Bật mí những cách giúp da đẹp eo thon sau sinh hiệu quả tại nhà

Sau khi sinh là khoảng thời gian khiến nhiều chị em cảm thấy stress nhất. Sự thay đổi về nội tiết tố khiến làn da trở nên nhăn nheo, chảy xệ, cơ thể sồ sề thiếu săn chắc. Bài viết dưới đây sẽ mách bạn những bí quyết đơn giản lấy lại da đẹp eo thon sau sinh

Xông hơi chăm sóc da toàn thân

Từ lâu xông hơi đã trở thành phương pháp làm đẹp da hiệu quả được rất nhiều chị em phụ nữ hiện nay tin dùng. Nó sẽ giúp bạn nhanh chóng có được làn da đẹp eo thon sau sinh. Những công dụng của xông thơi toàn thân là:

• Giúp lỗ chân lông thông thoáng, loại bỏ bã nhờn, giúp mạch máu dưới da giãn nở. Tăng cường độ ẩm cho làn da và hệ tuần hoàn.
• Hơi nóng của nước sẽ kích thích tuyến mồ hôi đào thải. Từ đó đẩy các độc tố trong cơ thể ra ngoài. Thúc đẩy quá trình giảm cân đốt mỡ sau sinh hiệu quả. Đồng thời giúp da thêm hồng hào, rạng rỡ, chống lão hóa da cho phụ nữ sau sinh
• Giúp phụ nữ sau sinh giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi. Hạn chế trầm cảm sau sinh.

Để mang lại kết quả tốt nhất, bạn nên thực hiện xông hơi 2 lần/ tuần sau khi sinh 2 tháng.

Xông hơi chăm sóc cơ thể sau sinh

Khi thực hiện xông hơi, bạn cần chuẩn bị: Chăn ấm, nồi nước, một số loại thảo dược (bạc hà, chanh, sả, tía tô, kinh giới…)

Cách thực hiện:

• Đầu tiên bạn rửa sạch các nguyên liệu muốn xông và cho vào nồi nước vào đun sôi trong 5 phút.
• Rửa sạch phần da mặt chuẩn bị xông
• Đặt nồi nước lá thảo dược đã đun sôi vào phòng kín. Bạn ngồi bên cạnh vào trùm kín chăn cả người,
• Thực hiện xông hơi trong 10 – 15 phút tới khi nước đã nguội thì dừng lại.

Lưu ý sau khi xông hơi, bạn không nên tắm ngay sau đó. Thay vào đó bạn chỉ nên dùng khăn lau mồ hôi để các dưỡng chất có trong nước xông ngấm vào da.

Tập luyện thể thao hợp lí giúp da đẹp eo thon sau sinh

Để sở hữu da đẹp eo thon sau sinh, luyện tập thể thao là phương pháp hàng đầu cho bạn. Tuy nhiên bạn chỉ nên thực hiện nó vào khoảng 2 tháng sau sinh. Trên thực tế sau khi sinh, cơ thể của chị em vẫn còn khá yếu ớt và nhạy cảm. Mức độ tự phục hồi của mỗi cơ thể sẽ khác nhau. Do đó bạn cần chú ý lắng nghe cơ thể của mình. Từ đó phân bổ thời gian tập luyện hợp lí. Đừng gò ép bản thân hay cố quá sẽ khiến cơ thể bị tổn thương.

Đối với vóc dáng, việc tập luyện sẽ giúp bạn dần dần loại bỏ đi phần mỡ thừa sau sinh. Chúng thường tập trung nhiều ở vùng bụng, bắp tay, bắp chân, hông đùi… Bạn có thể tập luyện các bài chuyên dụng cho từng bộ phận tùy mong muốn.

Tập luyện sau sinh đúng cách

Đối với làn da, tập thể dục sẽ kích thích tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn. Từ đó gia tăng quá trình vận chuyển oxy tới các tế bào hồng cầu dưới da. Đồng thời nó cũng kích thích đào thải các chất độc hại trên da thông qua đường mồ hôi. Làn da của bạn sẽ thêm rạng rỡ, trẻ trung săn chắc hơn.

Một số bài tập thể thao sau sinh cho bạn là bơi lội, yoga, đi bộ, đạp xe, erobic…

Sở hữu da đẹp eo thon sau sinh thông qua chế độ ăn uống

Đây là yếu tố có sự quan trọng hàng đầu tới vẻ đep và sức khỏe của cơ thể. Đặc biệt với phụ nữ sau sinh, điều này lại càng quan trọng hơn. Về chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh bạn hãy lưu ý:

• Uống đủ nước mỗi ngày

Để có được da đẹp eo thon sau sinh, uống đủ nước mỗi ngày là điều bạn cần làm. Nó sẽ kích thích quá trình trao đổi chất, giảm calo và đào thải độc tố của cơ thể ra ngoài. Bên cạnh với nước lọc, bạn có thể uống thêm các loại nước ép trái cây, rau củ… Nó sẽ cung cấp thêm các vitamin và khoáng chất giúp da mềm mịn, cơ thể khỏe mạnh.

• Chế độ ăn ít gia vị

Sau khi sinh, có nhiều chị em đặt cơ thể mình vào những công thức ăn kiêng kham khổ. Tuy nhiên điều này không cần thiết. Bởi bạn vẫn cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho em bé bú. Thay vào đó, nếu muốn da đẹp eo thon sau sinh, bạn hãy hạn chế ăn gia vị. Đồ ăn quá nhiều gia vị hay quá đậm đà thường không tốt cho cơ thể. Ngoài ra ăn mặn còn làm cơ thể tích nước và gây tăng cân.

• Bổ sung collagen hỗ trợ làm đẹp da

Sau khi sinh, chị em thường có các dấu hiệu như da xuất hiện đồi mồi, nhăn nheo, thâm sạm, lão hóa… Nguyên nhân chính của điều này là do sự hao hụt collagen  trong quá trình mang thai. Do đó, nếu muốn cải thiện làn da sau sinh thêm săn chắc, mềm mịn, bạn hãy bổ sung collagen cho cơ thể.

Sử dụng sản phẩm collagen cho phụ nữ sau sinh 6 tháng

Cách hiệu quả để bổ sung collagen cho phụ nữ sau sinh là thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Các thực phẩm giàu collagen bao gồm cá hồi, nước hầm xương… Ngoài ra, sau sinh 6 tháng, bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm collagen dạng uống bên ngoài. Tuy nhiên bạn hãy tham khảo kĩ các bài review collagen sau sinh để lựa chọn được sản phẩm phù hợp nhất.

Tổng hợp: Dương Hoàng