4 cách làm chậm lão hóa cho mẹ sau sinh đơn giản hiệu quả

Sau sinh, làn da phụ nữ sẽ xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như: các nếp nhăn, da chảy xệ, chùng nhão, nám sạm… khiến các mẹ cảm thấy vô cùng lo lắng và tự ti. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ 4 cách làm chậm lão hóa cho mẹ sau sinh đơn giản hiệu quả.

Kiểm soát cảm xúc – cách làm chậm lão hóa sau sinh hiệu quả

Kiểm soát cảm xúc – cách làm chậm lão hóa cho mẹ sau sinh hiệu quả

Phụ nữ trong thời gian ở cữ và nuôi con phải chịu nhiều căng thẳng và mệt mỏi khiến sinh lý thay đổi, dễ nổi cáu nếu không nhận được sự chia sẻ và quan tâm từ mọi người xung quanh. Sự căng thẳng thần kinh, không có thời gian chăm sóc bản thân là nguyên nhân hàng đầu gây ra những nếp nhăn, hiện tượng da chảy xệ, khô nám…

Ngoài ra, sau khi sinh con, lượng collagen bị giảm thấp khiến da không có giữ được độ săn chắc và đàn hồi như trước. Việc thường xuyên cáu kỉnh và khó chịu cũng sẽ khiến làn da của bạn bị lão hóa nhanh chóng.

Chính vì thế, mẹ sau sinh hãy tập cho bản thân thói quen kiềm chế cảm xúc, suy nghĩ tích cực, tránh xa cảm giác mệt mỏi, lo lắng… với các bài tập thể dục nhẹ nhàng, yoga, đọc sách, nghe nhạc, nấu ăn…. Điều giúp bạn cảm thấy thoải mái, làn da trông được tươi trẻ và rạng rỡ hơn rất nhiều.

Thực hiện các bước chăm sóc da cơ bản để hạn chế lão hóa sau sinh

Thực hiện các bước chăm sóc da cơ bản để hạn chế lão hóa sau sinh

Đối với phụ nữ sau sinh, làn da vẫn còn mỏng manh, yếu ớt và nhạy cảm. Do đó, chị em không nên sử dụng nhiều loại mỹ phẩm mà thay vào đó tập trung vào các bước chăm sóc da cơ bản bao gồm: rửa mặt, dưỡng ẩm và thoa kem chống nắng.

Theo đó, các sản phẩm dưỡng da sau sinh nên được chiết xuất từ thiên nhiên lành tính như: nha đam, dầu oliu, trà xanh, cam thảo,… là an toàn nhất. Đồng thời, trong quá trình rửa mặt và thoa kem dưỡng ẩm, mẹ nên kết hợp massage nhẹ nhàng theo chuyển đồng tròn đều, từ dưới lên trên để giúp da được săn chắc hơn.

Đắp mặt nạ thiên nhiên để giúp da mịn màng và sáng khỏe

Đắp mặt nạ thiên nhiên để giúp da mịn màng và sáng khỏe

Mặt nạ chuối chín

Sự kết hợp giữa chuối với mật ong là giải pháp giúp phục hồi da chảy xệ sau sinh an toàn, hiệu quả. Loại mặt nạ từ thiên nhiên này sẽ giúp mẹ sau sinh sở hữu làn da mịn màng, săn chắc hơn:

• Bạn hãy dằm nhuyễn 1 trái chuối chín cùng 2 thìa mật ong nguyên chất
• Thoa đều hỗn hợp đó lên da và massage nhẹ nhàng trong 15 phút thì rửa lại.

Mặt nạ dầu ô liu

Công thức giúp chống lão hóa cho phụ nữ sau sinh bằng dầu oliu được rất nhiều chị em áp dụng hiện nay bởi độ hiệu quả và lành tính.

• Đầu tiên, bạn hãy vệ sinh tay thật sạch rồi đổ tinh dầu oliu ra tay và thoa trực tiếp lên vùng da chảy xệ.
• Massage da nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trong 15 phút thì rửa lại với nước mát.

Mặt nạ gel nha đam

Các chuyên gia cho biết, nha đam có công dụng dưỡng ẩm, làm trắng da cải thiện da chảy xệ sau sinh hiệu quả nhờ chứa các thành phần như nước, vitamin E, K cùng kẽm, magie…

• Bạn hãy sử dụng phần gel của nha đam rồi thoa lên da trong khoảng 15 – 20 phút.
• Sau đó vệ sinh da thật sạch với nước là xong.

Xây dựng chế độ ăn dinh dưỡng để làm chậm lão hóa cho mẹ sau sinh

Để chống lão hóa cho phụ nữ sau sinh hiệu quả thì việc cung cấp đủ chất dinh dưỡng qua các bữa ăn hằng ngày là điều không thể thiếu. Theo đó, phụ nữ sau sinh nên tăng cường bổ sung nhiều rau xanh, củ quả tươi, sữa chua, các loại hạt,…. để giúp da dẻ được phục hồi, sức khỏe được nâng cao. Ngoài ra, hãy hạn chế các thực phẩm dầu mỡ, đường, chất kích thích sẽ khiến tình trạng lão hóa sau sinh trở nên nghiêm trọng hơn.

Đặc biệt, một dưỡng chất quan trọng hàng đầu giúp trẻ hóa da chảy xệ sau sinh là collagen. Mẹ hãy bổ sung collagen qua các thực phẩm như rau màu xanh đậm, nước hầm xương, chân giò, cá hồi… Ngoài ra, bạn cũng có thể tăng cường collagen thông qua các sản phẩm uống.

Mẹ sau sinh 6 tháng có thể kết hợp bổ sung collagen để chăm sóc và cải thiện làn da

Với phương pháp uống bổ sung collagen từ bên trong, nhiều mẹ bỉm thường băn khoăn sau sinh bao lâu uống được collagen? Thì theo các chuyên gia, sau sinh bé được 6 tháng là mẹ đã hoàn toàn có thể uống collagen. Đây là thời điểm mà cơ thể dễ dàng đón nhận dưỡng chất làm đẹp mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ cũng như chất lượng sữa cho bé.

Như vậy, bài viết đã gợi ý 4 cách làm chậm lão hóa cho mẹ sau sinh đơn giản hiệu quả. Chúc các mẹ thực hiện thành công để nhanh chóng lấy lại nhan sắc như thì con gái nhé!

Tổng hợp: Linh Chi