7 biểu hiện của thiếu hụt collagen cần bổ sung ngay trước khi quá muộn

Kể từ độ tuổi 25, cơ thể của bạn sẽ bị suy giảm sự sản xuất collagen. Điều này dẫn tới xuất hiện những dấu hiệu của lão hóa da cũng như sự “xuống cấp” của các cơ quan trong cơ thể. Dưới đây là 7 biểu hiện của thiếu hụt collagen cần bổ sung ngay trước khi quá muộn

Collagen và lão hóa da

Lão hóa da là một quá trình tự nhiên của cơ thể mà không ai có thể tránh khỏi. Càng lớn tuổi, cơ thể bạn sẽ càng giảm khả năng tái tạo collagen khiến da mất đi sự đàn hồi, căng mịn. Sự suy giảm này khiến da hình thành nếp nhăn, chảy xệ, mỏng và khô hơn, dễ bị tổn thương.

Các chuyên gia đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, nam giới có xu hướng trẻ hơn so với nữ giới bởi lớp da của họ dày hơn phái yếu tới 25%. Ngoài ra, nam giới có nhiều collagen hơn trong da. Quá trình suy giảm collagen của họ cũng chậm hơn chị em phụ nữ.

Tuy nhiên ngày nay, với sự tác động của ánh nắng mặt trời và ô nhiễm, khói bụi, hàm lượng collagen trong cơ thể sẽ nhanh chóng bị suy giảm hơn. Bạn cần nắm được những biểu hiện của thiếu hụt collagen để bổ sung ngay trước khi quá muộn

7 biểu hiện của thiếu hụt collagen

1. Nếp nhăn trên bề mặt da hình thành

Khi quá trình sản xuất collagen trong cơ thể bạn bị suy giảm, làn da sẽ bị co lại và xuất hiện những nếp nhăn lão hóa da. Đừng nghĩ điều này chỉ xảy ra đối với những người ngoài 40 tuổi, cho dù bạn ở 20 hay 30 tuổi thì cũng không được chủ quan. Các nếp nhăn lão hóa có thể xuất hiện trước khi bạn để tâm tới.

Qua tuổi 25, những dấu hiệu của lão hóa da đầu tiên sẽ xuất hiện trên bề mặt da. Làn da của bạn sẽ dần mất đi thể tích và mật độ, từ đó hình thành nếp nhăn.

2. Da cổ và ngực chảy xệ

Chúng ta thường chỉ để ý tới vùng da mặt mà “phớt lờ” đi vùng da cổ. Thế nhưng đây lại là vùng da dễ xuất hiện những dấu hiệu đặc trưng của lão hóa,. Biểu hiện là những nếp nhăn và chùng nhão quanh cổ.

Đồng thời, sự thiếu hụt collagen cũng khiến cho các mô trong cơ thể mất đi chất béo, làm cho ngực của bạn không còn căng và đầy đặn. Kết hợp với các yếu tố như ảnh hưởng của trọng lực, cho con bú, nồng độ estrogen thấp… khiến ngực của bạn chảy xệ nhiều hơn.

3. Xuất hiện đồi mồi

Sự thiếu hụt collagen khiến da mất đi sức đề kháng. Điều này tạo điều kiện cho melanin dưới da liên tục sản sinh những sắc tố đậm màu. Từ đó mà các đốm nâu, tàn nhang, đồi mồi… xuất hiên da của bạn. Ngoài ra, nguyên nhân khác dẫn tới vết đồi mồi là do tiếp xúc với tia UV làm tăng melanin trong da.

4. Vết nhăn ở đầu gối và khuỷu tay

Sự suy giảm của collagen và elastin sẽ khiến cho các mô tự nhiên ở vùng khuỷu tay hay đầu gối bị thu hẹp diện tích lại. Dần dần sẽ hình thành nên các vết nhăn xấu xí.

5. Thị lực kém hơn

Collagen có nhiều ở trong giác mạc của bạn, giúp thị lực phát triển, nhìn rõ hơn. Nếu thiếu collagen, mắt sẽ xuất hiện những biểu hiện như hay khô rát, nhìn mờ mờ… Đừng chủ quan nhé, bởi nếu thiếu hụt collagen diễn ra quá lâu có thể gây đục màng thủy tinh thể khiến thị lực ảnh hưởng nặng nề.

6. Thoái hóa xương

Bên cạnh với làn da hay giác mạc, collagen còn xuất hiện nhiều ở trong các mô xương và sụn. Nếu như canxi được ví như xi mang cấu tạo nên xương thì collagen là các sợi sắt. Do đó khi thiếu collagen, bạn sẽ có những biểu hiện như tay chân hoạt động khó khăn, cứng, đau khớp…

7. Tóc xơ rối, móng dễ gãy

Các chất sừng ở tóc và móng đều được nuôi dưỡng từ collagen, cung cấp các chất dinh dưỡng để chúng hoạt động ổn định. Khi cơ thể bị suy giảm collagen, mái tóc của bạn sẽ bị xơ rối, cứng và chẻ ngọn nhiều. Còn móng tay và móng chân cũng dần xấu đi, khô và dễ gãy hơn.

Phương pháp chăm sóc tại nhà giúp trẻ hóa cơ thể

• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục sẽ giúp bạn giảm stress, ngủ sâu hơn. Từ đó giúp da khỏe mạnh và không bị lão hóa nhanh.
• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ có vai trò đặc biệt quan trọng giúp làn da phục hồi, sửa chữa những tổn thương. Bạn hãy ngủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày để giúp da mềm mại hơn, kích thích sản sinh thêm collagen cho da.
• Chọn thức uống lành mạnh: Bạn hãy tích cực uống nhiều nước để tăng thêm độ ẩm cho da. Tránh uống cà phê, rượu, đồ uống có cồn bởi chúng sẽ tác động khiến da bị mệt mỏi, tối màu, làm đứt các sợi collagen trong da.
• Ăn uống khoa học: Hãy tích cực ăn nhiều rau xanh, trái cây và những đồ ăn tốt cho sức khỏe. Hạn chế ăn đồ cay nóng, đồ ăn cay hay đồ ăn chứa nhiều đường.
• Tránh xa tia UV: Tia UV chính là “kẻ thù” khiến da của bạn lão hóa da nhanh chóng. Do đó trước khi ra khỏi nhà, dù trời mưa hay nắng, bạn đừng quên thoa kem chống nắng. Đặc biệt, bạn nên chọn sản phẩm chống nắng quang phổ rộng có SPF tổi thiểu 30. Đồng thời trang bị thêm các vật dụng bảo vệ như áo, mũ, kính râm chống nắng.

 Bổ sung collagen đường uống giúp trẻ hóa làn da

• Bổ sung collagen bằng đường uống: Đây là giải pháp được nhiều chị em phụ nữ áp dụng hiện nay. Phương pháp này giúp cải thiện tình trạng lão hóa da nhanh chóng và toàn diện. Bổ sung collagen tốt cho da thông qua đường uống sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ tối đa dưỡng chất. Các sản phẩm giúp khắc phục tình trạng lão hóa tới từng cấp tế bào. Làn da sẽ dần dần được cải thiện, căng mịn và trẻ trung hơn.

Tổng hợp: Dương Hoàng