Bí quyết làm đẹp da với các loại vitamin bạn không thể không biết

Trong các bí quyết đẹp mỗi ngày , các loại vitamin luôn đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp làm đẹp da. Thế nhưng không phải loại vitamin nào cũng mang tới tác dụng tốt với da. Dưới đây là những loại vitamin giúp cho bạn sở hữu làn da tươi sáng, trẻ đẹp.

Vitamin C – Bảo vệ da khỏi tia UV

Trong một khảo sát, các chuyên gia đã thấy rằng những người sử dụng vitamin C trong thời gian dài đều giảm thiểu những tác hại của tia UVB lên da. Ngoài ra khi bổ sung vitamin C, sự phá hủy DNA trên da cũng được hạn chế. Điều này kết luận rằng, vitamin C là chất chống oxy hóa hữu hiệu. Nó giúp ngăn ngừa lão hóa, bảo vệ da khỏi sự hư hại của DNA.

Đồng thời, vitamin C còn giúp hỗ trợ chữa lành các tế bào da hư tổn. Bảo vệ bề mặt da khỏi tác động của tia UV hay bụi bẩn, tạp chất bên ngoài. Bên cạnh tác dụng chống oxy hóa, vitamin C còn giúp tăng sinh collagen, ức chế hình thành melanin. Từ đó giúp làm mờ vết thâm sạm hiệu quả.

Ngoài ra, vitamin C sẽ thúc đẩy sự tự sản xuất glutathione tự nhiên trong cơ thể. Từ đó đạo điều kiện để làn da trắng sáng và đều màu hơn.

Do đó, đây là chất quan trọng không thể thiếu trong công cuộc chống lão hóa da, làm đẹp da từ tuổi 20 dành cho bạn.

Bạn có thể tăng cường vitamin C từ thực phẩm, uống viên bổ sung hay thoa kem, serum từ bên ngoài da. Đây là bí quyết làm đẹp da hiệu quả với vitamin cho bạn.

Vitamin E – Bảo vệ da khỏi sự tàn phá của thời gian

Một loại vitamin làm đẹp da chống lão hóa vô cùng quan trọng với chị em, đó là vitamin E. Đặc biệt đối với những làn da ở tuổi trung niên, xuất hiện nhiều dấu tích của thời gian.

Công dụng chính của vitamin E là giúp trẻ hóa da, ngăn ngừa lão hóa, giúp bạn có làn da tươi trẻ, mịn màng. Hơn nữa, việc thoa vitamin E còn giúp làm dịu da, phục hồi da kích ứng do cháy nắng hay khô da, làm mờ vế t thâm…

Đặc biệt, vitamin E là một chất dưỡng ẩm tự nhiên cho da. Nó sẽ hạn chế da bị thoát ẩm, giữ da không khô căng. Đồng thời, vitamin E còn hoạt động như một “chiến binh” làm vô hiệu quả gốc tự do, tăng cường bảo vệ da.

Tuy nhiên nếu bạn có làn da dầu hoặc bị mụn, hãy hạn chế thoa trực tiếp vitamin E lên mặt nhé.

Vitamin B3 – Giảm thiểu nếp nhăn, giúp da sáng đều màu

Danh sách các loại vitamin làm đẹp da sẽ rất thiếu sót nếu thiếu vitsamin B3. Đây là một dạng của amide có tên là nicotiamide. Cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất loại vitamin này. Do đó bạn chỉ có thể bổ sung nó bằng cách ăn hoặc uống.

Lợi ích của vitamin B3 chính là phục hồi các tế bào khô ráp, giúp sửa chữa DNA bị hỏng. Đồng thời nó còn giúp giảm thiểu tác hại của tia UV lên da. Vitamin B3 sẽ cung cấp cho làn da đầy đủ dinh dưỡng. Từ đó chống lão hóa da, tái tạo da mới, giảm thiểu nếp nhăn, hỗ trợ da sáng đều mày màu hơn.

Trong số các loại vitamin B3, Niacinamides là cái tên sáng giá nhất. Dưỡng chất này sẽ giúp bạn tăng cường sản sinh ceramides. Từ đó giúp cấp ẩm, củng cố lớp màng bảo vệ da, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Đặc biệt, sử dụng Niacinamides còn là phương pháp làm đẹp da với vitamin giúp ngăn ngừa sắc tố melanin phát triển. Nhờ đó giúp dưỡng da trắng sáng đều màu.

Vitamin A – Sửa chữa các mô tế bào da hư hỏng

Vitamin A là dưỡng chất cần thiết giúp duy trì và sửa chữa các mô da hư hỏng. Ngoài ra, vitamin A còn duy trì làn da ở mức độ trẻ trung. Nó hạn chế dấu hiệu lão hóa da như nếp nhăn, cung cấp độ ẩm, tăng đàn hồi cho da. Đặc biệt là giúp da sáng bật tông, mềm mịn hơn trông thấy.

Một dẫn xuất của vitamin A rất nổi tiếng trong mỹ phẩm, đó là Retinol. Đây được mệnh nhanh là “thần dược” làm đẹp da giúp ngừa lão hóa và phục hồi làn da.

Bổ sung vitamin A sẽ giúp bạn làm giảm sự xuất hiện các nếp nhăn như mụn, vết chân chim… Đồng thời nó tăng đàn hồi da bằng cách tăng sinh collagen, đẩy lùi lão hóa da.

Collagen – Dưỡng chất “vàng” chống lão hóa da

Collagen bản chất là một loại protein dạng sợi. Nó tập trung chủ yếu ở vùng hạ bì của da. Công dụng chính của collagen là liên kết các mô tế bào. Từ đó củng cố và duy trì sự vững chắc của cấu trúc da. Nhờ có collagen mà da của bạn có sự căng mịn, đàn hồi.

Cơ thể chúng ta có thể tổng hợp collagen. Tuy nhiên, khả năng này sẽ ngày càng bị suy giảm theo thời gian. Đó cũng chính là lí do vì sao càng lớn tuổi, làn da của bạn sẽ càng nhăn nheo, nếp nhăn già nua. Nguyên nhân chính là bởi sự hao hụt collagen trong da. Từ đó cấu trúc da thiếu sự liên kết vững chắc, trở nên lỏng lẻo. Điều này khiến da chảy xệ, nếp nhăn, lão hóa.

Bổ sung collagen chống lão hóa da

Do đó, bổ sung collagen làm đẹp da là phương pháp mà các chuyên gia hàng đầu khuyên bạn nên làm để chống lão hóa. Không phải khi thấy da có dấu hiệu lão hóa mới bổ sung, ngay từ độ tuổi 20, bạn đã cần phải bổ sung collagen để phòng ngừa lão hóa da sau này.

Cách đơn giản và an toàn nhất chính là bạn sử dụng thực phẩm bổ sung collagen. Có thể kể tới một số loại như rau màu xanh đậm, chân già, móng giò, các loại cá, bí đỏ, các loại hạt,… Chỉ với chế độ dinh dưỡng lành mạnh với các thực phẩm trên, bạn đã phần nào giúp da được trẻ trung, căng mịn.

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung collagen thông qua các sản phẩm dạng uống trên thị trường. Tuy nhiên bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để chọn ra loại phù hợp nhất. Bởi vì lợi nhuận mà có rất nhiều đơn vị hiện nay sản xuất hàng kém chất lượng. Bạn hãy lựa chọn những đơn vị uy tín, sản phẩm nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để bổ sung. Từ đó bảo vệ sự tươi trẻ của làn da tốt nhất.

Tổng hợp: Dương Hoàng