Ăn gì cho đẹp da mặt mà không gây tăng cân béo phì

Ăn gì cho đẹp da để sở hữu làn da hồng hào mà không gây tăng cân béo phì? Đây là điều băn khoăn của rất nhiều chị em phụ nữ hiện nay, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Dưa chuột giúp làm đẹp da

Có thể bạn chưa biết, dưa chuột không chỉ có công dụng chăm sóc da mà còn hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả.

Lượng nước và muối khoáng có trong dưa chuột giúp làn da tránh tình trạng mất nước. Hàm lượng vitamin E dồi dào có trong loại quả này cũng giúp cải thiện tình trạng sẹo, giúp nhanh chóng lành sẹo. Ngoài ra, trong dưa chuột còn chứa các chất chống oxy hóa có tác dụng thúc đẩy tái tạo các tế bào da, giảm tác nhân gây hại do gốc tự do tạo nên.

Đặc biệt, do dưa chuột chứa ít calo và giàu chất xơ, nước nên khi bổ sung thường xuyên vừa mang lại hiệu quả làm đẹp vừa không gây tích tụ calo, mỡ dư thừa.

Giấm táo cải thiện làn da mịn màng, bóng khỏe

Giấm táo là một loại thực phẩm chứa nhiều chất béo có lợi. Chúng có công dụng giúp da trở nên mịn màng, bóng khỏe và giảm thiểu tình trạng mụn tối đa. Bên cạnh đó, do chứa lượng axit khá cao nên giấm táo có khả năng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể vô cùng hiệu quả.

Giấm táo không phải chỉ được dùng làm công thức đắp mặt nạ hay tẩy trang để chăm sóc da. Ngoài ra, bạn hãy kết hợp giấm táo trong các món salad để làm thành một món ăn thơm ngon tốt cho sức khỏe, cân nặng. Món ăn này cũng sẽ giúp kìm hãm cơn thèm ăn, không vô tư ăn uống nếu bạn đang trong quá trình giảm cân.

Ăn sữa chua để đẹp da, dáng chuẩn

Sữa chua có chứa protein, chất béo, một lượng lớn vitamin D,… Ngoài ra, sữa chua còn chứa dồi dào các khoáng chất cần thiết như canxi, kali, natri, kẽm, sắt, photpho… Nếu bạn ăn sữa chua thường xuyên, điều này sẽ mang lại những tác dụng bất ngờ cho làn da. Làn da của bạn được duy trì độ ẩm, ngăn ngừa khô ráp và chống lão hóa. Ngoài ra, nó còn bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài và các vấn đề về da khác như mụn trứng cá, thâm, tàn nhang, nám và sạm da, đem lại cho bạn một làn da sáng hồng mịn màng.

Đặc biệt, đây là loại thực phẩm phổ biến chứa nhiều thành phần dinh dưỡng và hàm lượng protein cao. Vì thế, sữa chua có khả năng kìm hãm cân nặng và chăm sóc làn da của bạn sáng khỏe hơn. Khi bước vào chế độ ăn kiêng thì nhiều cô gái thường lựa chọn sữa chua để bổ sung nguồn protein dồi dào và hạn chế cơ thể hấp thụ calories vào sau đó vì ăn sữa chua cũng làm tăng cảm giác no lâu hơn.

Da đẹp, trẻ trung nhờ ăn bưởi

Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào, ăn bưởi thường xuyên giúp thúc đẩy sự sản sinh collagen tự nhiên. Đồng thời giúp giữ cho làn da sự trẻ trung và ngăn ngừa các nếp nhăn trên mặt. Các chất chống ô xy hóa có trong bưởi có công dụng bảo vệ làn da khỏi tình trạng ô nhiễm của môi trường bên ngoài và các tổn hại do tia cực tím của ánh nắng mặt trời gây ra.

Tất nhiên, bên cạnh tác dụng làm đẹp da, khi nhắc đến công dụng giảm cân thì không ai có thể qua quả bưởi. Bưởi có chứa lượng calories khá thấp nên khi ăn, bạn sẽ cảm giác no lâu hơn và không còn muốn ăn vặt thêm.

Bổ sung collagen hỗ trợ làm đẹp da, không gây tăng cân

Collagen là một loại protein quan trọng. Loại protein này chiếm tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể. Đây là thành phần chủ chốt giúp liên kết các tế bào da giúp da săn chắc và khỏe mạnh. Vì vậy, bổ sung collagen là phương pháp làm đẹp da phổ biến được nhiều chị em tin dùng hiện nay.

Tuy nhiên, trên thị trường có nhiều loại sản phẩm bổ sung collagen khác nhau tùy vào nhu cầu của mỗi người. Để sở hữu làn da đẹp mà không lo lắng bị tăng cân, bạn nên chọn sử dụng những sản phẩm bổ sung collagen có chiết xuất từ da cá. Vì collagen da cá có dạng phân tử nhỏ, trọng lượng nhẹ giúp việc hấp thụ trở nên dễ dàng và nhanh chóng hơn. Đặc biệt collagen da cá không chứa chất béo nên không gây ra tình trạng tăng cân như các loại collagen chiết xuất từ nguồn gốc động vật trên cạn như lợn, bò,…

Với những thực phẩm vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng làm đẹp da không gây tăng cân trên, hi vọng chị em sớm có được làn da căng mịn và tươi trẻ!