Bạn có biết bao nhiêu tuổi nên uống collagen là tốt nhất?

Uống collagen là một trong những phương pháp hàng đầu giúp bạn có được làn da săn chắc, mềm mịn, đàn hồi. Tuy nhiên cách uống như thể nào thì hiệu quả thì không phải ai cũng nắm được. Một trong những câu hỏi được nhiều người quan tâm nhất hiện nay là bao nhiêu tuổi nên uống collagen? Hãy tìm hiểu bài viết dưới đây!

Collagen là gì?

Trước khi tìm hiểu bao nhiêu tuổi nên uống collagen, bạn cần nắm được collagen là gì? Đây là loại protein đóng vai trò quan trọng hàng đầu đối với sức khỏe con người. Đặc biệt là với chị em phụ nữ, collagen là thành phần không thể thiếu.

Cụ thể, hoạt chất này chiếm hơn 25% tổng lượng protein trong cơ thể. Cùng với đó là hơn 70% cấu trúc da. Collagen có cấu trúc sợi dài. Nó được tìm thấy nhiều ở các mô liên kết như sụn, da, mô gân… Trong cơ thể, collagen được ví như chất keo dính liên kết các mô tế bào với nhau.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, làn da của bạn sẽ xuất hiện nếp nhăn, xỉn màu, khô sạm khi thiếu hụt collagen. Do đó, vấn đề uống collagen hiện nay được rất nhiều người quan tâm.

Collagen chiếm 25% tổng lượng protein trong cơ thể và 70% cấu trúc da

Bao nhiêu tuổi nên uống collagen?

Ngày nay, các dòng sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung collagen rất phong phú và đa dạng. Nó tới từ nhiều quốc gia, thương hiệu khác nhau. Ví dụ như collagen Việt Nam sản xuất, collagen Mỹ, collagen Nhật, Hàn, collagen Châu Âu… Các sản phẩm này đều được khuyến cáo là sử dụng cho đối tượng từ 18 tuổi trở lên. Có nhiều chị em sẽ thắc mắc rằng liệu có quá sớm khi uống collagen ở tuổi 18?

Cho tới nay, vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào giải đáp được trọn vẹn câu hỏi “bao nhiêu tuổi nên uống collagen?”. Bởi bên cạnh với yếu tố cơ chế thông thường của cơ thể thì còn nhiều yếu tố khác chi phối. Ví dụ như môi trường sống, cơ địa, quá trình lão hóa mỗi người khác nhau… Chính vì thế, nhu cầu bổ sung collagen của mỗi người sẽ mỗi khác.

Tuy nhiên, các chuyên gia cũng đã chứng minh được rằng lượng collagen trong cơ thể bạn sẽ bắt đầu sụt giảm từ những năm 20 tuổi trở đi. Chính vì thế, đây được xem là thời điểm thích hợp để bạn bổ sung collagen cho cơ thể. Đừng để tới khi da đã xuất hiện dày đặc những dấu hiệu của lão hóa mới bắt đầu bổ sung. Hiệu quả đạt được lúc này sẽ không còn cao được như trước đây nữa.

Kết hợp uống bổ sung collagen sớm hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc và hỗ trợ hạn chế lão hóa

Bạn nên uống collagen như thế nào hiệu quả?

Bên cạnh với thắc mắc bao nhiêu tuổi nên uống collagen thì rất nhiều người cũng đặt câu hỏi nên uống collagen như thế nào hiệu quả? Nếu muốn có được hiệu quả chống lão hóa da ưu việt, sở hữu làn da căng mịn tươi trẻ, bạn hãy chú ý những điều dưới đây:

• Thời điểm uống collagen tốt nhất

Các chuyên gia cho biết, thời điểm phù hợp nhất để bạn uống collagen là khi dạ dày trống rỗng. Đây được xem là thời điểm mà cơ thể bạn hấp thụ collagen tốt nhất. Bạn nên uống collagen vào buổi sáng trước khi ăn sáng 30 phút. Điều này sẽ cung cấp cho cơ thể nguồn dinh dưỡng, năng lượng dồi dào. Tinh thần cũng trở nên sảng khoái, tươi vui hơn trong suốt cả ngày dài năng động.

Sự lựa chọn khác cho bạn là uống collagen vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút – 1 tiếng. Đây là lúc cơ thể hấp thụ dưỡng chất nhiều nhất. Việc uống collagen lúc này sẽ giúp giấc ngủ ngon hơn. Đồng thời hỗ trợ quá trình phục hồi và trẻ hóa da hiệu quả.

Nên uống collagen khi dạ dày trống rỗng

• Hàm lượng collagen cần thiết mỗi ngày

Mặc dù collagen là hoạt chất rất có lợi cho cơ thể và làn da. Thế nhưng tùy thuộc vào thể trạng và độ tuổi mà cơ thể bạn sẽ có thể hấp thụ hàm lượng collagen khác nhau. Việc uống collagen không khoa học sẽ dẫn tới nhiều tác dụng phụ không mong muốn.

Theo đó, hàm lượng chuẩn collagen mà cơ thể bạn cần thiết mỗi ngày là 5000mg. Đây là con số đã được các chuyên gia nghiên cứu và chỉ ra. Nếu bạn bổ sung quá ít collagen, cơ thể sẽ không có đủ dưỡng chất để duy trì sự hoạt động. Ngược lại nếu bạn bổ sung collagen quá nhiều sẽ gây lãng phí. Lượng collagen dư thừa cơ thể sẽ đào thải ra ngoài.

Trong một số trường hợp, lượng collagen dư thừa còn trở thành độc tố, tích tụ ở trong gan và dưới da. Từ đó gây ra những vấn đề xấu như nóng trong, nổi mụn, tăng cân… Chính vì thế để có được hiệu quả bổ sung collagen tối ưu nhất, bạn cần chú ý bổ sung đúng hàm lượng nhé!

Tổng hợp: Dương Hoàng