Bạn có biết nám da uống gì để cải thiện từ bên trong hiệu quả?

Nám da là một trong những vấn đề phổ biến mà rất nhiều chị em phụ nữ hiện nay gặp phải. Bên cạnh với các phương pháp điều trị công nghệ cao, bạn có thể bổ sung những nguyên liệu từ thiên nhiên để hạn chế vấn đề này. Vậy bạn có biết bị nám da uống gì để cải thiện từ bên trong hiệu quả?

Tại sao bạn cần cải thiện nám da từ bên trong?

Trước khi tìm hiểu nám da uống gì để cải thiện từ bên trong hiệu quả, bạn cần tìm hiểu sơ qua về hiện tượng này. Nám và tàn nhang là những biểu hiện của tình trạng tăng sắc tố da. Nó thường gặp nhất ở phụ nữ sau tuổi 30. Biểu hiện của nó là những đốm nhỏ đậm màu. Nó xuất hiện thành từng mảng lớn. Vị trí thường tập trung ở 2 bên gò má, cằm, trán…

Nguyên nhân của nám da là do sự tăng sinh quá mức của sắc tố melanin trong da. Nó có thể do ánh nắng mặt trời, thay đổi nội tiết tố, quá lạm dụng mỹ phẩm…

Nám da do sự tăng sinh quá mức sắc tố melanin

Mặc dù các vết nám chúng ta quan sát được là ở lớp ngoài của da. Tuy nhiên để cải thiện nó, bạn cần tác động từ bên trong. Bởi như đã nói, nguyên nhân chính dẫn tới nám da là những rối loạn từ bên trong cơ thể. Cách hiệu quả nhất là bạn nên kết hợp thoa kem trị nám chân sâu từ bên ngoài và uống bổ sung các dưỡng chất từ bên trong. Vậy bị nám da uống gì để cải thiện từ bên trong hiệu quả?

Nước ép từ thiên nhiên – Giải pháp hiệu quả giúp cải thiện nám da từ bên trong

Câu trả lời hiệu quả và an toàn nhất khi hỏi nám da uống gì chính là nước ép từ thiên nhiên. Các loại trái cây, rau củ từ thiên nhiên có chứa hàm lượng các khoáng chất và vitamin khổng lồ. Nó rất thích hợp cho việc điều trị nám da. Đồng thời nó còn phục hồi, tăng sức đề kháng cho da hiệu quả.

Đặc biệt, vitamin C là chất chống oxy hóa cực kỳ tốt với những làn da nám. Nó sẽ giúp bạn kìm hãm sự sản sinh của sắc tố melanin. Da được nâng tông, dưỡng trắng sáng mịn hơn. Đặc biệt, vitamin C còn kích thích da sản sinh dồi dào collagen. Từ đó nó không chỉ giúp da trắng mịn mà còn tăng đàn hồi, trẻ hóa da hiệu quả. Các loại trái cây, rau củ quả chính là nguồn dồi dào vitamin C nhất mà bạn nên bổ sung.

Gợi ý những loại nước ép rau củ có khả năng cải thiện nám da từ bên trong

Nước ép cà chua

Sử dụng nước ép cà chua cải thiện nám da

Nước ép cà chua chính là sự lựa chọn hàng đầu nếu bạn không biết nám da uống gì. Đây là thực phẩm vô cùng quen thuộc với tất cả chúng ta. Trong cà chua có chứa hàm lượng dồi dào vitamin A, E, C, B… Nó sẽ tăng sức đề kháng, phục hồi da, cải thiện nám da từ bên trong. Uống nước ép cà chua mỗi ngày hoặc 3 – 4 lần/ tuần không chỉ giúp điều trị nám da mà còn hỗ trợ sáng da, ngừa mụn hiệu quả.

Nước ép dưa leo

Uống nước ép dưa leo khắc phục nám da

Cùng với cà chua, nước ép dưa leo cũng là đáp án cho câu hỏi nám da uống gì? Trong nước ép dưa leo có chứa hàm lượng cao vitamin B5. Nó sẽ giúp bạn tăng đề kháng cho da, thúc đẩy quá trình phục hồi da hiệu quả. Đặc biệt, các khoáng chất trong dưa leo còn bảo vệ da tối ưu khỏi sự tác động của tia UV – nguyên nhân hàng đầu gây nám da.

Cùng với đó, việc uống dưa leo mỗi ngày còn giúp bạn duy trì quá trình hydrat hóa của da. Từ đó hỗ trợ gan, thận loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể hiệu quả. Làn da của bạn sẽ thêm sáng mịn, đàn hồi, trẻ trung hơn.

Nước chanh

Chanh là một trong những loại quả cực kỳ quen thuộc xuất hiện trong gian bếp của mỗi nhà. Loại quả này có thể làm thành nhiều món ăn, thức uống khác nhau. Ngoài ra, nước chanh còn là thức uống giúp cải thiện nám da từ bên trong hiệu quả.

Vitamin C trong nước chanh giúp khắc phục nám da

Trong chanh có chứa hàm lượng dồi dào vitamin C. Cùng với đó là lượng axit citric lớn. Đây là hợp chất có khả năng phá vỡ cấu trúc của sắc tố melanin dưới da. Đồng thời thúc đẩy cơ thể đào thải nó ra bên ngoài qua đường bài tiết và tuyến mồ hôi.

Mỗi ngày bạn hãy uống 1 ly nước chanh ấm sau khi thức dậy. Nó sẽ giúp cơ thể thanh lọc, hỗ trợ gan – thận – ruột đào thải bớt chất độc. Từ đó sức đề kháng của cơ thể sẽ được nâng cao, hạn chế nám da xuất hiện.

Trên đây là một số gợi ý cho bạn khi hỏi nám da uống gì? Bên cạnh với các loại nước ép từ thiên nhiên, bạn có thể cải thiện nám da bằng cách bổ sung dưỡng chất cho da. Trong đó, bổ sung collagen trị nám là phương pháp được rất nhiều chị em áp dụng hiện nay.

Bổ sung collagen hỗ trợ giúp da mịn màng săn chắc

Tuy nhiên bạn cần hiểu rõ rằng, collagen không có công dụng điều trị dứt điểm nám da 100%. Nó chỉ là 1 loại protein dạng sợi. Nhiệm vụ chính của collagen là liên kết các tế bào da. Collagen không tác động tới sự sản sinh melanin của da. Do đó nó sẽ không thể giúp bạn loại bỏ dứt điểm 100% nám da được. Thế nhưng, collagen lại có vai trò hữu hiệu trong việc hỗ trợ giúp da mịn màng săn chắc và hạn chế quá trình lão hóa hiệu quả. Nhờ đó chúng cũng giúp kích thích tái tạo da nhanh chóng, giúp da sáng mịn, đều màu, hỗ trợ làm mờ nám da tối ưu.

Tổng hợp: Dương Hoàng