Bạn nên bổ sung collagen như thế nào để chống lão hoá da hiệu quả?

Collagen là một trong những thành phần quan trọng hàng đầu giúp duy trì một làn da tươi trẻ và mịn màng. Thế nhưng theo thời gian, lượng collagen tự nhiên trong cơ thể của bạn sẽ suy giảm dần khiến da nhanh lão hoá. Chính vì thế, bổ sung collagen chính là giải pháp được nhiều chị em hiện nay lựa chọn để trẻ hoá da. Vậy bạn nên bổ sung collagen như thế nào để có hiệu quả tốt nhất?

Tại sao bạn nên bổ sung collagen cho cơ thể?

Trước khi tìm hiểu nên bổ sung collagen như thế nào hiệu quả, bạn cần nắm được tại sao cần bổ sung collagen cho cơ thể?

Trong cơ thể của chúng ta, collagen là loại protein chiếm hơn 25% tổng lượng protein và 70% cấu trúc da. Nhiệm vụ chính của nó là giữ vai trò kết nối các mô dưới da thành một cấu trúc hoàn chỉnh. Từ đó nó sẽ mang lại sức ảnh hưởng đặc biệt quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi, căng mịn, săn chắc của da.

Collagen là thành phần giữ vai trò kết nối các mô dưới da thành một cấu trúc hoàn chỉnh

Tuy nhiên, các sợi collagen cũng nằm trong chu kỳ tuần hoàn “sinh – lão – tử”. Các sợi collagen được sinh ra, phát triển và dần suy yếu. Thay vào đó những sợi collagen mới được hình thành, tiếp tục duy trì làn da săn chắc. Thế nhưng theo thời gian, cơ thể tự sản sinh collagen mới của da sẽ dần suy giảm. Các sợi collagen cũ mất đi nhưng lượng collagen mới lại không sản xuất kịp. Điều này sẽ dẫn tới các dấu hiệu của lão hoá xuất hiện.

Cụ thể từ tuổi 25, mỗi năm bạn sẽ mất đi 1,5% collagen. Theo thời gian, con số này sẽ ngày càng lớn hơn. Da sẽ trở nên khô sần, nhăn nheo, chảy xệ, già nua. Do đó, để giữ lại sự trẻ trung, rạng rỡ trên da, bổ sung collagen là giải pháp được nhiều chị em lựa chọn. Đây chính là giải pháp trẻ hóa da được các chuyên gia khuyên dùng hàng đầu hiện nay.

Bổ sung collagen như thế nào để chống lão hoá da hiệu quả?

Độ tuổi bắt đầu bổ sung collagen?

Đâu là độ tuổi lý tưởng bạn nên bổ sung collagen trong cơ thể?

Thông thường, chúng ta sẽ thấy làn da bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu của lão hoá từ tuổi 30. Thế nhưng trước đó vài năm, cụ thể là từ năm 25 tuổi, quá trình lão hoá đã âm thầm diễn ra. Tuy nhiên lúc này, các dấu hiệu không xuất hiện quá rõ rệt. Vì thế chúng ta vẫn lầm tưởng da còn khoẻ mạnh mà chủ quan không chăm sóc.

Nếu bạn chờ tới khi những nếp nhăn, vết chân chim… hiện rõ trên da mới bắt đầu bổ sung collagen thì là quá muộn. Bởi lúc này, da đã phải chịu khá nhiều tổn thương. Việc hồi phục sẽ mất nhiều thời gian, công sức hơn. Thậm chí có một số tổn thương vĩnh viễn, không thể khắc phục. Thay vào đó, bạn nên bắt đầu bổ sung collagen từ năm 20 tuổi. Lượng collagen nạp vào cơ thể lúc này sẽ dự trữ trong các tế bào, bù đắp lại sự hao hụt sau này. Từ đó duy trì nét trẻ trung trên da lâu dài hơn.

Bổ sung collagen với hàm lượng hợp lí

Mặc dù collagen có vai trò to lớn đối với nhan sắc của bạn. Thế nhưng không vì thế mà bạn bổ sung càng nhiều càng tốt. Trên thực tế, cơ thể chúng ta mỗi ngày sẽ chỉ hấp thụ được một lượng nhất định. Nếu bạn bổ sung quá nhiều, lượng chất không hấp thụ hết sẽ bị đào thải ra ngoài gây lãng phí. Thậm chí một số trường hợp còn xuất hiện tác dụng phụ như tăng cân, nóng trong, nổi mụn.

Mỗi ngày, cơ thể của chúng ta hấp thu được hàm lượng tối đa từ 5000mg collagen peptide

Các chuyên gia khuyên rằng, mỗi ngày cơ thể có thể hấp thu tối đa tới 5000mg collagen peptide (dạng thủy phân) để duy trì các hoạt động. Do đó bạn nên tìm kiếm các sản phẩm đáp ứng đủ nhu cầu này. Đồng thời để cơ thể hấp thụ tối đa, bạn hãy uống collagen liên tục theo chu kỳ 3 tháng. Sau đó nghỉ 1 tháng để các dưỡng chất thẩm thấu hoàn toàn rồi mới bổ sung tiếp. Tránh sử dụng collagen quá nhiều trong thời gian dài không ngừng nghỉ khiến cơ thể quá tải.

Lựa chọn sản phẩm collagen có xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín

Nên chọn sản phẩm collagen có thương hiệu uy tín, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng

Đây là chú ý quan trọng hàng đầu khi hỏi nên bổ sung collagen như thế nào? Chất lượng của sản phẩm collagen sẽ quyết định tới hiệu quả cải thiện da của bạn. Do đó, bạn cần tìm hiểu thật kĩ thông tin của các sản phẩm. Từ đó lựa chọn ra loại phù hợp nhất với mình.

Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm collagen rất phong phú và nhiều chủng loại. Chúng tới từ nhiều thương hiệu, quốc gia khác nhau. Ví dụ như collagen Châu Âu, collagen Mỹ, Hàn, Nhật, collagen Việt Nam sản xuất… Riêng đối với những sản phẩm collagen từ nước ngoài, bạn cần mua hàng tại những đại lí nhập khẩu và phân phối chính hãng, có đầy đủ giấy tờ và website uy tín. Tuyệt đối không ham rẻ mà mua sản phẩm trôi nổi không rõ xuất xứ để tránh dùng phải hàng nhái, kém chất lượng.

Tổng hợp: Dương Hoàng