Ăn gì để có làn da đẹp và trắng không tì vết

Làn da trắng hồng không tì vết là mong ước của nhiều chị em phụ nữ. Vậy mỗi ngày bạn nên ăn gì để có một làn da đẹp và trắng không tì vết? Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn.

Ăn cá giúp hạn chế nếp nhăn, giúp da trắng hồng, căng mịn

“Ăn gì để có làn da đẹp và trắng?” Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng người ăn nhiều cá, đặc biệt là các loại cá béo như cá trích, cá hồi… sẽ ít bị tình trạng nếp nhăn hơn. Cá là loại thực phẩm giàu axit béo, omega-3, vitamin A, vitamin B và protein. Những dưỡng chất này giúp làn da của bạn tăng cường đàn hồi và làm hạn chế quá trình lão hóa da. Từ đó, bạn sẽ sở hữu một làn da khỏe mạnh, căng bóng, trắng hồng và trẻ trung hơn.

Bổ sung các loại trái cây có múi giảm thâm, làm sáng da

Trái cây có múi (hay trái cây họ cam) bao gồm các loại quả như: cam, bưởi, chanh, quýt… Những loại quả này được mệnh danh là “ông hoàng vitamin C”. Bởi hàm lượng vitamin C chứa nhiều nhất trong thành phần của các loại quả này.

Vitamin C có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da, ngăn chặn chất bã nhờn tồn tại trên da, thu nhỏ lỗ chân lông. Đồn thời hỗ trợ tái tạo làn da sau khi bị mụn, làm mờ các vết thâm, đánh tan nám tàn nhang, đẩy lùi hẳn các hắc tố cho da. Từ đó, làn da trở nên trắng hồng, căng bóng, rạng rỡ.

Bên cạnh đó, trong các loại trái cây có múi có chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa cao. Chúng giúp thúc đẩy quá trình tái tạo các tế bào da, sản sinh collagen, khiến quá trình lão hóa da diễn ra chậm lại, kéo dài vẻ đẹp thanh xuân cho làn da và giúp lưu thông máu làm cho làn da hồng hào, trắng mịn.

Các chế phẩm từ đậu nành làm đẹp da

Trong hạt đậu nành có chứa nhiều axit amin, vitamin A, E, PP, B12… và đặc biệt là isoflavone. Isoflavones có khả năng chống lại hoạt động của các gốc tự do giúp ngăn ngừa và loại bỏ nám, tàn nhang. Ngoài ra, chúng còn giúp cân bằng nội tiết tố, kéo dài tuổi thanh xuân của các tế bào da và là “chìa khóa” của một làn da trắng hồng và nét thanh xuân của phụ nữ.

Hạt đậu nành và các chế phẩm của nó như sữa đậu nành, đậu hũ, chao… đều cung cấp cho cơ thể lượng dưỡng chất giúp tăng cường tính đàn hồi, bổ sung collagen và cung cấp độ ẩm da. Từ đó, mang đến vẻ đẹp trắng mịn và tươi trẻ cho làn da.

Dưỡng da trắng hồng bằng sữa chua

Trong thành phần của sữa chua có chứa kẽm, canxi, vitamin B và axit lactic. Những thành phần này có rất nhiều  và phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc da và sắc đẹp. Sữa chua có công dụng cung cấp độ ẩm cho làn da giúp bạn luôn có làn da mịn màng, căng bóng. Nó còn có khả năng nâng tông da mang đến vẻ ngoài trắng hồng cho làn da của bạn.

Ăn sữa chua mỗi ngày còn giúp giảm thiểu các nếp nhăn, vết chân chim, cũng như ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da sớm.

Uống bổ sung collagen giúp làm đẹp da từ sâu bên trong

Bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm giúp bạn có làn da đẹp và trắng hồng thì bổ sung collagen làm đẹp da cũng là một phương pháp được nhiều chị em tin dùng.

Collagen là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng có quyết định tới vẻ đẹp của làn da. Đây là loại protein chiếm tới 70% cấu tạo nên cấu trúc da. Bổ sung collagen tốt cho da sớm giúp làn da của bạn được săn chắc và mịn màng. Ngoài ra, dưỡng chất này cũng hỗ trợ giúp làm sáng màu da hiệu quả. Với những công dụng tuyệt vời này, các sản phẩm bổ sung collagen hiện nay được các chị em vô cùng yêu thích và tin chọn.

Hy vọng bài viết cung cấp thông tin về ăn gì để có làn da đẹp và trắng hồng. Chúc chị em sở hữu làn da mơ ước.