Vì sao nên thường xuyên ăn các loại trái cây chống lão hóa?

Bạn có biết nhiều loại trái cây có thể làm chậm quá trình lão hóa? Bài viết này sẽ chỉ ra những loại trái cây chống lão hóa và lý do nên ăn chúng thường xuyên.

Lão hóa da – nỗi niềm lo lắng của mọi lứa tuổi

Bất kể người phụ nữ nào cũng có ước mong luôn sở hữu làn da trẻ đẹp. Đặc là khi bạn bước đến tuổi lão hóa, do thiếu hụt collagen nên nếp nhăn, những vết chân chim, nám, sạm… bắt đầu xuất hiện nhiều hơn. Khi đó, bạn càng khao khát có được làn da như thời còn 20. Thanh xuân của người phụ nữ thực sự không thể kéo dài. Vì vậy, chúng ta luôn khao khát giữ đươc vẻ trẻ đẹp càng lâu càng tốt.

Tuy nhiên, có một sự thật lão hóa da sẽ tìm đến chúng ta dù sớm hay muộn. Thông thường, làn da chính là bộ phận đầu tiên của cơ thể xuất hiện những dấu hiệu lão hóa đầu  tiên. Hiện nay có rất nhiều phương pháp giúp chị em làm chậm quá trình lão hóa da. Một trong số đó, phương pháp đơn giản và hữu hiệu mà chị em nào cùng thực hiện được đó là việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh.

Thường xuyên bổ sung các thực phẩm giàu dưỡng chất chống oxy hóa giúp làn da luôn được trẻ trung, mịn màng. Trong đó, trái cây chính là nguồn thực phẩm cung cấp dưỡng chất dồi dào có khả năng chống lão hóa hiệu quả.

Vì sao nên thường xuyên ăn các loại trái cây chống lão hóa?

Trái cây được biết đến có vai trò cung cấp những nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời chúng còn là nguồn cung cấp dồi dào hàm lượng collagen và elastin. Bên cạnh đó còn chứa dồi dào các loại vitamin cũng như các chất chống oxy hóa vô cùng quan trọng đối với làn da. Tùy vào từng loại trái cây sẽ cung cấp cho làn da những dưỡng chất khác nhau.

Có nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn trái cây, rau củ là một trong những cách an toàn và lành mạnh để chống lại những dấu hiệu lão hóa của làn da như nếp nhăn, da xỉn màu, những vết nám, đồi mồi… Không những thế, nhờ các loại trái cây chống lão hóa, làn da của bạn có thể trở nên săn chắc, mịn màng và tươi sáng hơn. Bổ sung trái cây chống lão hóa là sự lựa chọn an toàn, hiệu quả và tiện dụng, phù hợp với tất cả mọi người. Vì vậy, chị em phụ nữ nên thường xuyên ăn các loại trái cây để ngăn ngừa tình trạng lão hóa da.

Các loại trái cây giàu dinh dưỡng giúp chống lão hóa da 

Kiwi có chứa chất chống oxy hóa giúp da săn chắc 

Các nghiên cứu đã chứng minh, trong kiwi có chứa chất chống oxy hóa có tác dụng giúp da săn chắc và làm chậm sự hình thành những nếp nhăn. Chúng có nhiệm vụ làm giảm thiểu quá trình oxy hóa do tác động của ánh sáng xanh và hạn chế tổn thương khi tiếp xúc với tia cực tím có hại. Vitamin C và E có trong kiwi cũng là các chất chống oxy hóa đặc biệt giúp làn da tránh khỏi sự tấn công của các gốc tự do.

Ăn dưa hấu thường xuyên để cải thiện làn da không đều màu

Dưa dấu cung cấp một nguồn chất dưỡng chất lớn cho làn da, giúp da ngăn ngừa việc xuất hiện những nếp nhăn và cải thiện làn da không đều màu. Bạn có thể xay cả vỏ và hạt dưa hấu để làm nước ép vì chúng chứa các chất vitamin như vitamin A, B và C cần thiết để chống lại quá trình oxy hóa . Hạt dưa hấu còn có chứa các dưỡng chất dồi dào như kẽm, selen và vitamin E.

Bơ cung cấp dưỡng chất trẻ hóa làn da

Vitamin E và B trong quả bơ sẽ nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Vitamin E giúp da khỏe mạnh, kali giúp duy trì độ ẩm thích hợp trong cơ thể. Bên cạnh đó, glutathione có trong bơ tăng cường miễn dịch và làm chậm quá trình lão hóa da.

Bơ vừa có thể chế biến thành thức uống sinh tố bổ dưỡng vừa có thể làm thành mặt nạ đắp cho da mặt.

Chuối giàu dưỡng chất giữ ẩm tốt cho da