5 bí quyết sở hữu làn da không tuổi các chị em cần bỏ túi

Ai cũng mong muốn có một làn da căng mịn, đàn hồi, săn chắc. Vậy các chị em đừng bỏ qua 5 bí quyết sở hữu làn da không tuổi ngay dưới bài viết sau.

Ăn rau xanh để tăng tiền chất collagen

Các loại rau xanh chứa rất nhiều chất xơ và giàu chlorophyll có công dụng làm tăng tiền chất collagen. Những dưỡng chất này giúp ngăn ngừa sự phá hủy collagen cho làn da.

Ngoài ra, chất diệp lục trong rau xanh còn có khả năng tăng lượng procollagen. Dưỡng chất này giúp bảo vệ da khỏi các tia bức xạ của ánh nắng mặt trời và các gốc tự do dẫn đến lão hóa. Bên cạnh đó, trong rau xanh còn chứa nhiều các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe bạn nên thêm vào thực đơn hàng ngày. Bạn có thể chế biến các món ăn như salad để đa dạng món ăn của mình hơn. Một vài gợi ý cho bạn: cải thảo, cải xoong, cải bắp, súp lơ…

Rau củ quả màu đỏ giúp ngăn ngừa sự phá hủy collagen

Nhắc đến các thực phẩm màu đỏ chúng ta thường nghĩ ngay tới vitamin A. Nhưng có lẽ, ít ai biết rằng những thực phẩm màu đỏ như ớt chuông, gấc, cà chua hay củ dền đều là những thực phẩm rất giàu chất chống oxy hóa. Các loại thực phẩm màu đỏ có chất Lycopene giúp bảo vệ da khỏi cháy nắng và ngăn ngừa sự phá hủy collagen.

Hơn nữa, trong cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa khác, đặc biệt phải kể đến vitamin C. Loại vitamin này giúp bảo vệ da ở cấp độ tế bào, giúp làm trắng da, kích thích cơ thể sản sinh hàm lượng collagen tự nhiên dồi dào.

Chính vì vậy, ngoài rau xanh, ăn rau củ quả màu đỏ chính là bí quyết giúp các chị em có một làn da không tuổi.

Massage mặt hàng ngày

Massage mặt là phương pháp giúp da được căng hơn, giảm tình trạng chảy xệ và nếp nhăn trên da. Tuy nhiên, để massage mặt bạn nên chọn một loại kem hoặc dầu phù hợp với da để mang lại hiệu quả tốt nhất. Bạn có thể sử dụng kem dưỡng ẩm, dầu dừa, dầu oliu để massage da mặt giúp làn da mịn màng tươi trẻ.

Cách thực hiện:

• Dùng kem dưỡng ẩm (hoặc tinh dầu) thoa đều lên da.
• Sau đó, dùng các ngón tay di chuyển nhẹ nhàng, massage đều trên mặt.
• Chú ý nên massage từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài để tránh tình trạng da bị chảy xệ.
• Massage liên tục 15-20 lần theo hướng kim đồng hồ vào mỗi tối để da được thư giãn và cải thiện tốt nhất.

Giữ ẩm cho da luôn mịn màng

Làn da cần phải được bảo vệ và dưỡng ẩm thường xuyên. Bởi da luôn phải tiếp xúc với môi trường, các tác nhân gây hại xung quanh. Khi được cung cấp đủ nước, làn da sẽ đàn hồi và săn chắc hơn rất nhiều.

Đây chính là bí quyết sở hữu làn da không tuổi các chị em nên bỏ túi. Việc cấp nước và giữ ẩm cho da là điều rất quan trọng. Chính vì vậy, bạn cần sử dụng các loại kem dưỡng ẩm cho da để giúp da không bị khô ráp, sần sùi, nhăn nheo. Bạn hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm phù hợp với làn da để giúp giữ ẩm cho da. Bên cạnh đó, hãy cấp nước thường xuyên cho da bằng cách uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày nhé.

Tập luyện thể dục mỗi ngày

Bạn có biết việc luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày sẽ giúp bạn có một cơ thể dẻo dai và làn da tươi trẻ mịn màng. Khi vận động, làn da của chúng ta sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn. Chính điều này sẽ giúp cơ thể thải độc qua tuyến mồ hôi. Nhờ đó, da được thanh lọc, mịn màng và đàn hồi hơn bao giờ hết.

Hãy dành ra 30 phút mỗi ngày để chạy bộ, tập yoga, nhảy cadio để sức khỏe và làn da được khỏe mạnh nhé.

Bổ sung collagen để da được trẻ đẹp toàn diện

Bổ sung collagen để da khỏe đẹp toàn diện từ bên trong

Collagen là loại protein chiếm tận 70% cấu trúc da, nó tập trung chủ yếu ở lớp hạ bì. Làn da của chúng ta bị thiếu hụt collagen khi tuổi tác ngày một tăng cao. Ngoài ra còn từ tác động ở môi trường sống, các thực phẩm bẩn và ánh nắng mặt trời. Collagen được ví như chất keo kết dính giúp liên kết các tế bào với nhau. Từ đó, kích thích quá trình trao đổi chất và tạo sự đàn hồi cho da. Nếu cơ thể bạn không bổ sung đủ hàm lượng collagen cần thiết thì làn da sẽ xuất hiện các vết nhăn, vết chân chim, da sạm, khô, thậm chí bị nám da.

Vì collagen có công dụng chính là giúp da mịn màng, săn chăc, đàn hồi nên việc bổ sung collagen là rất cần thiết. Nó giúp nâng đỡ cấu trúc nền da, tạo nên hàng rào bảo vệ da khỏi tác nhân gây hại. Đây chính là bí quyết sở hữu làn da không tuổi đang được rất nhiều phái đẹp ưa chuộng.

Trên đây là một số gợi ý về các phương pháp làm đẹp và chăm sóc da hữu hiệu. Chúc chị em sớm thực hiện thành công!