Bạn có biết phụ nữ trung niên ăn gì da đẹp, trẻ lâu?

Khi nhắc tới các cách chăm sóc da tuổi trung niên, chúng ta thường nghĩ ngay tới các sản phẩm skincare từ bên ngoài. Tuy nhiên ở độ tuổi này, làn da của bạn đã có sự tổn thương và hao hụt dưỡng chất nghiêm trọng từ bên trong. Do đó nếu muốn sở hữu làn da khỏe đẹp, bạn cần có phương pháp làm đẹp da từ bên trong. Vậy phụ nữ trung niên ăn gì da đẹp, trẻ lâu?

Dầu oliu ngăn ngừa các tế bào gây hại cho da

Dầu oliu giúp da căng mịn, đàn hồi

Các chuyên gia cho biết, dầu oliu có tới 75% thành phần là chất béo không bão hòa đơn. Nó có công dụng rất hiệu quả trong việc chống lại quá trình oxi hóa của cơ thể.

Do đó từ lâu, dầu oliu đã được tin dùng nhiều trong công cuộc làm đẹp của chị em phụ nữ. Không chỉ tốt khi chế biến món ăn, dầu oliu còn được sử dụng nhiều trong các mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên. Do đó, đây là sự gợi ý hoàn hảo cho bạn khi hỏi phụ nữ trung niên ăn gì da đẹp?

Phụ nữ trung niên ăn gì da đẹp? – Trứng cung cấp lượng collagen dồi dào

Trứng là thực phẩm có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao hàng đầu với cơ thể. Nó có chứa lượng chất béo, vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Trong thành phần của trứng có chứa hàm lượng protein cao. Đặc biệt nhất phải kể tới collagen. Đây là hoạt chất tham gia vào hơn 70% cấu trúc da. Ở tuổi trung niên, da của bạn đã mất đi hơn 45% collagen.

Do đó bổ sung collagen từ trứng sẽ giúp phục hồi lại làn da. Từ đó mang tới làn da săn chắc, đàn hồi hơn. Nếu bạn đang tìm kiểm phụ nữ trung niên ăn gì da đẹp thì đừng bỏ qua trứng nhé!

Sữa chua bổ sung lượng vitamin và axit amin lớn

Sữa chua bổ sung dưỡng chất dồi dào, giảm nếp nhăn hiệu quả

Cái tên tiếp theo trong danh sách phụ nữ trung niên ăn gì da đẹp là sữa chua. Từ lâu, sữa chua được mệnh danh là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Các lợi khuẩn trong sữa chua sẽ kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Đặc biệt, sữa chua còn là nguồn bổ sung hàm lượng vitamin và axit amin lớn. Nó sẽ giúp chống lão hóa, hỗ trợ làn da căng mịn, rạng rỡ hơn. Lượng axit lactic dồi dào trong sữa chua sẽ giúp bạn tẩy tế bào chết, giảm nếp nhăn tuổi trung niên. Làn da sẽ sáng hồng tươi tắn hơn.

Phụ nữ trung niên ăn gì da đẹp?- Mật ong giúp da sáng mịn

Từ lâu, mật ong đã được biết tới với công dụng bồi bổ sức khỏe, cung cấp dưỡng chất hiệu quả cho cơ thể. Không dừng lại ở đó, đây còn là thực phẩm làm đẹp da tuổi trung niên mà bạn nên bổ sung.

Nổi bật trong mật ong chính là hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào. Nó sẽ vô hiệu hóa sự hoạt động của gốc tự do. Nhờ đó giúp da thêm trắng hồng rạng rỡ. Đặc biệt các chất trong mật ong sẽ kháng viêm, diệt khuẩn cho da. Từ đó hỗ trợ da ngừa mụn, trắng sáng mịn màng hơn. Đây là thực phẩm không thể thiếu trong danh sách phụ nữ trung niên ăn gì da đẹp!

Cam giàu dưỡng chất giữ da sáng mịn, đàn hồi

Ăn cam giúp da sáng mịn, đàn hồi

Là một thực phẩm giàu vitamin và dưỡng chất, từ lâu cam đã được rất nhiều người yêu thích bởi độ thơm ngon. Cùng với đó là khả năng cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào. Nổi bật nhất trong cam chính là vitamin C. Đây là chất chống oxy hóa quan trọng hàng đầu với làn da. Công dụng của vitamin C là ức chế các gốc tự do hoạt động khiến da bị tổn thương, lão hóa. Đồng thời vitamin C còn vô hiệu hóa melanin hoạt động, bảo vệ da khỏi tia UV trong mặt trời. Từ đó hạn chế tình trạng sạm nám xảy ra.

Đặc biệt, công dụng hàng đầu của vitamin C là kích thích da sản sinh collagen dồi dào hơn. Nhờ có vitamin C, các axit amin mới liên kết chặt chẽ với nhau tạo thành collagen. Do đó, để làm đẹp và chăm sóc da tuổi trung niên, chị em nên tăng cường thêm các thực phẩm giàu vitamin C vào thực đơn mỗi ngày. Từ đó giúp da làm mỡ nếp nhăn, tươi trẻ, rạng rỡ hơn. Đây là thực phẩm bạn không nên bỏ qua khi tìm hiểu phụ nữ trung niên ăn gì da đẹp!

Bổ sung collagen từ bên trong hỗ trợ da săn chắc, mịn màng

Bổ sung collagen từ bên trong hỗ trợ da săn chắc, đàn hồi

Collagen là hoạt chất đóng vai trò quan trọng hàng đầu với làn da. Như đã nói ở trên, có tới hơn 70% cấu trúc da là collagen. Đây là hoạt chất hàng đầu có công dụng làm đẹp da, chống lại những dấu hiệu của lão hóa. Ở tuổi trung niên, da đã mất đi 45% collagen. Thậm chí nhiểu chị em còn mất đi khả năng tự tổng hợp collagen trên cơ thể. Do đó, việc cung cấp collagen từ bên ngoài là giải pháp hàng đầu giúp bạn hỗ trợ hạn chế lão hóa da tuổi trung niên. 

Khi lựa chọn sản phẩm collagen cho phụ nữ tuổi trung niên, bạn hãy chú ý tới nguồn gốc xuất xứ sản phẩm. Hãy chắc chắn rằng sản phẩm ấy tới từ đơn vị chính hãng, tem mác rõ ràng. Tránh mua phải hàng trôi nổi, hàng giả gây hại cho sức khỏe.

Tổng hợp: Dương Hoàng