5 chất nên bổ sung sớm giúp làm chậm lão hoá tuổi 30

Chống lão hoá da là nhu cầu của rất nhiều chị em phụ nữ hiện nay. Đặc biệt là đối với những người đang ở giai đoạn ngoài 30 tuổi. Để ngăn ngừa lão hoá, đôi khi chỉ sử dụng các sản phẩm thoa ngoài da thôi chưa đủ. Chị em cần bổ sung cho cơ thể các hoạt chất cần thiết từ bên trong. Dưới đây là 5 chất nên bổ sung sớm để làm chậm lão hoá tuổi 30!

EGCG – bảo vệ làn da làm chậm lão hóa tuổi 30

EGCG bảo vệ làn da khỏi lão hoá cho tuổi 30

EGCG có tên đầy đủ là Epigallocatechin Gallate. Đây là một hợp chất polyphenol nổi tiếng có trong trà xanh. Nó mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Một trong số đó là chống oxy hoá, ngăn ngừa sự hoạt động của các gốc tự do. Nhờ đó giảm thiểu nguy cơ mắc phải bệnh ung thư và bệnh tim.

Ngoài ra, công dụng hiệu quả không thể không nhắc tới của EGCG là chống lão hoá da. Như đã nói ở trên, hoạt chất này sẽ chống lại quá trình oxy hoá tế bào. Từ đó giảm thiểu sự tổn thương, suy thoái collagen dưới da. Nhờ đó hỗ trợ duy trì làn da tươi trẻ, tăng đàn hồi da tuổi 30 hữu hiệu. Cùng với đó, EGCG còn bảo vệ da khỏi sự tác động của tia cực tím. Nhờ đó giảm sắc tố gây thâm sạm, da sáng khoẻ rạng rỡ hơn.

Bạn có thể bổ sung EGCG trong chế độ ăn uống của mình bằng cách uống trà xanh. Hoặc sử dụng các chất bổ sung chiết xuất từ trà xanh.

Curcumin trì hoãn quá trình lão hoá da

Curcumin trì hoãn quá trình lão hoá da

Nếu là tín đồ của làm đẹp, bạn sẽ không còn quá xa lạ với cái tên Curcumin. Đây là hoạt chất nổi tiếng hàng đầu có trong nghệ. Nó đã được các chuyên gia chứng minh là có khả năng chống lão hoá, làm chậm lão hoá tuổi 30. Tất cả là nhờ khả năng chống oxy hoá mạnh mẽ của nó.

Các chuyên gia cho biết, lão hoá tế bào xảy ra khi tế bào ngừng phân chia. Khi bạn có tuổi, các tế bào bạch cầu sẽ tích tụ. Từ đó đẩy nhanh quá trình lão hoá, tiến triển bệnh. Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng, Curcumin sẽ kích hoạt các protein nhất định. Từ đó trì hoãn sự lão hoá của tế bào.

Để tăng cường curcumin làm đẹp, chị em có thể kết hợp chăm sóc da với các loại mặt nạ tự nhiên như bột nghệ và sữa chua, bột nghệ với mật ong,….

Vitamin C làm chậm lão hóa tuổi 30

Vitamin C giúp da sáng khoẻ, săn chắc

Hoạt chất làm chậm lão hoá tuổi 30 không thể không nhắc tới là vitamin C. Đây là một chất chống oxy hoá rất nổi tiếng hiện nay. Vitamin C sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng của da. Đồng thời bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường bên ngoài như khói bụi, chất hoá học, tia cực tím…. Ngoài ra, vitamin C còn ức chế quá trình sản sinh melanin dưới da. Từ đó hạn chế thâm sạm, trả lại làn da sáng mịn hồng hào.

Bên cạnh đó, công dụng hàng đầu của vitamin C để làm chậm lão hoá tuổi 30 là kích thích da sản sinh collagen dồi dào. Nếu thiếu vitamin C, các acid amin sẽ không thể liên kết với nhau thành collagen. Từ đó mang lại làn da tươi trẻ, mềm mịn, săn chắc hơn.

Tăng cường hàm lượng vitamin hạn chế lão hóa tuổi 30, chị em có thể thêm các thực phẩm giàu dưỡng chất này vào thực đơn như: cam, bưởi, dâu tây, việt quất,… hoặc kết hợp dùng thêm các sản phẩm hỗ trợ bổ sung từ bên ngoài.

CoQ10 chống lão hoá, cải thiện sức khoẻ

CoQ10 chống lão hoá, cải thiện sức khoẻ

CoQ10 hay còn được viết đầy đủ là Coenzyme Q10. Đây là chất chống oxy hoá mà cơ thể bạn có thể tự sản xuất. Nó có nhiệm vụ thiết yếu trong việc sản xuất năng lượng. Đồng thời bảo vệ chống lại tổn thương tế bào. Các nghiên cứu cho thấy khi bạn có tuổi, lượng CoQ10 trong cơ thể sẽ suy giảm. Điều này sẽ ảnh hưởng ít nhiều tới quá trình lão hoá của cơ thể.

Bổ sung CoQ10 sẽ giúp giảm căng thẳng oxy hoá. Đây là tình trạng đặc trưng bởi sự tích tụ các gốc tự do. Chính bởi công dụng hiệu quả này mà ngày nay, rất nhiều sản phẩm chống lão hoá đều có thêm thành phần CoQ10. Nó sẽ hỗ trợ bảo vệ lượng collagen dưới da hạn chế đứt gãy. Từ đó duy trì làn da tươi trẻ, mềm mịn.

Một số thực phẩm giàu CoQ10 chị em có thể tham khảo bổ sung đó là: các loại cá nước lạnh như cá hồi, cá ngừ, cá thu,.. hoặc các loại mỹ phẩm có chứa dưỡng chất này để làm đẹp và chăm sóc da.

Collagen hỗ trợ hạn chế lão hoá, duy trì làn da đàn hồi

Bổ sung collagen hỗ trợ da săn chắc, mịn màng và hỗ trợ hạn chế lão hóa cho tuổi 30

Trong số các hoạt chất làm chậm lão hoá tuổi 30, collagen là cái tên quan trọng nhất. Bởi đây là loại protein chiếm hơn 70% cấu trúc da. Dưỡng chất này hoạt động như một chất keo dính các mô tế bào lại với nhau. Từ đó xây dựng một mạng lưới duy trì sự đàn hồi, săn chắc của da.

Theo thời gian, lượng collagen ở dưới da sẽ ngày càng hao hụt. Cụ thể từ tuổi 25, mỗi năm bạn sẽ mất đi 1 – 1,5% collagen. Tới tuổi 30, số lượng collagen bị mất là hơn 30%. Và cứ thế càng có tuổi, lượng collagen bị mất sẽ ngày càng tăng lên. Do đó, bổ sung collagen cho tuổi 30 là giải pháp hàng đầu giúp chị em duy trì làn da săn chắc, đàn hồi.

Để tăng cường collagen cho cơ thể, bạn có thể bổ sung thông qua chế độ ăn uống hàng ngày như: nước hầm gà, trứng, các loại rau màu xanh đậm,… hoặc là sử dụng một số sản phẩm thực phẩm chức năng từ bên ngoài.

Tổng hợp: Dương Hoàng