Bí quyết giữ gìn nhan sắc ngoài tuổi 40 luôn tươi trẻ, rạng rỡ

Sở hữu một nhan sắc tươi trẻ, làn da căng mịn rạng rỡ luôn là mong muốn hàng đầu của mọi chị em phụ nữ hiện nay. Thế nhưng theo thời gian, nhan sắc của bạn sẽ ngày càng “xuống cấp” hơn. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn những bí quyết giữ gìn nhan sắc ngoài tuổi 40 luôn tươi trẻ, rạng rỡ!

Làn da ở tuổi 40 thay đổi như thế nào?

Da tuổi 40 thay đổi như thế nào?

Nếu như ở tuổi 20, chị em vẫn còn giữ được sự tươi trẻ, rạng rỡ về nhan sắc thì tới tuổi 40 nhan sắc đã dần trở nên “xuống cấp” hơn. Các yếu tố tác động từ bên ngoài cùng sự thay đổi nội tiết tố bên trong góp phần thúc đẩy quá trình lão hóa nhanh chóng hơn. Cơ quan hàng đầu xuất những dấu hiệu này chính là làn da. Một số biểu hiện của làn da lão hóa ở tuổi 40 chị em cần lưu ý đó là:

• Sần sùi, khô sạm, mất nước, kém mịn màng hơn
• Lượng collagen bị suy giảm khiến da chảy xệ, thiếu đàn hồi
• Da xỉn màu, thiếu sức sống
• Nổi mụn không lí do
• Xuất hiện đốm tàn nhang, nám
• Nếp nhăn, vết chân chim xuất hiện

Trên thực tế, quá trình lão hóa đã diễn ra âm thầm từ khi bạn 25 tuổi. Tuy nhiên các biểu hiện trên da lúc đó vẫn chưa rõ rệt. Tuy nhiên theo thời gian, nếu da không được chăm sóc cẩn thận sẽ càng trở nên suy yếu, mất đàn hồi hơn.

Bí quyết giúp bạn giữ gìn nhan sắc ngoài tuổi 40 rạng rỡ tươi trẻ

Sống vui vẻ, hạn chế stress, nóng giận

Luôn duy trì tâm trạng vui vẻ, tích cực

Để giữ tìn nhan sắc ngoài tuổi 40 được tươi trẻ, yếu tố tinh thần đóng vai trò rất quan trọng. Những căng thẳng, lo âu tưởng chừng vô hại thế nhưng nó lại là thủ phạm chính khiến nhan sắc của chị em bị xuống cấp hơn.

Cụ thể, tình trạng căng thẳng, stress kéo dài sẽ ảnh hưởng tới lượng nội tiết tố trong cơ thể. Lượng cortisol sẽ sản sinh ra nhiều hơn. Hoạt chất này nếu tích lũy quá nhiều sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới hoạt động của các tế bào hệ miễn dịch. Sức đề kháng suy giảm đáng kể. Nhan sắc của chị em cũng bị phá hoại, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của phụ nữ.

Chính vì thế trong cuộc sống hàng ngày, chị em hãy dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn. Cố gắng duy trì một cuộc sống vui vẻ, cười nhiều hơn để giúp cơ thể luôn tràn sức sống.

Dưỡng da là điều bắt buộc

Duy trì dưỡng da đều đặn mỗi ngày

Khi nhắc tới giữ gìn nhan sắc ngoài tuổi 40, làm đẹp da luôn là điều đầu tiên mà chị em nghĩ tới. Một làn da sáng khỏe, rạng rỡ sẽ khiến nhan sắc của chị em trẻ trung hơn rất nhiều. Và để có được làn da săn chắc như mong muốn thì dưỡng da là điều bắt buộc không thể thiếu. Đây là giải pháp chống lão hóa da tuổi 40 hiệu quả hàng đầu bạn không nên bỏ qua.

Việc dưỡng da hàng ngày có lẽ đã không còn quá xa lạ với chị em phụ nữ hiện nay. Quy trình dưỡng da cơ bản sẽ bao gồm các bước: Làm sạch – Tẩy da chết – Toner – Serum – Kem dưỡng – Chống nắng. Tuy nhiên để giúp làn da tuổi 40 thêm rạng rỡ, bạn cần bổ sung thêm một số hoạt chất chống oxy hóa, đặc trị cho da. Có thể kể tới như niacinamide, retinol, vitamin C, arbutin… Cùng với đó, bạn hãy luôn duy trì độ ẩm cho da đầy đủ. Các hoạt chất giữ ẩm hiệu quả cho da là hyaluronic acid, glycerin, ceramides…

Chú ý bổ sung dinh dưỡng từ bên trong

Công cuộc giữ gìn nhan sắc ngoài tuổi 40 sẽ không thể thiếu yếu tố dinh dưỡng từ bên trong. Bởi càng cao tuổi, quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ suy giảm. Việc bổ sung chất dinh dưỡng là điều cần thiết giúp cơ thể và làn da khỏe mạnh hơn.

Bạn hãy tích cực bổ sung nhiều rau xanh, trái cây mỗi ngày. Đây là nguồn cung cấp dồi dào vitamin cùng các chất chống oxy hóa hiệu quả. Nó bao gồm các thực phẩm như rau xanh đậm, cà chua, cà rốt, quả mọng, cam, chanh, dưa hấu, xoài, các loại hạt,… Cùng với đó, bạn hãy hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đường. Tuyệt đối tránh xa rượu bia, thuốc lá, chất kích thích…

Bổ sung collagen là phương pháp làm đẹp da được nhiều chị em áp dụng hiện nay

Ngoài ra để giúp giữ gìn nhan sắc ngoài tuổi 40 hiệu quả, sử dụng thực phẩm chức năng từ bên ngoài là phương pháp được nhiều chị em áp dụng hiện nay. Vậy phụ nữ 40 uống gì đẹp da? Collagen là dưỡng chất được bổ sung nhiều nhất hiện nay. Nó sẽ giúp làn da phục hồi lại cấu trúc, tăng độ đàn hồi, giảm thiểu nếp nhăn hiệu quả. Bạn hãy tìm kiếm những sản phẩm có xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín. Điều này sẽ đảm bảo an toàn nhất cho cơ thể và làn da.

Tổng hợp: Dương Hoàng