Không thể tin nổi, bạn có thể chống lão hóa da với những tips vô cùng đơn giản dưới đây sao?

Bước vào tuổi 20, làn da của bạn bắt đầu có xu hướng mất dần đi khả năng tự tái tạo, lượng collagen cũng suy giảm đi, những dấu hiệu của sự lão hóa dường như đã xuất hiện mà bạn không hề biết tới. Cho tới độ tuổi 25, tình trạng lão hóa nhanh chóng sẽ càng rõ rệt hơn. Vậy phải làm cách nào để bạn ngăn chặn quá trình lão hóa da “ghé thăm” bạn sớm hơn. Những tips dưới đây sẽ khiến bạn không ngờ!

Giảm thiểu tiêu thụ đường trong khẩu phần ăn 

Bạn hãy ghi nhớ rằng, đường có khả năng phá hủy đi kết cấu của collagen cũng như elastin, từ đó mà khiến cho làn da bị khô, nhanh xuống cấp hơn, các cơ mặt của bạn cũng dần dần bị chảy xệ và xuất hiện tình trạng bị lão hóa. Do đó, hãy hạn chế đi việc sử dụng đường trong khẩu phần ăn uống hàng ngày của mình. Điều này sẽ vừa có lợi cho sức khỏe, vừa hạn chế được sự lão hóa da “ghé thăm” bạn. Bên cạnh đó, việc giảm thiểu đi lượng đường cũng sẽ phần nào những nguy cơ mắc phải tiểu đường, tim mạch, béo phì… và nó cũng vô cùng có ích trong công cuộc điều trị mụn.

Hãy uống nhiều nước hơn

Nước là một trong những thứ vô cùng quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Nước sẽ có tác dụng bôi trơn các khớp xương trong cơ thể, giúp cơ thể thải độc, tăng thêm độ đàn hồi cũng như cấp ẩm cho làn da, giúp da thoát khỏi tình trạng bị khô, bong tróc hay đẩy lùi lão hóa. Một sự thật là nếu như cơ thể của bạn bị mất nước thường xuyên, quá trình lão hóa cũng sẽ tới nhanh hơn. Trung bình, một người nên bổ sung khoảng 2 lít nước mỗi ngày để thải độc cho cơ thể cũng như hỗ trợ sức khỏe của đường ruột. Tuy nhiên, nếu như bạn có công việc thường xuyên phải hoạt động ở trong điều kiện ngoài trời, hãy bổ sung thêm cho mình lượng nước nhiều hơn.

Giải tỏa căng thẳng, stress mỗi khi cần

Việc để cơ thể bị “chìm” trong những áp lực, căng thẳng hay stress sẽ dẫn tới hiện tượng nồng độ hormone cortisol ở trong cơ thể bạn tăng cao lên, từ đó mà kéo theo nhiều loại bệnh nguy hiểm khác nhau. Không chỉ thế, chúng còn lấy hết đi các khoáng chất cần thiết như vitamin B1, B5 hay B6, vitamin C, trong khi đó, các loại vitamin này đều vô cùng tốt cho làn da, giúp cho làn da được trắng sáng hay trẻ hóa hiệu quả.

Cuộc sống mỗi người mỗi khác, và bạn sẽ phải đối diện với nhiều áp lực khác nhau. Chính vì thế, một cách để bạn giải tỏa được chúng chính là tham gia vào các buổi trị liệu tâm lý hoặc là thể dục vật lý để làm cải thiện hơn những tình trạng này. Bạn hãy lựa chọn cho mình những môn thể thao yêu thích như bơi, yoga, gym,…. hoặc là đơn giản nhất ngâm mình trong bồn nước ấm để xua tan đi những căng thẳng, mệt mỏi. Việc giảm thiểu đi stress của cơ thể cũng sẽ khiến cho làn da thêm ổn định, tăng cường thêm sức đề kháng và trẻ hóa làn da hơn.

Tăng cường hấp thu thêm các chất chống oxy hóa cho cơ thể

Xây dựng một chế độ ăn uống chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là các chất chống oxy hóa sẽ hạn chế được phần nào sự hoạt động của các gốc tự do có ở trong cơ thể. Gốc tự do cũng chính là các thành phần khiến cho làn da của bạn nhanh bị lão hóa hơn, trong khi các các chất chống oxy hóa chính là “vũ khí” có thể khắc phục được chúng.

Chính vì thế, việc hấp thụ thêm các chất dinh dưỡng có chức năng chống oxy hóa là điều vô cùng cần thiết mà bạn nên làm. Một số dưỡng chất có khả năng chống oxy hóa phải kể tới như vitamin E, vitamin C, vitamin A, beta carotene…. Việc bổ sung thêm các dưỡng chất này sẽ giúp cải thiện tình trạng của làn da, đồng thời nuôi dưỡng da qua từng ngày, giúp da thêm trắng hồng, mạnh khỏe và đẹp hơn.

Tổng hợp: Dương Hoàng