Home > Bí quyết chăm sóc da > Bí quyết đơn giản giúp trẻ mãi không già mà ai cũng phải biết

Bí quyết đơn giản giúp trẻ mãi không già mà ai cũng phải biết

(02/02/2023)

Sở hữu một cơ thể – làn da trẻ mãi không già dường như là mơ ước hàng đầu của mọi chị em phụ nữ hiện nay. Do đó mà đã có rất nhiều phương pháp làm đẹp đã ra đời nhằm giúp chị em níu giữ lại thanh xuân trên cơ thể mình. Cập nhật ngay những bí quyết giúp cơ thể trẻ mãi không già cực đơn giản dưới đây!

Bí quyết trẻ mãi không già: rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên  

Bí quyết đơn giản giúp trẻ mãi không già mà ai cũng phải biết

Tích cực rèn luyện thể dục thể thao hợp lí giúp da khỏe đẹp rạng ngời

Các hoạt động thể dục, thể thao là điều cần thiết để bạn tăng cường sức khỏe tổng quát. Đặc biệt hơn là làm chậm quá trình lão hóa da. Việc tập luyện sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể được dồi dào hơn. Đồng thời kích thích quá trình trao đổi chất của các tế bào diễn ra thuận lợi. Các chất độc hại sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể thông qua đường mô hôi. Làn da của bạn sẽ thêm hồng hào, sáng khỏe, rạng rỡ hơn.

Tuy nhiên không phải bạn cứ lao vào tập luyện “điên cuồng” là sẽ có hiệu quả. Ngược lại, bạn cần phải luyện tập những bài vừa sức, phù hợp với cơ thể. Tập luyện các bài có cường độ quá cao có thể sẽ gây ra nhiều căng thẳng hơn. Ngoài ra, trước và sau khi tập thể dục, bạn hãy lưu ý có chế độ ăn uống khoa học. Điều này sẽ giúp cơ thể không mất sức. Từ đó đảm bảo tiêu hao năng lượng hợp lí. Đây là bí quyết trẻ mãi không già mà chị em cần lưu ngay cho mình.

Ăn ít đồ ngọt, đồ nhiều dầu mỡ

Hạn chế ăn nhiều đồ ngọt, đồ dầu mỡ

Đồ ngọt và đồ chế biến sẵn luôn có một “sức hút” rất riêng. Tuy nhiên đây hoàn toàn không phải là những thực phẩm tốt cho cơ thể. Đặc biệt là nếu bạn muốn trẻ mãi không già thì cần giảm thiểu tối đa những món ăn này. Chúng sẽ khiến cơ thể bạn tích tụ quá nhiều đường và chất béo xấu. Từ đó gây tổn thương tế bào, lão hóa nhanh chóng hơn. Thậm chí việc ăn nhiều đồ ngọt còn gây tăng lượng đường trong máu và gây tiểu đường.

Thay vào đó, bạn hãy tích cực ăn nhiều rau xanh, trái cây. Đây là nguồn vitamin, khoáng chất dồi dào để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Đặc biệt, bổ sung các chất chống oxy hóa là điều bạn nên làm để trẻ mãi không già. Các gốc tự do trong cơ thể là tác nhân góp phần khiến da lão hóa nhanh chóng. Bạn hãy tăng cường các chất này cho cơ thể thông qua thực phẩm như quả óc chó, mâm xôi, việt quất, chocolate, phúc bồn tử… Chúng sẽ chống lão hóabảo vệ và cải thiện làn da tối ưu.

Tránh thức khuya, ngủ đủ giấc

Hạn chế thức khuya, ngủ không đủ giấc

Giấc ngủ có một vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của làn da và cơ thể. Nếu bạn thường xuyên thức khuya, cơ thể không những không được nghỉ ngơi đầy đủ mà còn khiến da ngày càng xuống sắc. Hậu quả của thiếu ngủ là nội tiết tố bị rối loạn, mắt thâm quầng, nổi bọng. Đồng thời da nổi mụn, lỗ chân lông to… Theo ước tính, những phụ nữ thường xuyên thức khuya sẽ già hơn so với những người cùng tuổi.

Do đó, bạn hãy duy trì giấc ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày để trẻ mãi không già. Đồng thời nên đi ngủ trước 23h mỗi ngày để giúp quá trình phục hồi da diễn ra tốt nhất.

Muốn trẻ mãi không già: nên uống đủ nước mỗi ngày

Bí quyết đơn giản giúp trẻ mãi không già mà ai cũng phải biết

Uống đủ nước mỗi ngày giúp da ẩm mịn, căng bóng

Nước là thành phần chiếm hơn 75% cơ thể. Nó tham gia vào mọi quá trình vận hành của cơ thể. Do đó nếu muốn trẻ mãi không già, bạn nhất định phải tích cực uống đủ nước. Nếu cơ thể thiếu nước, các tế bào sẽ trở nên thiếu sức sống. Cơ thể sẽ xuống sắc , mệt mỏi. Làn da xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn.

Do đó bạn hãy uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày. Bên cạnh với nước lọc, bạn có thể bổ sung các loại nước ép trái cây như dưa hấu, cà chua, cam, bưởi, cải bó xôi… Đồng thời bạn hãy tránh xa những đồ uống không tốt như bia, rượu, nước có gas…

Bổ sung collagen hỗ trợ da săn chắc từ bên trong

Một trong những bí quyết giúp trẻ mãi không già hàng đầu được các chị em áp dụng là bổ sung collagen. Đây là loại protein chiếm hơn 70% cấu trúc của da. Collagen có nhiệm vụ gắn kết các mô tế bào lại với nhau. Nhờ đó bạn sẽ sở hữu được làn da căng mịn, đàn hồi. Tuy nhiên kể từ tuổi 25, mỗi năm bạn sẽ mất đi 1,5% collagen. Điều này sẽ khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng. Do đó, bổ sung collagen là phương pháp hàng đầu giúp bạn níu giữ nét thanh xuân lâu dài trên da.

Bí quyết đơn giản giúp trẻ mãi không già mà ai cũng phải biết

Bổ sung collagen giúp hỗ trợ làn da mịn màng và hỗ trợ hạn chế lão hóa

Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm collagen chống lão hóa da xuất hiện rất phong phú và đa dạng. Không chỉ mỗi collagen Việt Nam sản xuất, bạn còn có nhiều sự lựa chọn khác từ nước ngoài như collagen Châu Âu, Pháp, Nhật, Hàn, Mỹ… Tuy nhiên để an toàn nhất, bạn hãy lựa chọn sản phẩm có thương hiệu, tem mác rõ ràng. Tránh mua phải hàng trôi nôi, kém chất lượng gây hại cho cơ thể.

Tổng hợp: Dương Hoàng

DA BẠN ĐANG BỊ LÃO HÓA, NÁM, SẠM VÀ KÉM ĐÀN HỒI?

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe  Skin Lift Collagen Hỗ trợ bổ sung collagen cho cơ thể. Hỗ trợ hạn chế quá trình lão hóa da, hỗ trợ làn da mịn màng, săn chắc.

Số XNQC: 01008/2018/XNQC

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY SKINLIFT COLLAGEN
ƯU ĐÃI
  • 580.000đ/1 Hộp

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn