Bạn đã biết cách khôi phục collagen tuổi 30 chống lão hóa da?

Collagen là dưỡng chất không thể thiếu nếu bạn muốn duy trì một làn da chắc khỏe, mịn màng. Thế nhưng theo thời gian, lượng collagen sẽ suy giảm dần khiến cho da bị xuống cấp, lão hóa. Dưới đây là các cách khôi phục collagen tuổi 30 hiệu quả cho bạn

Công dụng của collagen với vẻ đẹp làn da

Collagen là loại protein dạng sợi quan trọng với làn da. Nó chiếm hơn 70% cấu trúc da và 25% tổng lượng protein của cơ thể. Chính vì thế, sự tồn tại của collagen quyết định phần lớn tới sức khỏe của da.

Collagen giúp bạn liên kết các tế bào da chặt chẽ với nhau. Nó tạo ra sự đàn hồi, linh hoạt. Khi bạn cười, nói, biểu lộ cảm xúc… da sẽ chuyển động theo. Và sau đó nó lại quay về trạng thái bình thường. Đây chính là công dụng đàn hồi mà collagen mang lại. Nếu thiếu hụt collagen, da của bạn sẽ bị chảy xệ, chùng nhão, nếp nhăn.

Ngoài ra, bổ sung collagen còn hỗ trợ da luôn mềm mịn, đủ ẩm. Các sợi collagen đan chéo nhau tạo thành một hàng rào ngăn không cho độ ẩm thoát ra ngoài. Từ đó giúp da giữ được độ ẩm, căng mịn và đàn hồi hơn.

Mặc dù cơ thể bạn có khả năng tự sản xuất collagen. Tuy nhiên nó sẽ dần bị hao hụt theo thời gian. Các chuyên gia cho biết, từ tuổi 25, mỗi năm bạn sẽ mất 1,5% collagen. Tới năm 30 tuổi, bạn mất đi 15% collagen. Năm 40 tuổi là 30%. Năm 50 tuổi là 45%. Đây là nguyên nhân hàng đầu khiến da bị nếp nhăn, chảy xệ, nhăn nheo, kém sức sống. Chính vì thế, các cách khôi phục collagen tuổi 30 tốt nhất luôn được chị em tìm kiếm và quan tâm hàng đầu.

Một số cách khôi phục collagen tuổi 30 hiệu quả cho bạn

• Sử dụng kem collagen

Trên thị trường hiện nay, các loại kem bôi chứa thành phần collagen xuất hiện rất nhiều. Đa số các sản phẩm này đều có giá thành khá đắt đỏ. Chúng sẽ hỗ trợ bạn hiệu quả trong việc bổ sung collagen cấp tốc cho da. Làn da sẽ được phục hồi nhanh chóng. Tuy nhiên, điểm yếu của nó là chỉ có tác dụng ở lớp biểu bì của da.

Cụ thể hơn, các phân tử collagen ở trong các sản phẩm kem bôi thường khá lớn. Do đó nó sẽ khó khăn để thấm sâu xuống các lớp bên dưới của da. Do đó nếu bạn áp dụng cách khôi phục collagen tuổi 30 này, collagen chỉ phục hồi ở lớp da bên ngoài. Cấu trúc da ở bên trong sẽ không có sự tác động nào. Nó chỉ tạm thời che lấp đi nếp nhăn và dưỡng ẩm cho da.

• Bổ sung thực phẩm chứa nhiều collagen

Đây là cách khôi phục collagen tuổi 30 đơn giản và an toàn nhất mà bạn có thể thực hiện. Các thực phẩm hàng ngày chứa lượng collagen sinh học mà cơ thể bạn có thể chuyển hóa nó thành protein nuôi da. Do đó việc ăn uống một cách khoa học, hợp lí là phương pháp hữu hiệu để bạn tăng sinh collagen cho da.

Một số thực phẩm bổ sung collagen như tôm, cá, chân giò, thịt gà, rau màu xanh đậm, trái cây họ cam chanh, các loại đậu…  Không chỉ dồi dào collagen, chúng còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác. Có thể kể tới như canxi, magie, sắt.. Từ đó giúp bạn thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn. Các chất dinh dưỡng và oxy nhờ đó sẽ vận chuyển tới da dồi dào. Da sẽ trở nên hồng hào, khỏe mạnh. Đây là cách khôi phục collagen tuổi 30 ưu việt bạn không nên bỏ qua.

• Sử dụng sản phẩm bổ sung collagen

Bên cạnh các thực phẩm kể trên, phương pháp bổ sung collagen bằng đường uống cũng được khá nhiều chị em lựa chịn hiện nay. Các sản phẩm collagen chủ yếu được sản xuất ở các dạng viên, nước và bột. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bạn nên duy trì đều đặn uống collagen mỗi ngày, liên tiếp trong 3 tháng sẽ mang lại hiệu quả tốt cho da.

Bổ sung collagen chống lão hóa da

Tuy nhiên lựa chọn collagen như thế nào cho phù hợp lại là một vấn đề đau đầu của nhiều chị em. Thực tế, 2 yếu tố hàng đầu quyết định tới chất lượng của sản phẩm collagen là thành phần và hàm lượng. Trong đó, bạn hãy ưu tiên chọn collagen chiết xuất từ da cá với hàm lượng 5000mg/ ngày. Đây là loại collagen cho tuổi 30 tốt nhất, giúp bạn cải thiện da đáng kể.

Bạn hãy bổ sung collagen vào buổi sáng trước khi ăn 30 phút hoặc tối trước khi đi ngủ 30 phút – 1 tiếng. Đây là những khoảng thời gian tốt nhất để cơ thể hấp thụ trọn vẹn collagen.

Tổng hợp: Dương Hoàng