Bạn có biết 40 tuổi ăn gì để chống lão hóa da tốt nhất

Bước tới tuổi 40, làn da của bạn đã xuất hiện những dấu hiệu của lão hóa một cách rõ ràng. Mặc dù bạn không thể loại bỏ hoàn toàn lão hóa da, thế nhưng việc làm chậm nó lại không quá khó khăn, nhất là thông qua thực phẩm hàng ngày. Vậy bạn có biết 40 tuổi ăn gì để chống lão hóa da tốt nhất?

Làn da của bạn bắt đầu lão hóa từ khi nào?

Kể từ tuổi 25, làn da của bạn bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu của lão hóa. Bạn cần có một chế độ chăm sóc da chuyên sâu hơn để làm lão hóa da chậm lại. Đến năm 40, lão hóa da trở nên mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Nếu như không có giải pháp kịp thời, làn da của bạn sẽ tụt dốc không phanh.

Ngoài những nguyên nhân do tuổi tác, ánh nắng mặt trời,… thì thiếu hụt collagen chính là nguyên nhân chính khiến  da nhanh chảy xệ và lão hóa. Từ tuổi 25, mỗi năm bạn suy giảm 1 -1,5% collagen. Cho tới 40 tuổi, da đã mất đi hơn 30% collagen. Và sau 40 tuổi, cơ thể bạn sẽ chấm dứt quá trình sản xuất collagen tự nhiên.

Mà collagen lại chiếm hơn 70% cấu trúc da. Sự suy giảm collagen sẽ dẫn tới những vấn đề tiêu cực như da khô sạm, nhăn, chảy xệ, tàn nhang, đồi mồi…

Do đó, bổ sung collagen chính là biện pháp chống lão hóa da tuổi 40 hiệu quả mà nhiều chị em áp dụng. Ngoài ra, thông qua chế độ ăn uống hàng ngày, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng lão hóa da của mình. Vậy 40 tuổi ăn gì để chống lão hóa da?

Bạn có biết 40 tuổi ăn gì để chống lão hóa da tốt nhất

Chống lão hóa da bằng hạt sen

Hạt sen từ lâu đã nổi tiếng là một loại hạt giàu dinh dưỡng. Mới đây, các nhà khoa học đã khám phá thêm nhiều công dụng chữa bệnh, làm đẹp da từ nguyên liệu này.

Trong hạt sen có chứa loại enzyme đặc biệt có tên L – isoaspartyl methyltran sfercese. Loại enzyme này có công dụng gắn kết, phục hồi lại protein bị tổn thương. Từ đó góp phần khiến da được căng mịn, trẻ trung.

Ngoài ra, hạt sen còn có khả năng ngăn ngừa viêm nhiễm hiệu quả. Từ đó hạn chế tình trạng nổi mụn, da được khỏe mạnh hơn. Do đó, hạt sen chính là câu trả lời trọn vẹn nhất cho câu hỏi 40 tuổi ăn gì để chống lão hóa!

Hạt mít chống lão hóa da hiệu quả

Tưởng chừng như chỉ “bỏ đi”, hạt mít lại là thực phẩm chống lão hóa da tuổi 40 hiệu quả cho chị em. Thành phần của nó chứa hơn 70% tinh bột; 5,2% protein; 0,62% lipid; 1,4% các khoáng chất như canxi, magie, photpho… cùng các loại vitamin như vitamin A, vitamin C… Do đó nó có tác dụng hữu hiệu trong việc làm đẹp, tăng cường sức khỏe.

Protein và vitamin chứa nhiều trong hạt mít. Do đó nó khá hữu ích trong việc làm đẹp và chống lão hóa da. Trong đó phải kẻ tới lượng vitamin A dồi dào giúp ngăn chặn sự phát triển của gốc tự do. Đồng thời nó còn giúp thúc đẩy nhanh quá trình tái tạo da, khiến da luôn căng mịn, hồng hảo.

Rau cải xoong chống lão hóa da tuổi 40

Khi tìm hiểu về cải xoong, chắc chắn những lợi ích về sức khỏe của loại rau này sẽ không khiến bạn thất vọng. Loại rau màu xanh đậm này chứa giá trị dinh dưỡng rất cao. Có thể kể tới một số dưỡng chất như: canxi, kali, mangan, vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin B1…

Ngoài ra, cải xoong còn hoạt động như một chất khử trùng bên trong da. Từ đó hỗ trợ tăng lưu thông máu, cung cấp khoáng chất cho da. Nhờ đó, các tế bào của da được cung cấp đủ dưỡng chất, căng cường oxy hóa cho da.

Nguồn  vitamin C và vitamin A trong cải xoong có khả năng vô hiệu hóa các gốc tự do độc hại. Từ đó cải thiện tình trạng da xỉn màu, sạm màu, nếp nhăn. Do đó, cải xoong là món ăn chống lão hóa da tuổi 40 bạn không nên bỏ qua.

Quả lựu – Siêu thực phẩm chống lão hóa da

Thật không quá khi nói quả lựu là siêu thực phẩm chống lão hóa da, đặc biệt là ở tuổi 40. Trong lưu có chứa hàm lượng dồi dào vitamin C và chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Từ đó, lựu sẽ bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi những tổn thương của gốc tự do. Giảm thiểu mức độ viêm trong hệ thống tế bào da.

Những lợi ích tuyệt vời này là do hợp chất có tên punicalagins trong lựu. Nó có thể giúp bạn bảo tồn collagen trong da. Từ đó làm chậm dấu hiệu của lão hóa da. Vì thế khi hỏi 40 tuổi ăn gì để chống lão hóa da, hãy nghĩ ngay tới quả lựu nhé.

Bổ sung collagen – Giải pháp chống lão hóa da tuổi 40 hàng đầu

Như đã nói ở trên, nguyên nhân chính dẫn tới lão hóa da là sự suy giảm collagen. Do đó, bổ sung collagen là giải pháp toàn diện giúp bạn ngăn ngừa lão hóa da. Vậy chống lão hóa da tuổi 40 bằng collagen loại nào tốt và hiệu quả?

Bạn có thể thông qua chế độ ăn uống hàng ngày sử dụng các thực phẩm bổ sung collagen. Ngoài ra, sử dụng sản phẩm collagen dạng uống từ bên ngoài là phương pháp được nhiều chị em áp dụng và ưa chuộng hiện nay.

Trên thị trường hiện nay có không ít sản phẩm bổ sung collagen khác nhau. Bạn cần tìm hiểu kỹ những thông tin về sản phẩm, tham khảo ý kiến của bác sĩ và người sử dụng. Từ đó lựa chọn ra sản phẩm collagen phù hợp và an toàn nhất với mình. Tránh mua phải hàng giả, hàng nhái rồi tiền mất, tật mang.

Bổ sung collagen từ cá chống lão hóa da tuổi 40

Ngoài ra, các chuyên gia khuyên bạn nên lựa chọn collagen chiết xuất từ da cá. Da cá đã được nghiên cứu là có cấu trúc tương đồng nhất với da người. Từ đó loại collagen này mang tới hiệu quả phục hồi da nhanh chóng hơn. Ngoài ra, collagen từ da cá còn có độ tinh khiết cao.  Bạn sẽ hạn chế được những tác dụng phụ của collagen như nóng trong, nổi mụn, tăng cân…

Tổng hợp: Dương Hoàng