Bạn có biết nên làm như nào để chống lão hóa tuổi 30?

Một trong những yếu tố quan trọng hàng đầu quyết định tới sắc đẹp của chị em phụ nữ chính là làn da. Theo thời gian, làn da của bạn sẽ phải đối mặt với quá trình lão hóa với các biểu hiện như da nhăn nheo, chảy xệ, lão hoá. Những sự xuống cấp này sẽ xuất hiện rõ rệt trên da kể từ tuổi 30. Vậy bạn có biết nên làm như nào để chống lão hóa tuổi 30?

“Chăm sóc và làm đẹp da như thế nào đúng cách? Làm như nào để chống lão hóa tuổi 30?” là những nỗi niềm băn khoăn của nhiều chị em hiện nay. Đừng quá lo lắng, tham khảo ngay bài viết dưới đây để có thêm nhiều thông tin hữu ích giúp bạn làm đẹp da hiệu quả và an toàn!

Làm như nào để chống lão hóa tuổi 30? – Bổ sung các thực phẩm tốt cho da

Bổ sung các thực phẩm chống lão hoá da từ bên trong

Nếu bạn đang tìm kiếm làm như nào để chống lão hóa tuổi 30 thì chế độ ăn uống hàng ngày chính là giải pháp đơn giản, hiệu quả nhất. Chúng sẽ bổ sung cho cơ thể bạn lượng vitamin và dưỡng chất cần thiết. Từ đó phục hồi các tổn thương do lão hoá từ bên trong hiệu quả.

Một số thực phẩm chống lão hoá da tuổi 30 tiêu biểu bạn nên bổ sung là:

• Trứng gà: Trong trứng gà có chứa lượng collagen dồi dào. Nó sẽ giúp tăng đàn hồi da tuổi 30, làm mờ các nếp nhăn nhanh chóng. Bổ sung trứng gà vào khẩu phần ăn hàng ngày chính là giải pháp hiệu quả để duy trì làn da tươi trẻ.
• Bông cải xanh: Đây là thực phẩm có chứa lượng vitamin C và dưỡng chất dồi dào. Nó có khả năng tăng sinh collagen dưới da. Từ đó hỗ trợ gắn kết các mô tế bào bị đứt gãy. Làn da của bạn sẽ thêm đàn hồi, tươi trẻ, rạng rỡ.
• Trà xanh: Đây là nguồn bổ sung các chất chống oxy hoá dồi dào. Chúng sẽ giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây lão hoá. Đồng thời hạn chế tác động xấu từ ánh mặt trời. Các tình trạng sạm nám, nếp nhăn, chảy xệ… sẽ được loại bỏ.
• Cà chua: Trong cà chua có nhiều chất chống oxy hoá cùng vitamin. Nổi bật là beta-carotene, lycopene, vitamin C… Chúng sẽ giảm thiểu những tác hại của lão hoá. Làn da sẽ giảm nếp nhăn, thâm sạm, đốm nâu tối ưu.

Đắp mặt nạ chống lão hóa tuổi 30 từ nguyên liệu thiên nhiên

Giải pháp hiệu quả tiếp theo cho bạn khi hỏi làm như nào để chống lão hóa tuổi 30 chính là đắp mặt nạ từ thiên nhiên. Đây là một trong những cách dưỡng da hữu hiệu được rất nhiều chị em áp dụng hiện nay. Bạn có thể sử dụng nó ở bất kỳ thời điểm nào. Bởi các nguyên liệu từ thiên nhiên cực kỳ an toàn, lành tính cho da. Nó sẽ bổ sung cho da các dưỡng chất giúp nuôi dưỡng da thêm mềm mịn, rạng rỡ.

Đắp mặt nạ chống lão hoá da từ thiên nhiên

Một số công thức dưỡng da từ thiên nhiên cho tuổi 30 bạn nên tham khảo:

• Mặt nạ từ bơ và yến mạch: Bạn chuẩn bị 1/2 quả bơ và 1 thìa bột yến mạch. Lọc lấy phần thịt bơ và nghiền nhuyễn. Sau đó trộn đều cùng bột yến mạch. Thoa hỗn hợp lên da sau khi đã làm sạch. Giữ nguyên trong 10 – 20 phút. Cuối cùng rửa sạch lại da với nước ấm và lau khô.
• Mặt nạ từ nha đam: Chuẩn bị 2 thìa gel nha đam và vài giọt nước cốt chanh. Trộn đều các nguyên liệu lên và thoa lên da. Chờ trong 15 phút cho tới khi mặt nạ khô lại. Bạn dùng nước sạch rửa lại da và lau khô.
• Mặt nạ đu đủ: Hãy chuẩn bị 1 miếng đu đủ cùng 1 thìa nước chanh. Xay nhuyễn đu đủ, sau đó trộn đểu cùng nước chanh để thu được hỗn hợp sánh mịn. Thoa mặt nạ lên mặt và cổ và chờ trong 20 phút. Cuối cùng dùng nước mát vệ sinh lại da và lau khô.

Làm như nào để chống lão hóa tuổi 30? – Xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học

Xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học, lành mạnh

Chị em nên làm như nào để chống lão hóa tuổi 30? Một chế độ sinh hoạt lành mạnh đóng vai trò vô cùng quan trọng tới sự tươi trẻ của da. Để có một làn da trẻ đẹp cũng như sức khoẻ tốt, bạn hãy xây dựng chế độ sinh hoạt hợp lí giúp da khỏe đẹp. Hãy chú ý những điều dưới đây:

• Tập thói quen uống nhiều nước, duy trì uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
• Ngủ đúng giờ, đủ giấc 7 – 8 tiếng mỗi ngày
• Tránh sử dụng các chất kích thích, sử dụng thiết bị công nghệ vào buổi tối
• Hạn chế ăn các đồ ăn chứa nhiều đường, gia vị, đồ cay nóng, dầu mỡ chiên rán…
• Tích cực luyện tập thể dục thể thao để rèn luyện sức khoẻ, làm đẹp da.
• Thực hiện chu trình chăm sóc da tại nhà đúng cách và đều đặn. Đặc biệt luôn thoa kem chống nắng mỗi ngày trước khi ra khỏi nhà.

Bổ sung collagen hỗ trợ hạn chế lão hoá da tuổi 30

Bổ sung collagen cho tuổi 30 có công dụng hỗ trợ hạn chế lão hóa và hỗ trợ da săn chắc

Nếu bạn đang không biết làm như nào để chống lão hóa tuổi 30 thì giải pháp hàng đầu được nhiều chị em áp dụng hiện nay là bổ sung collagen từ bên trong. Đây là dưỡng chất quyết định tới sự đàn hồi, săn chắc của da. Sự thiếu hụt collagen theo thời gian chính là nguyên nhân hàng đầu khiến da bị lão hoá. Biểu hiện cùng đó chính là các nếp nhăn, chảy xệ, chùng nhão… Do đó, bổ sung collagen cho tuổi 30 chính là giải pháp hữu hiệu giúp hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc và giúp bạn duy trì nét trẻ trung trên da lâu dài.

Trên thị trường hiện nay, không khó để bạn tìm ra được một sản phẩm bổ sung collagen cho cơ thể. Tuy nhiên để an toàn nhất, bạn cần tìm hiểu thật kĩ về nguồn gốc xuất xứ, thương hiệu sản phẩm. Đừng ham rẻ mà chọn những sản phẩm không rõ xuất xứ, trôi nổi. Chúng sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng xấu cho cơ thể và sức khoẻ của bạn.

Tổng hợp: Dương Hoàng