Bạn nên uống gì trước khi ngủ để da trẻ đẹp, rạng rỡ?

Buổi tối chính là khoảng thời gian quan trọng để làn da phục hồi sau ngày dài mệt mỏi, chịu nhiều tác động từ bên ngoài. Chính vì thế, quy trình dưỡng da buổi tối sẽ tập trung nhiều vào bước dưỡng hơn so với ban ngày. Không chỉ chăm da từ bên ngoài, bạn có thể bổ sung thêm các loại nước uống dưỡng da từ bên trong để đẩy lùi những dấu hiệu của lão hoá. Vậy bạn nên uống gì trước khi ngủ để da trẻ đẹp rang rỡ?

“Chị em băn khoăn nên uống gì trước khi ngủ?” cùng tham khảo ngay một số loại nước tốt cho sức khỏe và làn da dưới đây:

Nên uống gì trước khi ngủ? – Nước ấm giúp da khoẻ đẹp

Uống 1 ly nước ấm trước khi ngủ giúp da tươi trẻ, khoẻ mạnh

Câu trả lời đầu tiên cho bạn khi hỏi nên uống gì trước khi ngủ đẹp da là nước ấm. Thông thường, bạn sẽ thấy mọi người thường mách nhau nên uống 1 cốc nước ấm buổi sáng để tốt cho hệ tiêu hoá. Thế nhưng không chỉ buổi sáng, một cốc nước ấm vào buổi tối trước khi đi ngủ cũng mang lại rất nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ và làn da.

Nước ấm sẽ giúp bạn cân bằng lại nhiệt độ của cơ thể, hạn chế bị cảm lạnh vào ban đêm tối ưu. Đồng thời, uống nước ấm còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra nhanh chóng. Nhờ đó hỗ trợ quá trình sửa chữa và làm lành những tổn thương trên da tối ưu.

Ngoài ra, việc uống nước ấm trước khi đi ngủ còn giúp bạn có được một giấc ngủ thoải mái, ngủ sâu và ngon giấc hơn. Làn da theo đó cũng thêm phần tươi trẻ, khoẻ mạnh. Đây chính là bí quyết trẻ hoá da hữu hiệu mà bạn cần ghi nhớ.

Nước mật ong ấm giúp tăng đàn hồi da

Nước mật ong ấm tăng đàn hồi da

Nếu bạn đang phân vân không biết nên uống gì trước khi ngủ đẹp da thì nhất định không thể bỏ qua nước mật ong ấm. Đây là loại nước uống mang lại rất nhiều giá trị tốt cho da. Trong mật ong có chứa dồi dào vitamin A, B, C, E, magie, canxi, phốt pho… Đặc biệt nhất là các chất chống oxy hoá. Chúng sẽ giúp vô hiệu hoá các gốc tự do hoạt động, bảo vệ da tối ưu khỏi những tổn thương gây lão hoá sớm. 

Ngoài ra, uống nước mật ong ấm vào buổi tối còn thúc đẩy quá trình tái tạo da hiệu quả hơn. Nhờ đó hỗ trợ da chống lại những tác động của thời gian. Các enzyme trong mật ong sẽ kích thích da sản sinh collagen dồi dào. Chúng sẽ tăng đàn hồi, hạn chế nếp nhăn, trẻ hóa da hữu hiệu.

Tuy nhiên một lưu ý nhỏ là nếu bị nóng trong người hoặc bị dị ứng với mật ong thì không nên uống loại nước này. Nó có thể khiến da bị lên mụn, kích ứng, mẩn đỏ.

Nước ép cà chua giúp da sáng mịn, hồng hào

Nước ép cà chua giàu dưỡng chất giúp da sáng mịn, hồng hào

Một ly nước ép cà chua vào buổi tối sẽ là bí quyết hàng đầu giúp bạn có được làn da tươi trẻ, đàn hồi. Bên cạnh với công dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả, cà chua còn nổi tiếng là thực phẩm rất tốt cho da. Trong cà chua có chứa rất nhiều vitamin và chất chống oxy hoá. Có thể kể tới như vitamin A, C, E, beta – carotene, lycopene… Các chất này sẽ củng cố tế bào da khoẻ mạnh, trung hoà các gốc tự do gây lão hoá da. Đồng thời chúng còn ức chế quá trình sản sinh melanin dưới da. Làn da của bạn sẽ thêm căng mịn, đàn hồi, tươi trẻ hơn.

Đặc biệt, thành phần của cà chua có chứa tới 94,5% lượng nước tự nhiên. Từ đó nó sẽ giúp da thêm ẩm mịn, căng mướt hơn. Bạn có thể uống nước ép cà chua hoặc sinh tố cà chua buổi tối. Đây chính là đáp án tối ưu khi hỏi nên uống gì trước khi ngủ đẹp da?

Uống collagen trước khi đi ngủ 30 phút – 1 tiếng

Thời điểm thích hợp để uống collagen là buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút – 1 tiếng

Khi nhắc tới collagen, các tín đồ làm đẹp sẽ không còn quá xa lạ. Đây là loại protein chiếm hơn 70% cấu trúc của da. Nhờ có collagen mà làn da của chúng ta mới duy trì được độ đàn hồi, săn chắc, rạng rỡ. Nếu thiếu hụt collagen, da sẽ ngày càng chảy xệ, chùng nhão, già nua lão hoá. Chính vì thế, bổ sung collagen từ bên trong chính là giải pháp hàng đầu được nhiều chị em lựa chọn dể giữ lại thanh xuân trên da.

Nếu bạn đang thắc mắc nên uống gì trước khi ngủ trẻ hoá da thì uống collagen là gợi ý hàng đầu. Đây cũng chính là thời điểm thích hợp để bổ sung collagen cho cơ thể. Đừng lo lắng collagen sẽ gây mất ngủ. Trên thực tế hiện nay chưa có một nghiên cứu nào chứng minh về vấn đề này. Thay vào đó, collagen còn mang tới cho bạn giấc ngủ sâu và ngon hơn. Bởi trong nó có chứa loại acid amin có tên glycine. Acid amin này có tác dụng làm tăng nồng độ serotonin. Từ đó giúp điều chỉnh giấc ngủ ngon hơn.

Ngoài ra, uống collagen vào buổi tối trước khi đi ngủ còn hỗ trợ quá trình tái tạo và phục hồi da tối ưu. Nhờ đó giúp da sửa chữa các tổn thương, làm đầy nếp nhăn lão hoá.

Để có được hiệu quả tốt nhất, bạn hãy chú ý lựa chọn sản phẩm collagen uy tín, chất lượng.  Hiện nay trên thị trường, các sản phẩm collagen xuất hiện rất đa dạng, phong phú. Bạn có thể chọn collagen Việt Nam sản xuất, collagen Hàn Quốc, collagen Nhật Bản hay collagen Châu Âu… Trước khi lựa chọn, bạn hãy tìm hiểu kĩ về thông tin của từng sản phẩm. Đồng thời hiểu rõ tình trạng da của mình để chọn được loại phù hợp nhất.

Tổng hợp: Dương Hoàng