Bạn sẽ nhanh chóng bị lão hóa da do thực phẩm dưới đây!

Lão hóa da một quy luật của tự nhiên mà ai ai trong chúng ta cũng phải đối mặt. Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn tới lão hóa da. Ví dụ như di truyền, khói bụi, ô nhiễm, tia UV…  hay chính là từ thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày. Bạn sẽ nhanh chóng bị lão hóa da do thực phẩm dưới đây!

Da bị lão hóa nhanh chóng bởi đường

Các chuyên gia cho biết, việc bổ sung quá nhiều đường sẽ khiến cơ thể bạn khởi động một quá trình mang tên glycation.  Cụ thể hơn, nếu bạn ăn nhiều đồ ngọt, các tế bào sẽ bị quá tải. Những phân tử đường sẽ kết hợp với các protein. Từ đó chúng gây ra những tổn thương cho collagen – một protein duy trì làn da săn chắc, đàn hồi. Nếu thiếu hụt collagen, làn da của bạn sẽ bị nhăn nheo, chảy xệ, dần dần hình thành những nếp nhăn sâu. Đây là dấu hiệu của một làn da bị lão hóa.

Chính vì thế, để hạn chế lão hóa da do thực phẩm, bạn hãy giảm lượng đường nạp vào cơ thể mỗi ngày. Thay vào đó, hãy tích cực  ăn nhiều hơn các loại hoa quả, trái cây. Chúng sẽ bổ sung lượng vitamin dồi dào cho da.

Bánh mì trắng làm đứt gãy collagen

Bánh mì trắng là thực phẩm chứa hàm lượng cao tinh bột. Nó sẽ làm tăng sự hình thành của AGEs. AGEs là tác nhân hàng đầu gây ra sự đứt gãy và phá hủy collagen. Làn da của bạn sẽ nhanh chóng bị chùng nhão, chảy xệ, xuất hiện các rãnh nhăn. Ngoài ra, thực phẩm này có chỉ số đường huyết khá cao. Nó có thể gây ra tình trạng viêm trong cơ thể.

Để tránh bị lão hóa da do thực phẩm, bạn hãy thay thế bánh mì trắng với bánh mỳ ngũ cốc, bánh mì yến mạch. Chúng chứa hàm lượng dưỡng chất cao hơn mà lại ít đường, tốt cho sức khỏe và làn da.

Uống rượu bia phá hỏng làn da

Nếu như bạn có một lá gan khỏe mạnh, nó đồng nghĩa với một làn da khỏe mạnh. Bởi khi gan hoạt động tốt, các chất độc sẽ được đào thải ra ngoài một cách tự nhiên. Thế nhưng chính rượu, bia là tác nhân hàng đầu khiến lá gan của bạn bị “ngộ độc”. Và khi lượng độc tố tích tụ trong gan quá nhiều, chúng sẽ gây quá tải khiến gan không loại bỏ được hết. Đây chính là tác nhân gây ra vấn đề về mụn trứng cá, nếp nhăn, sạm nám…

Ngoài ra, rượu hay bia còn khiến cơ thể bạn mất nước nhiều hơn. Đồng thời nó còn gây ảnh hưởng xấu tới giấc ngủ. Những yếu tố này sẽ khiến cho da của bạn ngày càng khô sạm, lão hóa, xuất hiện vấn đề tăng sắc tố.

Do đó, nếu muốn ngăn ngừa lão hóa da do thực phẩm, bạn hãy tránh xa những loại đồ uống có cồn này nhé.

Lão hóa da do thực phẩm cay nóng

Các món cay nóng có thể khiến cho gan của bạn bị nóng. Từ đó khiến tình trạng da bị phát ban, nổi mụn, nhiều hơn. Đặc biệt đối với phụ nữ đang ở trong giai đoạn mãn kinh, việc ăn đồ cay nóng lại càng có hại. Các mạch máu sẽ phản ứng mạnh hơn sau khi bạn ăn cay. Nếu kéo dài, nó sẽ khiến bạn bị giãn mao mạch. Da sẽ trở nên nhợt nhạt, kém sức sống.

Chính vì thế, bạn hãy hình thành thói quen cho bản thân ăn ít cay hoặc không ăn cay. Nó sẽ tránh vấn đề da bị xuống sắc, lão hóa sau này.

Thịt đỏ tăng tỉ lệ mất collagen

Các chuyên gia cho biết, thịt đỏ có khả năng tạo ra những gốc tự do nếu hấp thụ vào cơ thể. Những gốc tự do này sẽ tìm kiếm các electron nếu bị thiếu. Chúng sẽ lấy đi các electron từ những tế bào khỏe mạnh. Đồng thời làm hỏng nó ở trong quá trình này. Và sau cùng sẽ ảnh hưởng tới khả năng tái tạo, tự bảo vệ của collagen.

Thế nhưng trong các bữa ăn hàng ngày, bạn cũng không nên loại bỏ thịt đỏ ra khỏi chế độ dinh dưỡng. Bởi đây là nguồn protein cùng các dưỡng chất dồi dào cho cơ thể. Tuy nhiên, hãy hạn chế ăn chúng thường xuyên và quá nhiều mỗi ngày. Bạn nên kết hợp với ăn các loại rau củ quả mỗi khi ăn thịt đỏ. Đây sẽ là cách giúp “nạp” chất chống oxy hóa và các hợp chất có lợi cho cơ thể. Từ đó giúp bạn chống lại các gốc tự do nhanh chóng.

Cải thiện lão hóa da do thực phẩm nhờ bổ sung collagen

Như đã nói ở trên, collagen là một loại protein đóng vai trò quyết định tới sự đàn hồi, căng mịn của da. Nó chiếm hơn 70% cấu trúc da. Chính vì thế, để ngăn ngừa các nguy cơ lão hóa, níu kéo nét thanh xuân cho da, bạn hãy bổ sung collagen cho cơ thể.

Bổ sung collagen hỗ trợ hạn chế lão hóa da

Trên thị trường hiện nay, những sản phẩm bổ sung collagen xuất hiện khá đa dạng, phong phú. Do đó, chị em cần tìm hiểu kĩ và ưu tiên các sản phẩm uy tín, chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng. Chúng sẽ mang tới hiệu quả cải thiện làn da tối ưu cho bạn.

Tổng hợp: Dương Hoàng