5 cách ngăn ngừa lão hóa da vào mùa hè bạn đã biết chưa

Khi thời tiết bắt đầu chuyển sang mùa hè oi bức và nóng nực thì bạn cần có cách chăm sóc da để ngăn ngừa lão hóa da vào mùa hè. Cùng tìm hiểu 5 cách ngăn ngừa lão hóa da vào mùa hè dưới bài viết sau nhé!

1. Xây dựng chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học

Một chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học sẽ giúp bạn có được một sức khỏe dẻo dai và hạn chế các dấu hiệu lão hóa. Bởi lẽ, khi bạn thường xuyên dùng đồ ăn nhanh, thức ăn dầu mỡ, cay nóng… nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà nó còn làm da bị ảnh hưởng theo. Cụ thể là da xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như: nếp nhăn, thâm nám, mụn,….

Hơn nữa, thói quen sinh hoạt thất thường cũng làm cho nội tiết tốt và các hormoon hoạt động không đồng đều. Điều này dẫn đến việc cơ thể và làn da bị lão hóa nhanh hơn. Do đó, bạn cần xây dựng ngay chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học và lành mạnh để có một sức khỏe dẻo dai, ngăn ngừa lão hóa da khi còn trẻ.

2. Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều vitamin C

Các thực phẩm giàu vitamin C rất có lợi cho làn da bởi nó ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Hơn nữa, vitamin C còn là chất chống oxy hóa mạnh. Ngoài ra, nó còn ngăn ngừa sự hình thành của các hắc tố melanin – nguyên nhân gây ra nám sạm. Từ đó, đem lại làn da trắng sáng và chống lão hóa da một cách tốt nhất.

Bạn có thể tìm thấy vitamin C trong các thực phẩm như: Súp lơ trắng, bông cải xanh, khoai tây…

3. Uống nước ép hoa quả giúp ngăn ngừa lão hóa da

Ngoài việc uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày ra thì việc uống nước ép hoa quả cũng rất tốt cho làn da. Với cái nắng nóng của mùa hè thì 1 ly nước ép hoa quả sẽ giúp bạn giải nhiệt và giúp cơ thể bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết. Bởi trong nước ép hoa quả có rất nhiều vitamin và khoáng chất khác nhau. Nhờ đó, da vừa được cung cấp nước, vừa được bổ sung các dưỡng chất cần thiết giúp trẻ hóa và da mịn màng hơn.

Bạn có thể uống các loại nước ép giàu vitamin giúp ngăn ngừa lão hóa da như: nước ép cam, bưởi, táo, việt quất…

4. Tập thể dục thể thao hàng ngày

Việc luyện tập thể dục thể thao hàng ngày sẽ giúp thúc đẩy sản xuất các nguyên bào sợi, các tế bào này chịu trách nhiệm sản sinh collagen. Mà Collagen là hoạt chất giúp tăng độ đàn hồi và làm trẻ hóa làn da. Ngoài ra, tập thể dục còn giúp làm sạch lỗ chân lông bằng cách tiết mồ hôi rửa trôi bụi bẩn. Nhờ đó, da được thanh lọc và khỏe mạnh hơn.

Bạn có thể tập chạy bộ vào mỗi sáng, đạp xe hay tập yoga. Đây chính là bí quyết chống lão hóa da đơn giản và hiệu quả mà chị em không nên bỏ qua.

5. Bôi kem chống nắng thường xuyên

Để ngăn ngừa lão hóa da vào mùa hè thì bạn tuyệt đối không được quên bôi kem chống nắng hàng ngày. Bởi nắng nóng, các tia UV sẽ xuyên trực tiếp qua da làm da bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Lúc đó, da sẽ xỉn màu và các dấu hiệu lão hóa hình thành rõ rệt hơn. Chính vì thế, bạn cần phải bảo vệ da bằng việc bôi kem chống nắng hàng ngày.

Tuy nhiên, bạn cũng cần phải che chắn da cẩn thận khi ra nắng. Mặc quần áo chống nắng, đeo kính râm, đội mũ để bảo vệ da một cách tốt nhất.

Collagen – Dưỡng chất vàng giúp hạn chế lão hóa và làm đẹp da mịn màng

Để đạt hiệu quả ngăn ngừa lão hóa da toàn diện, nếu chỉ áp dụng các phương pháp trên thôi là chưa đủ. Bạn nên kết hợp các phương pháp trên với bổ sung collagen chống lão hóa từ bên trong để bảo vệ làn da toàn diện.

Uống bổ sung collagen giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả

Collagen là một loại protein không thể thiếu trong cơ thể bởi nó chiếm hơn 70% cấu trúc của da. Vai trò chính của nó là duy trì sự đàn hồi, căng mịn của làn da. Sự thiếu hụt collagen sẽ dẫn tới những dấu hiệu lão hóa da như nếp nhăn, da chảy xệ, đốm nâu sạm… Điều này khiến các chị em trở nên kém trẻ trung và mất tự tin đi. Do đó, bổ sung collagen chính là điều cần thiết bạn cần làm để chống lão hóa cho da.