Bạn nên làm gì để ngăn lão hóa ở độ tuổi 40?

Trẻ hóa da tuổi 40 chính là mong muốn của rất nhiều chị em phụ nữ hiện nay. Bởi ở độ tuổi này, các nếp nhăn, chảy xệ, đốm nâu… sẽ xuất hiện nhiều khiến nhan sắc của chị em trở nên già nua, kém sắc. Vậy bạn nên làm gì để ngăn lão hóa ở độ tuổi 40? Hãy tìm hiểu bài viết dưới đây!

Làn da thay đổi như thế nào ở tuổi 40?

Khi bước tới tuổi 40, chị em sẽ cảm nhận rõ rệt những sự thay đổi của cấu trúc da. Cho dù bạn có sở hữu nhiều loại da khác nhau, đặc điểm chung là làn da sẽ ngày càng xuất hiện nhiều nếp nhăn, chảy xệ, lão hóa. Ở độ tuổi này, các tế bào biểu bì sẽ dần bị suy giảm. Da sẽ ngày càng yếu ớt, mỏng manh hơn rất nhiều. Điều này sẽ dẫn tới tình trạng da bong tróc, sần sùi, thô ráp, thiếu sức sống.

Làn da ở tuổi 40 xuất hiện nhiều nếp nhăn, chảy xệ và dễ bị nám tàn nhang

Ngoài ra, một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn tới lão hóa da tuổi 40 là do sự thiếu hụt collagen. Hàm lượng nội tiết tố estrogen bị rối loạn khiến cho lượng collagen dưới da thất thoát nhanh chóng. Theo ước tính ở tuổi 40, da sẽ mất đi hơn 30% collagen. Điều này sẽ kéo theo các vấn đề không mong muốn như nếp nhăn, vết chân chim, da mất đàn hồi…

Đồng thời, sự tác động của môi trường bên ngoài như ô nhiễm, bụi bẩn, tia UV… sẽ khiến da hình thành các vết nám, tàn nhang, đồi mồi… Làn da của bạn sẽ trở nên sạm màu, thiếu sức sống. Vẻ đẹp trên gương mặt sẽ giảm thiểu rất nhiều.

Bạn nên làm gì để ngăn lão hóa ở độ tuổi 40?

Duy trì uống đủ 2 lít nước mỗi ngày

Mỗi ngày uống đủ 2 lít nước

Để chống lão hóa da tuổi 40, một trong những giải pháp hữu hiệu nhất cho bạn chính là uống đủ nước mỗi ngày. Nước là thành phần quan trọng chiếm hơn 70% cơ thể. Đối với làn da, nước sẽ cung cấp năng lượng hoạt động cho các tế bào. Nó sẽ kích thích quá trình tái tạo diễn ra nhanh chóng hơn. Đồng thời cấp ẩm, giúp da đào thải các độc tố ra ngoài. Do đó, việc cung cấp đủ nước sẽ mang lại cho bạn một làn da rạng rỡ, căng tràn sức sống.

Để giúp da được ẩm mịn, đàn hồi, ngăn lão hóa ở độ tuổi 40, bạn hãy uống đủ 2 lít nước/ ngày. Bên cạnh nước lọc, các loại nước ép rau củ quả nguyên chất cũng là sự lựa chọn tối ưu. Chúng sẽ cung cấp thêm hàm lượng dồi dào vitamin và khoáng chất. Từ đó giúp da thêm tươi tắn, hồng hào.

Luôn thoa kem chống nắng đều đặn mỗi ngày

Đừng cố gắng tìm kiếm các giải pháp ngăn lão hóa ở độ tuổi 40 nếu bạn vẫn chưa có thói quen thoa kem chống nắng mỗi ngày. Đây là điều bắt buộc bạn cần làm nếu muốn có một làn da trẻ lâu. Tia UV trong mặt trời chính là nguyên nhân khiến da nhanh chóng già nua, lão hóa. Do đó mỗi ngày, trước khi ra khỏi nhà 30 phút, bạn hãy thoa kem chống nắng. Hãy lựa chọn các sản phẩm có chỉ số SPF từ 30 trở lên, PA+++. Chúng sẽ bảo vệ da tối ưu và toàn diện.

Đừng quên thoa kem chống nắng hàng ngày

Bên cạnh kem chống nắng, bạn cũng hãy lưu ý trang bị thêm các vật dụng che chắn da. Ví dụ như khẩu trang, áo dài tay, găng tay, mũ rộng vành, kính râm… Vào những ngày mùa hè, hãy hạn chế ra ngoài trong thời gian 10h sáng – 4 chiều. Đây là thời điểm tia UV hoạt động mạnh mẽ nhất. Nó sẽ làm da bị tổn thương nhiều hơn.

Sử dụng kem dưỡng ẩm có thêm thành phần đặc trị

Kem dưỡng ẩm là sản phẩm không thể thiếu trong chu trình skincare của bất kỳ độ tuổi nào. Thế nhưng nếu như ở tuổi 20, bạn chỉ cần các sản phẩm kem dưỡng ẩm đơn thuần. Thì tới tuổi 40, công dụng của nó sẽ cần “nâng cấp” hơn.  Sản phẩm dưỡng ẩm lúc này không chỉ có công dụng cấp ẩm mà còn giúp làm căng da, giảm nếp nhăn, chống lão hóa. Bạn nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có chứa thêm các hoạt chất đặc trị. Chúng sẽ hỗ trợ phục hồi và nuôi dưỡng da khỏe mạnh. Từ đó ngăn lão hóa ở độ tuổi 40 tối ưu.

Sử dụng kem dưỡng ẩm có thêm thành phần đặc trị

Một số thành phần chống lão hóa mà bạn nên bổ sung là vitamin E, vitamin C, retinol, niacinamide, acid amin, peptide… Các chất này sẽ hỗ trợ da cải thiện các vấn đề như nhăn nheo, sạm nám, đồi mồi, tàn nhang…

Bổ sung collagen cho cơ thể từ bên trong

Để ngăn lão hóa ở độ tuổi 40 tối ưu nhất, nếu chỉ chăm da từ bên ngoài thôi chưa đủ. Thay vào đó, bạn cần bổ sung thêm dưỡng chất cho da từ bên trong. Một trong những hoạt chất đóng vai trò quan trọng tới sự tươi trẻ của da là collagen. Như đã nói ở trên, sự thiếu hụt collagen chính là nguyên nhân khiến da chảy xệ, mất đàn hồi. Do đó nếu bạn đang thắc mắc phụ nữ 40 uống gì đẹp da thì hãy bù đắp collagen để sửa chữa lại cấu trúc da hỗ trợ da thêm săn chắc, căng mịn hơn.

Bổ sung collagen hỗ trợ hạn chế lão hóa da tuổi 40

Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm collagen trẻ hóa da rất đa dạng, phong phú. Bạn cần tìm hiểu thật kĩ các thông tin về sản phẩm trước khi quyết định lựa chọn. Bởi nếu không may sử dụng phải sản phẩm nhái, kém chất lượng sẽ ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe. Ngoài ra, các chuyên gia khuyên bạn nên ưu tiên lựa chọn collagen từ da cá có hàm lượng 5000mg. Nó sẽ mang lại công dụng cải thiện làn da tốt nhất.

Tổng hợp: Dương Hoàng