Bạn có biết ăn gì để da mặt hết nhờn? Cập nhật các thực phẩm dưới đây!

Làn da dầu nhờn là vấn đề gây ra không ít rắc rối cho chị em phụ nữ hiện nay. Nó không chỉ khiến da trở nên bóng dầu, khó chịu mà còn tăng thêm nguy cơ da nổi mụn, sần sùi. Vậy bạn có biết ăn gì để da mặt hết nhờn? Hãy tìm hiểu bài viết dưới đây!

Ăn gì để da mặt hết nhờn? – Cà rốt giúp da kiểm soát nhờn, căng mịn

Cà rốt kiểm soát bã nhờn, giúp da đàn hồi

Danh sách ăn gì để da mặt hết nhờn sẽ không thể thiếu đi cà rốt. Từ trước tới nay, thực phẩm này luôn được “gắn mác” là tốt cho mắt nhờ lượng vitamin A cao bên trong. Thế nhưng ít ai biết được rằng trong cà rốt còn có chứa lượng beta – carotene dồi dào. Nó vừa có khả năng chống oxy hóa, kiểm soát bã nhờn. Đồng thời hạn chế mụn và các sắc tố đen khiến da thâm sạm.

Ngoài ra, ăn cà rốt còn là phương pháp hiệu quả giúp bạn “tiêu diệt” các nguyên nhân gây lão hóa da. Nó sẽ kích thích cơ thể sản sinh collagen dồi dào hơn. Nhờ đó giúp hỗ trợ trẻ hóa da, cải thiện độ đàn hồi nhanh chóng. 

Uống nước dừa giảm nhờn, ngừa mụn

Uống nước dừa hỗ trợ da giảm dầu nhờn

Nước dừa là một trong những thực phẩm rất giàu chất diện giải, vitamin và khoáng chất. Do đó, nó rất hiệu quả trong việc giúp bạn giảm thiểu dầu nhờn, ngăn ngừa mụn trứng cá. Uống nước dừa thường xuyên không những giúp da của bạn được cấp nước đẩy đủ. Nó còn hỗ trợ đào thải độc tố ra ngoài cơ thể. Làn da sẽ thêm mịn màng, đàn hồi hơn. Do đó nếu bạn đang tìm kiếm ăn gì để da mặt hết nhờn thì đừng bỏ qua thực phẩm này nhé.

Một lưu ý nhỏ cho bạn khi uống nước dừa là không nên cho thêm đường. Bởi chúng sẽ làm giảm đi việc cấp nước cho da. Ngược lại tăng cao lượng cholesterol dư thừa. Chúng hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của bạn.

Ăn gì để da mặt hết nhờn? – Thêm chuối vào thực đơn

Ăn chuối tốt cho da dầu nhờn

Chuối là một trong những loại trái cây quá nổi tiếng hiện nay với hàm lượng dưỡng chất dồi dào. Có thể kể tới như vitamin A, C, E, B, kali, phốt pho, kẽm, amino axit… Các chất này sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho da. Đồng thời kiểm soát dầu nhờn, kích thích sản sinh collagen dồi dào. Làn da của bạn sẽ được trẻ trung, chống lão hóa, phục hồi và làm mờ các vết sẹo mụn tối ưu.

Do đó, nếu bạn đang phân vân không  biết ăn gì để da mặt hết nhờn thì chuối là sự lựa chọn hiệu quả. Ăn một quả chuối mỗi ngày sẽ giúp cấp nước cho da. Đồng thời se khít lỗ chân lông, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, đàn hồi hơn.

Ăn bơ cấp ẩm cho da nhờn, tăng độ đàn hồi da

Ăn bơ giúp da mềm mịn, đàn hồi

Khi nói tới các thực phẩm tốt co da dầu thì chắc chắn không thể thiếu quả bơ. Đây là loại trái cây vốn rất nổi tiếng hiện nay bởi hàm lượng dinh dưỡng dồi dào. Trong bơ có chứa lượng axit béo cao. Nó sẽ giúp làn da của bạn được ẩm mịn, mọng mướt. Từ đó hạn chế sự hoạt động quá mạnh mẽ của các tuyến bã nhờn. Bạn hãy bổ sung ngay loại trái cây này vào danh sách ăn gì để da mặt hết nhờn của mình nhé!

Ngoài ra, trong quả bơ cũng dồi dào các chất chống oxy hóa mạnh như alpha carotene, beta carotene, cryptoxanthin, zeaxanthin, lutein… Nó sẽ giúp bạn cải thiện sắc tố da, tăng đàn hồi da hiệu quả. Ngoài ra, hoạt chất này còn hỗ trợ bạn ngăn ngừa các tế bào ung thư cùng sự hình thành của các cục máu đông trong thành mạch máu.

Các thực phẩm giàu collagen hỗ trợ da hạn chế tiết dầu

Collagen là hoạt chất không còn quá xa lạ với tất cả chúng ta. Đây là một loại protein dạng sợi nằm chủ yếu ở dưới lớp hạ bì. Nhiệm vụ chính của collagen là duy trì làn da săn chắc, đàn hồi, căng mịn. Bởi nó sẽ liên kết các mô tế bào với nhau tạo thành mạng lưới nâng đỡ da. Chính mạng lưới này cũng sẽ bảo vệ các phân tử nước trong da không bay hơi ra ngoài. Do đó nếu dồi dào collagen, làn da của bạn sẽ luôn đủ ẩm, căng mịn. Việc tiết dầu nhờn cũng được hạn chế hơn.

Một số thực phẩm giàu collagen là: trứng, thịt gà, nước xương, móng giò, rau xanh đậm, các loại hạt, trái cây có múi…

Có thể bổ sung collagen cho cơ thể thông qua những sản phẩm uy tín, chất lượng từ bên ngoài

Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung collagen thông qua các sản phẩm trên thị trường hiện nay. Tùy thuộc vào nhu cầu, sở thích, điều kiện mà bạn có thể chọn collagen Việt Nam sản xuất, collagen Châu Âu, collagen Mỹ, Úc, Nhật, Hàn… Tuy nhiên sản phẩm ấy cần có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín. Tránh mua phải hàng giải, nhái, kém chất lượng.

Tổng hợp: Dương Hoàng