Bí quyết sở hữu làn da căng bóng nhờ ăn sữa chua mỗi ngày

Sữa chua không chỉ là thực phẩm tốt cho sức khỏe, có lợi cho tiêu hóa mà còn có công dụng rất tốt trong việc làm đẹp da của các chị em phụ nữ. Dưới đây là bí quyết sở hữu làn da căng bóng nhờ ăn sữa chua mỗi ngày.

Lợi ích của sữa chua đối với làn da phụ nữ

Lợi ích của sữa chua đối với làn da phụ nữ

Sữa chua có khả năng mang lại cho chị em phụ nữ một làn da sáng, trẻ trung bởi những dưỡng chất tuyệt vời có trong thành phần của nó. Những dưỡng chất này thân thiện với mọi làn da. Cùng tìm hiểu những thành phần của sữa chua và lợi ích của nó dưới đây:

• Sữa chua chứa kẽm – thành phần với đặc tính kháng viêm, chứa chất làm se và tạo điều kiện cho việc sản sinh tế bào. Kẽm cũng giúp điều hòa bã nhờn nên có khả năng chữa trị mụn trên da ở mức độ nhẹ.
• Sữa chua có chứa nhiều canxi mà phần lớn các lớp biểu bì da bạn chứa canxi. Vì vậy cung cấp thêm canxi sẽ giúp cải thiện làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa da khô, mất nước.
• Vitamin B2, B5 và B12 trong sữa chua sẽ giúp bạn có làn da khỏe mạnh, giữ cho da luôn ngậm nước và bảo vệ tế bào da khỏi tổn thương do các gốc tự do gây ra. Đồng thời hỗ trợ tái tạo và tăng trưởng tế bào lành mạnh.
• Axit lactic trong sữa chua là một loại chất dưỡng ẩm tuyệt vời, một chất chống lão hóa rất tốt bằng cách giảm nếp nhăn và hạn chế các nếp nhăn mới hình thành.

Cách ăn sữa chua giúp làn da căng bóng hơn mỗi ngày

Lựa chọn thời điểm phù hợp để bổ sung sữa chua

Lựa chọn thời điểm phù hợp để ăn sữa chua

Với việc ăn sữa chua như thế nào để đẹp da là một trong những điều chị em cần chú ý. Theo các bác sĩ thì bạn không nên ăn sữa chua khi đang đói. Bởi các axit trong dạ dày sẽ tiêu diệt các lợi khuẩn có khả năng làm đẹp da từ sữa chua. Vậy nên thời điểm tốt nhất để ăn sữa chua là sau bữa ăn từ 1-2 giờ đồng hồ. Ngoài ra chị em cũng có thể ăn sữa chua vào buổi tối sẽ giúp hấp thu được dưỡng chất trong sữa một cách tốt nhất.

Không lạm dụng ăn quá nhiều sữa chua trong ngày

Theo nghiên cứu, các chất béo bão hòa trong sữa chua có thể làm cho lượng cholesterol tăng cao gây nên xơ vữa động mạch. Điều đó làm hạn chế lưu thông máu dẫn đến các bệnh về tim mạch. Vậy nên nếu muốn căng da mặt và trẻ hóa da từ bên trong chị em chỉ nên ăn từ 1 – 2 cốc sữa chua mỗi ngày. Bạn ăn đúng cách sẽ giúp cho da của mình đẹp hơn và sáng hơn đó.

Lựa chọn thực phẩm kết hợp với sữa chua như thế nào để đẹp da?

Lưu ý chị em tuyệt đối không nên kết hợp ăn sữa chua với những đồ ăn mặn như thịt, cá, lạp sưởng… Bởi những món ăn này khi kết hợp lại với nhau sẽ gây ngộ độc thực phẩm. Vậy nên rất đơn giản, bạn hãy ăn sữa chua kèm với những hoa quả như chuối, táo, lê, bơ, mít… hoặc nước khoáng nhé.

Nên ăn sữa chua ít béo

Đối với sữa chua ít béo thì sẽ giúp cho da bớt dầu hơn. Bởi da tiết nhiều bã nhờ sẽ gây ra bít lỗ chân lông và nổi mụn. Vậy nên để điều trị mụn hiệu quả thì lời khuyên chân thành dành cho bạn là hãy lựa chọn những loại sữa chua có hàm lượng chất béo thấp hoặc sữa chua không đường để làm giảm những nguy cơ tăng cân hoặc hạn chế tiết bã nhờn trên da.

Trên đây là bí quyết sở hữu làn da căng bóng nhờ ăn sữa chua mỗi ngày. Ngoài cách làm đẹp da với sữa chua thì hiện nay, một trong những phương pháp làm đẹp được chị em truyền tai nhau áp dụng rất nhiều đó chính là uống collagen tốt cho da.

Bổ sung collagen hỗ trợ làn da mịn màng -Phương pháp làm đẹp được ưa chuộng hiện nay

Collagen là một protein chiếm 70% cấu trúc da, quyết định tới độ đàn hồi, săn chắc và mịn màng của da. Tuy nhiên, càng có tuổi thì lượng collagen trong cơ thể có xu hướng bị hao hụt dẫn đến lão hóa khiến diện mạo của chị em trông già nua.

Do đó, việc bổ sung collagen là cách hỗ trợ làm đẹp da cực kì hiệu quả. Cụ thể, nó giúp các tế bào da liên kết với nhau để duy trì độ đàn hồi, săn chắc và tươi tắn cho da. Vậy nên, chị em hãy chăm chỉ uống collagen ngay từ sớm để làn da của mình được sáng khỏe hơn, chống lão hóa sớm nhé!

Tổng hợp: Linh Chi