Bí quyết giúp bạn giữ da luôn trắng mịn tuổi 30

Kể từ sau tuổi 30, làn da của chị em bắt đầu xuất hiện dày đặc những vấn đề về lão hóa da. Ví dụ như da nhăn nheo, chảy xệ, xuất hiện các vết chân chim…  Điều này khiến chị em lo lắng về tình trạng làn da xuống cấp của mình. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn những bí quyết giữ da luôn trắng mịn tuổi 30!

Cách giữ da luôn trắng mịn tuổi 30 từ bên ngoài

• Hạn chế ánh nắng mặt trời

Tia UV trong mặt trời chính là “kẻ thù” số 1 khiến làn da trở nên nhăn nheo, lão hóa, thâm sạ. Do đó, cách giữ da luôn trắng mịn tuổi 30 chính là thoa kem chống nắng đều đặn mỗi ngày. Bạn nên lựa chọn sản phẩm có SPF tối thiểu 30, PA+++. Điều này sẽ góp phần bảo vệ làn da tối ưu nhất.

Cách bảo vệ da trắng mịn tuổi 30 từ bên ngoài

• Không rửa mặt bằng nước nóng

Nước nóng sẽ khiến cho da mặt của bạn trôi đi lớp dầu cấp ẩm tự nhiên. Điều này sẽ càng làm cho da trở nên nhăn nheo, khô và chảy xệ hơn. Từ đó thúc đẩy da nhanh chóng bị thâm sạm. Do đó, bạn hãy hạn chế sử dụng nước quá nóng để rửa mặt. Nhiệt độ nước thích hợp là ở khoảng 35 độ C. Nó sẽ giúp làn da của bạn luôn mịn màng, căng trẻ.

• Luôn duy trì độ ẩm cho da

Cách để giữ da luôn trắng mịn tuổi 30 cần thiết nhất chính là luôn duy trì làn da căng mịn, đủ ẩm. Bởi da khô sẽ chịu ảnh hưởng của lão hóa nhanh chóng hơn. Nó rất dễ trở nên thâm sạm, xỉn màu, xuất hiện các nếp nhăn. Do đó, nếu bạn muốn tăng đàn hồi da tuổi 30 , đừng bao giờ để da rơi vào tình trạng khô, thiếu ẩm. Nếu thường xuyên ở trong môi trường điều hòa, bạn hãy để một cốc nước trên bàn làm việc. Hoặc là trang bị thêm các loại máy phun sương. Cùng với đó, bạn nên sử dụng các loại kem dưỡng da có độ ẩm lớn để giúp da được mềm mịn, sáng khỏe.

Cách giữ da luôn trắng mịn tuổi 30 từ bên trong

• Chú trọng cung cấp đủ nước cho cơ thể

Cơ tới hơn 70% thành phần cơ thể của chúng ta là nước. Đây là một thành phần không thể thiếu giúp bạn có được sức khỏe tốt và làn da đẹp. Cơ thể của bạn cần ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ mang lại nhứng lợi ích rất tích cực cho da. Nó sẽ giúp da thêm đàn hồi, ẩm mịn, tươi mới. Đồng thời kích thích các tế bào da hoạt động, đào thải độc tố dư  thừa ra ngoài.

Mỗi ngày bạn nên duy trì uống 2 – 2,5 lít nước. Ngoài nước lọc, bạn có thể uống các loại nước ép trái cây, rau củ quả nguyên chất.

• Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C

Tích cực bổ sung nhiều trái cây, rau củ

Vitamin C là chất chống oxy hóa có công dụng quan trọng hàng đầu đối với làn da. Nhờ có hoạt chất này, da của bạn mới duy trì được sự mềm mịn, trẻ trung rạng rỡ. Nó sẽ giúp bảo vệ da khỏi sự tác động của tia UV. Đồng thời vô hiệu hóa sự hoạt động của melanin. Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C chính là cách giữ da luôn trắng mịn tuổi 30 hiệu quả. Các thực phẩm đó bao gồm rau màu xanh đậm, trái cây họ cam, dâu tây, kiwi, chuối, đu đủ…

• Ăn nhiều các loại rau xanh

Khi nhắc tới ăn gì giữ da luôn trắng mịn tuổi 30, chúng ta sẽ không thể bỏ qua được các loại rau xanh. Ví dụ như rau chân vịt, cải xoăn, súp lơ, cải xanh… Các loại rau này sẽ mang tới cho bạn một làn da sáng mịn, tươi tắn rạng rỡ. Bởi trong nó có chứa hàm lượng dồi dào các chất chống oxy hóa. Chúng sẽ vô hiệu hóa sự hoạt động của gốc tự do khiến da bị tổn thương. Đặc biệt, cải xoăn và cải bó xôi còn bảo vệ làn da của bạn khỏi ảnh hưởng tiêu cực của tia UV. Từ đó duy trì làn da sáng mịn lâu dài.

• Bổ sung collagen từ bên trong

Đối với làn da, collagen là hoạt chất có vai trò quan trọng hàng đầu. Hơn 70% cấu trúc da là collagen. Nhiệm vụ chính của hoạt chất này là gắn kết các mô tế bào giúp da săn chắc, đàn hồi. Kể từ tuổi 25, mỗi năm bạn sẽ mất đi 1,5% collagen. Tới tuổi 30, lượng collagen bạn bị mất đi là hơn 15%. Do đó, bổ sung collagen chính là giải pháp duy trì sự mềm mịn, trẻ trung trên da lâu dài.

Bổ sung collagen giúp hỗ trợ làn da mịn màng và hỗ trợ hạn chế lão hóa

Hiện nay trên thị trường, các sản phẩm collagen cho tuổi 30 rất đa dạng. Tuy nhiên các chuyên gia khuyên bạn nên lựa chọn collagen chiết xuất từ da cá. Nó sẽ cải thiện làn da tối ưu hơn. Đồng thời, bạn nên lựa chọn sản phẩm collagen có thêm thành phần vitamin C. Điều này sẽ càng làm tăng hiệu quả làm đẹp da, chống lão hóa toàn diện.

Tổng hợp: Dương Hoàng