Bạn có biết tái tạo da kiêng ăn gì để da nhanh chóng hồi phục?

Để thúc đẩy quá trình tái tạo da nhanh chóng, bạn không chỉ tập trung vào các bước chăm sóc da bên ngoài. Thay vào đó, bạn sẽ cần bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết từ sâu bên trong. Điều này sẽ hỗ trợ làn da thêm căng mịn, trẻ trung, phục hồi tổn thương nhanh chóng. Vậy bạn có biết tái tạo da kiêng ăn gì và nên ăn gì để da phục hồi? Hãy tìm hiểu bài viết dưới đây!

Tái tạo da nên ăn gì để da nhanh hồi phục?

Ngày nay, các phương pháp phục hồi và tái tạo da được thực hiện bằng khá nhiều phương pháp khác nhau. Điểm chung của chúng đều khiến da của bạn bong tróc theo từng mảng. Đây chính là lớp da cũ sần, dày. Từ đó lộ ra đằng sau là lớp da non, mỏng.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý là điều cần thiết giúp da nhanh phục hồi sau quá trình tái tạo

Thay vì để quá trình tái tạo da diễn ra tự nhiên, làn da của bạn sẽ tự động đào thải ra phần da thừa. Và bạn sẽ cần một khoảng thời gian nhất định để lớp da mới hình thành, phát triển toàn diện. Một số thực phẩm được khuyên dùng để da nhanh hồi phục là:

+ Các loại hạt dinh dưỡng: Ví dụ như óc chó, hạnh nhân, hạt điều, macca, yến mạch, các loại đậu,… Nguồn dinh dưỡng có trong các loại hạt sẽ vừa đủ cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng thiết yếu. Đồng thời nó có chứa lượng chất béo tốt chưa chuyển hoá.

+ Tất cả các loại rau củ quả: Bạn nên ăn đa dạng các loại hoa quả, rau củ hàng ngày. Điều này sẽ bổ sung thêm các loại vitamin và khoáng chất tốt cho da. Chúng sẽ hỗ trợ phục hồi làn da từ sâu bên trong. Từ đó duy trì làn da tươi trẻ, rạng rỡ, trẻ hóa da hiệu quả.

+ Các thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, sữa… Protein là các thành phần chính cấu tạo nên tế bào da. Chính vì thế, bạn cần bổ sung hàm lượng protein qua ăn uống hợp lí. Điều này sẽ hỗ trợ da tăng sinh tế bào. Từ đó hình thành làn da mới khoẻ đẹp hơn.

Ngoài các thực phẩm kể trên, uống nhiều nước được xem là quan trọng bạn cần ghi nhớ. Điều này sẽ phòng ngừa da bị khô, bong tróc từ bên trong. Bạn hãy duy trì uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày nhé!

Các thực phẩm nên tránh để da nhanh phục hồi sau khi tái tạo da?

Bên cạnh với các thực phẩm nên ăn, tái tạo da kiêng ăn gì cũng là điều mà nhiều chị em quan tâm. Mặc dù ở trên đã đề cập tới những thực phẩm mà bạn nên ăn. Thế nhưng nếu bạn ăn theo cách chế biến không phù hợp, nó cũng sẽ ảnh hưởng xấu tới làn da. Theo đó, bạn hãy hạn chế những thực phẩm cũng như cách chế biến dưới đây:

+ Không ăn thức ăn cay hoặc thực phẩm gây nóng trong. Một số thực phẩm dù thuộc họ rau củ quả, thế nhưng nó lại không hoàn toàn tốt cho da tái tạo. Ví dụ như ớt, tiêu, nhãn, sầu riêng, mít, chôm chôm… Chúng sẽ khiến gan và dạ dày bị ảnh hưởng. Từ đó làm chậm quá trình tăng sinh tế bào da hiệu quả.

Da tái tạo kiêng ăn gì để hồi phục nhanh chóng?

+ Hạn chế ăn các món ăn được chế biến bằng cách chiên, rán ngập dầu. Đây là những thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hoà, không tốt cho cơ thể và hệ tiêu hoá. Đặc biệt, chúng sẽ khiến gan của bạn hoạt động quá tải. Điều này cũng ảnh hưởng không nhỏ tới quá trình tái tạo của da. Nếu bạn đang thắc mắc tái tạo da kiêng ăn gì thì hãy chú ý tới những thực phẩm này nhé!

+ Cân nhắc khi ăn hải sản trong quá trình tái tạo da. Có rất nhiều người hiện nay bị dị ứng với hải sản. Nếu bạn thuộc một trong số đó, hãy tuyệt đối tránh xa sau khi tái tạo da xong.

+ Thực phẩm chứa nhiều đường, gas, nước ngọt. Ví dụ như trà sữa, bánh kẹo, chè… Chúng sẽ khiến lượng đường trong cơ thể của bạn tăng cao. Từ đó khiến gan làm việc quá mức, kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh mẽ. Điều này sẽ dễ hình thành mụn, không tốt cho da vừa tái tạo.

Trên đây là một số thực phẩm giúp bạn trả lời câu hỏi tái tạo da kiêng ăn gì để da nhanh chóng hồi phục. Ngoài ra, để thúc đẩy quá trình phục hồi da nhanh chóng hơn, giải pháp hàng đầu hiện nay được nhiều chị em áp dụng là bổ sung collagen từ bên trong. Đây là loại protein chiếm hơn 70% cấu trúc của da. Collagen có vai trò gắn kết các mô liên kết trên da với nhau. Từ đó nó sẽ mang tới cho bạn làn da tươi trẻ, đàn hồi, rạng rỡ hơn.

Tăng cường collagen có công dụng giúp hỗ trợ làn da mịn màng và săn chắc

Nếu thiếu hụt collagen, da sẽ nhanh chóng chảy xệ, nhăn nheo, mất đàn hồi. Ngoài ra, hoạt chất này còn kích thích quá trình tái tạo da diễn ra nhanh chóng. Nhờ vậy nó sẽ thúc đẩy da mau lành các vết thương. Đồng thời tình trạng sẹo lõm, sẹo lồi trên da sẽ được cải thiện.

Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm collagen làm đẹp da rất đa dạng. Bạn sẽ có nhiều sự lựa chọn khác nhau, từ collagen Việt Nam sản xuất tới collagen Châu Âu, collagen Hàn, Mỹ… Bạn hãy tìm kiếm và lựa chọn sản phẩm uy tín, chất lượng, xuất xứ rõ ràng. Điều này sẽ đảm bảo hiệu quả cải thiện da tối ưu hơn.

Tổng hợp: Dương Hoàng