Bạn có biết uống gì để đẹp da chống lão hóa tuổi 30?

Sở hữu một làn da tươi sáng, trẻ trung là mong muốn hàng đầu của chị em phụ nữ hiện nay. Đặc biệt là ở ngưỡng tuổi 30, da đã bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu của lão hóa. Việc chăm sóc để trẻ hóa, duy trì làn da căng mịn là điều được nhiều chị em quan tâm. Vậy bạn có biết uống gì để đẹp da chống lão hóa tuổi 30? Hãy tìm hiểu bài viết dưới đây!

 

Bên cạnh quan tâm tới chăm sóc da đúng cách hàng ngày, để làn da tuổi 30 luôn mịn màng và tươi trẻ, xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học và đủ chất cũng là điều cần thiết chị em không nên bỏ qua. Nếu bạn đang băn khoăn uống gì để đẹp da chống lão hóa tuổi 30 hiệu quả, đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây!

Giải đáp thắc mắc uống gì để đẹp da chống lão hóa tuổi 30?

Nước lọc tốt cho sức khỏe và làn da

Uống 2 – 2,5 lit nước lọc mỗi ngày

Cơ thể của chúng ta có chứa tới hơn 65% – 70% là nước. Do đó, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là rất quan trọng. Cơ thể không đủ nước sẽ khiến da khô sạm, thiếu sức sống, lão hóa nhanh chóng. Nếu bạn đang tìm kiếm uống gì để đẹp da chống lão hóa tuổi 30 thì câu trả lời đơn giản nhất chính là uống nước lọc.

Uống đủ nước mỗi ngày không chỉ giúp da ẩm mịn, tăng đàn hồi da tuổi 30 mà còn hỗ trợ đào thải độc tố ra bên ngoài. Từ đó tăng cường sức khỏe, giúp da thêm tràn sức sống. Mỗi ngày bạn hãy uống đủ 2 – 2,5 lít nước nhé.

Nước ép từ rau củ giàu dinh dưỡng cho da tươi trẻ

Uống nước ép rau củ bổ sung nhiều dưỡng chất

Rau củ luôn là nguồn bổ sung dồi dào chất xơ, vitamin cùng các khoáng chất tốt cho sức khỏe. Đây chính là gợi ý hoàn hảo cho bạn khi hỏi uống gì để đẹp da chống lão hóa tuổi 30? Bạn có thể uống một số loại nước ép rau củ làm đẹp da dưới đây:

• Rau bina (rau chân vịt) có chứa dồi dào vitamin và khoáng chất. Nổi bật nhất là vitamin C giúp da sáng mịn, tăng sinh collagen chống lão hóa. Ngoài ra, lượng chất xơ dồi dào trong rau bina sẽ giúp bạn loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể. Làn da sẽ thêm sáng khỏe hơn.
• Củ cải đường chứa các enzyme giúp làm sạch máu và gan. Từ đó đào thải độc tố, giúp da khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, nó sẽ bổ sung thêm nhiều chất sắt, kẽm, axit folic, đồng… giúp da hồng hào, tràn sức sống.
• Nước gừng cung cấp các chất kháng viêm. Từ đó hỗ trợ phục hồi da viêm sưng, rất tốt cho da bị mụn trứng cá.

Nước ép từ quả lựu giàu chất chống oxy hóa tốt cho da

Nước ép lựu giàu chất chống oxy hóa

Khi nhắc tới nước trái lựu, yếu tố chúng ta sẽ nghĩ tới ngay là nguồn chất chống oxy hóa dồi dào. Từ đó nó sẽ vô hiệu hóa các gốc tự do gây tổn thương khiến da nhăn nheo, chảy xệ. Ngoài ra, trong lựu còn chứa lượng vitamin C dồi dào. Hoạt chất này sẽ bảo vệ da khỏi sự tác động của ánh mặt trời. Nhờ vậy hạn chế da nhăn nheo, thâm sạm.

Nước nha đam hỗ trợ hạn chế lão hóa tuổi 30

Nước nha đam hạn chế lão hóa da

Một trong những gợi ý hoàn hảo cho bạn khi hỏi uống gì để đẹp da chống lão hóa tuổi 30 là nước nha đam. Loại nước này có khả năng phục hồi tổn thương trên da. Đồng thời đẩy lùi những dấu hiệu của lão hóa hiệu quả. Sự tác động của thời gian và các yếu tố bên ngoài sẽ khiến da của bạn mất dần collagen.

Nước nha đam sẽ thúc đẩy cơ thể tăng sản xuất collagen, bù lại lượng bị thiếu hụt. Nhờ đó duy trì làn da tươi trẻ, rạng rỡ hơn.

Bổ sung collagen từ bên trong – Giải pháp hỗ trợ da săn chắc tuổi 30

Trên đây là những loại nước uống từ tự nhiên giúp bạn trẻ hóa da hiệu quả. Ngoài ra, một sự lựa chọn khác cho bạn khi hỏi uống gì để đẹp da chống lão hóa tuổi 30 chính là bổ sung collagen từ bên trong. Đây là phương pháp được rất nhiều chị em áp dụng hiện nay và nhận được hiệu quả tối ưu.

Collagen là một loại protein dạng sợi trong cơ thể. Nó có nhiệm vụ duy trì sự săn chắc, đàn hồi, săn chắc cho da. Ngoài ra, collagen còn thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da mạnh mẽ. Nhờ đó phục hồi các tổn thương trên da nhanh chóng hơn. Mặc dù cơ thể bạn có khả năng tự sản sinh collagen. Thế nhưng cơ chế này sẽ bị suy yếu từ tuổi 25. Mỗi năm bạn sẽ mất đi 1 – 1,5% collagen. Ở tuổi 30, số lượng này sẽ tăng lên 15%. Nếu như bạn không bù đắp kịp thời, con số này sẽ tăng mạnh mẽ hơn theo thời gian. Sự thiếu hụt collagen sẽ khiến cấu trúc da lỏng lẻo, kém săn chắc. Từ đó dẫn tới sự xuất hiện của các nếp nhăn, chảy xệ, da già nua lão hóa.

 Thiếu hụt collagen khiến trúc da trở nên lỏng lẻo, kém săn chắc

Do đó, bổ sung collagen cho tuổi 30 chính là phương pháp trẻ hóa da hàng đầu mà bạn nên áp dụng. Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm collagen làm đẹp da rất đa dạng. Để chọn được sản phẩm phù hợp và an toàn, hiệu quả, bạn hãy chú ý những tiêu chí dưới đây:

• Sản phẩm có xuất xứ rõ ràng, thương hiệu nổi tiếng.
• Được Bộ Y tế và các chuyên gia kiểm nghiệm và cấp phép lưu hành
• Mua sản phẩm tại những cơ sở, đại lí uy tín. Có tem nhãn chống hàng giả rõ ràng
• Ưu tiên lựa chọn collagen peptide chiết xuất từ da cá
• Sản phẩm nên có thêm thành phần vitamin C để tăng hiệu quả làm đẹp
• Lựa chọn những loại có thêm chiết xuất trái cây như việt quất, lựu, mâm xôi, cam… để tăng hương vị sử dụng.

Tổng hợp: Dương Hoàng