chống oxy hóa có trong vitamin A làm tăng sự cung cấp oxy cho các mô trên khuôn mặt. Từ đó thúc đẩy quá trình sản xuất collagen tự nhiên cho cơ thể. Nhờ vậy, làn da đều mùa và cung cấp độ ẩm giúp giảm nếp nhăn tối đa.

Bạn có thể bổ sung thêm vitamin A bằng  các cách:

• Uống trực tiếp hoặc sử dụng kèm theo những loại kem bôi, mỹ phẩm cung cấp vitamin A cho da, giúp vẻ ngoài trẻ đẹp, làn da căng bóng.
• Bạn có thể thêm vào chế độ ăn hằng ngày những thực phẩm chứa nhiều vitamin A như khoai lang, rau diếp, cà rốt,…

Vitamin D có vai trò quan trọng hình thành tông da

Vitamin D được hấp thụ qua làn da của bạn bởi ánh sáng mặt trời. Vitamin D giúp tạo ra các tế bào khỏe mạnh cho cơ thể bao gồm cả làn da. Đồng thời vitamin D đóng vai trò quan trọng trong hình thành tông màu da.

Bạn có thể nạp thêm vitamin D bằng những cách sau đây:

• Phơi nắng: Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khoảng 10-15 phút vào buổi sáng hàng ngày sẽ giúp sản xuất vitamin D trên da. Lưu ý, bạn không nên tiếp xúc ánh nắng quá lâu. Và đừng phơi nắng khi ánh nắng mạnh vào khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
• Sử dụng thực phẩm chứa vitamin D tự nhiên như: Sữa đậu nành, phô mai, cá hồi, cá ngừ và cá tuyết.
• Bổ sung bằng cách uống trực tiếp viên thuốc vitamin D

Vitamin C giúp cơ thể tăng cường sản sinh collagen tự nhiên 

Vitamin C không chỉ có tác dụng làm trắng da mà còn có đặc tính chống oxy hóa hiệu quả. Vitamin C được tìm thấy trong lớp thượng bì cũng như lớp bì của cơ thể. Đây là loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong sản xuất collagen tự nhiên góp phần giúp làn da được khỏe mạnh.

Những đặc tính này giúp vitamin C trở thành một trong những thành phần chính thường chứa trong các sản phẩm chăm sóc da và chống lão hóa hàng ngày.

Bổ sung vitamin C giúp tăng cường hiệu quả chống lại tia cực tím có hại cho làn da. Chúng giúp giảm tổn thương tế bào và hỗ trợ quá trình làm lành vết thương. Vitamin C cũng giúp ngăn ngừa hiệu quả các dấu hiệu của lão hóa như nếp nhăn. Khi cung cấp đủ vitamin C cho cơ thể còn hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng da bị khô ráp.

Bạn có thể bổ sung vitamin C bằng những cách sau đây:

• Uống bổ sung vitamin C: giúp cải thiện các dấu hiệu lão hóa; ngăn ngừa tình trạng da khô.
• Bôi ngoài da các sản phẩm mỹ phẩm chăm sóc da có chứa vitamin C.
• Bổ sung vitamin C thông qua chế độ ăn uống và thực phẩm giàu vitamin C. Một số thực phẩm có chứa nhiều lượng vitamin C như: Trái cây họ cam, chanh, bưởi; dâu tây, bông cải xanh, rau bina,…