Bạn đã biết các thói quen tốt giúp da khỏe hơn mỗi ngày ở tuổi 30?

Nhất dáng – nhì da, một làn da căng mịn luôn là yếu tố khiến chị em tự tin hơn trong cuộc sống. Chính vì thế, những phương pháp làm đẹp da luôn là chủ đề hàng đầu được các chị em quan tâm. Vậy bạn có đã biết các thói quen tốt giúp da khỏe hơn mỗi ngày ở tuổi 30?

Duy trì giấc ngủ đủ giấc

Các chuyên gia cho biết, một giấc ngủ đủ giấc (7 – 8 tiếng/ ngày) có mối liên hệ mật thiết với tình trạng da. Nếu như bạn ngủ ít hơn con số này, sự thay đổi tiêu cực trên da sẽ sớm “ghé thăm” bạn.

Do đó, bạn hãy duy trì một giấc ngủ đủ và sâu như một thói quen tốt giúp da khỏe hơn mỗi ngày ở tuổi 30. Bởi lẽ trong thời gian ngủ, các tế bào da mới được tái tạo, phục hồi. Đồng thời nó còn giúp chữa lành những vết thương hay các vấn đề mà da đang gặp phải. 

Nếu như bạn ngủ quá ít, thường xuyên thức đêm, quá trình tái tạo tế bào da sẽ bị gián đoạn. Làn da vô tình sẽ càng trở nên lão hóa, tổn thương nghiêm trọng hơn. Từ đó, da sẽ phải đối mặt với một số tình trạng “báo động” như mụn, sạm đen, nám…

Hạn chế tối đa đồ ngọt

Điều này không có nghĩa là bạn phải từ bỏ 100% đồ ngọt. Tuy nhiên, hãy hạn chế bổ sung chúng nhất có thể. Đường trong những loại bánh kẹo, nước uống có gas… là “thủ phạm” khiến các sợi collagen dưới da bị đứt gãy. Đây là nhân tố hàng đầu khiến da bị tổn thương, lão hóa. Do đó thói quen tốt giúp da khỏe hơn mỗi ngày ở tuổi 30 là bạn hãy tránh xa đồ ngọt. 

Ngoài ra, nếu cơ thể hấp thụ quá nhiều đường còn làm tăng nồng độ hormone cortisol. Nó sẽ góp phần khiến cho da của bạn trở nên thâm sạm, xỉn màu. Đặc biệt, nạp nhiều đường còn tạo cơ hội cho các gốc tự do hoạt động mạnh. Nó sẽ gây viêm và tàn phá tế bào nhanh chóng. Do đó, bạn hãy cân nhắc tới một chế độ ăn uống phù hợp. Nó sẽ giúp bạn cân bằng cơ thể, đảm bảo sức khỏe, sở hữu làn da như mong muốn.

Luôn dưỡng ẩm cho da đúng cách

Kem dưỡng ẩm là thứ mà bất kỳ làn da nào cũng cần. Đặc biệt là những làn da khô, hỗn hợp. Sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên chính là thói quen tốt giúp da khỏe hơn mỗi ngày ở tuổi 30. Nó sẽ giúp bạn bổ sung độ ẩm cho những vùng da khô. Đồng thời điều tiết lượng dầu ở các vùng da nhờn. 

Bên cạnh với khả năng cung cấp nước và độ ẩm, kem dưỡng ẩm còn duy trì lớp hàng rào bảo vệ da hiệu quả. Nó sẽ ngăn ngừa những tác nhân có hại từ bên ngoài “tấn công” da. Đồng thời ngăn ngừa độ ẩm của da bay ra ngoài. Làn da được dưỡng ẩm tốt sẽ trở nên hồng hào, mịn màng và tươi sáng hơn nhờ đó hỗ trợ chống lão hóa da từ bên trong cho tuổi 30 hiệu quả.

Duy trì sử dụng kem chống nắng

Ánh nắng mặt trời chính là nguyên nhân hàng đầu khiến da bạn bị thâm sạm, xỉn màu. Đặc biệt là nó gây ra những dấu hiệu của lão hóa như da khô, tàn nhang, sạm da, nếp nhăn. Thậm chí nặng nề hơn là bỏng rát, ung thư da.

Chính vì thế, bạn hãy duy trì thoa kem chống nắng đều đặn mỗi ngày. Đây là thói quen tốt giúp da khỏe hơn mỗi ngày ở tuổi 30. Kem chống nắng sẽ giúp bạn bảo vệ da khỏi tia UV trong mặt trời. Đồng thời, nó cũng giúp ngăn ngừa da bị thiếu ẩm cho ánh nắng gây ra. 

Bạn hãy lựa chọn cho mình loại kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu 30. Đồng thời có độ quang phổ rộng để bảo vệ da tốt nhất.

Bổ sung collagen cho da đều đặn

Collagen là một trong những dưỡng chất quan trọng hàng đầu với làn da. Bởi nó chiếm hơn 70% cấu trúc da. Nhiệm vụ chính của collagen là liên kết các mô tế bào tạo thành một mạng lưới nâng đỡ da vững chắc. Mạng lưới này sẽ duy trì cho da độ đàn hồi, căng mịn tối ưu. Đồng thời, collagen còn thúc đẩy quá trình tái tạo da. Làn da của bạn hạn chế các vấn đề như da xỉn màu, kém sức sống.

Bổ sung collagen cho tuổi 30 hỗ trợ chống lão hóa da

Chính vì thế, để chống lão hóa da từ bên trong cho tuổi 30, bổ sung collagen là điều mà các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện. Đây là thói quen tốt giúp da khỏe hơn mỗi ngày ở tuổi 30 hiệu quả mà bạn nên áp dụng. 

Tuy nhiên khi lựa chọn sản phẩm bổ sung collagen cho tuổi 30, bạn hãy chú ý tới nguồn gốc xuất xứ. Hãy chọn sản phẩm được kiểm nghiệm đầy đủ từ các chuyên gia để an toàn nhất với cơ thể.

Tổng hợp: Dương Hoàng