Bổ sung collagen giúp da căng bóng từ bên trong

Nếu là một tín đồ đam mê làm đẹp, chắc hẳn  bạn không còn quá xa lạ với collagen. Đây là một loại protein chiếm hơn 70% cấu trúc da. Collagen là dưỡng chất hàng đầu khiến làn da của bạn mềm mịn, săn chắc, căng bóng. Bài viết dưới đây sẽ cập nhật cho bạn cách bổ sung collagen giúp da căng bóng từ bên trong.

1. Bổ sung hàm lượng collagen vừa đủ cho cơ thể

Có thể bạn chưa biết, không phải sản phẩm collagen nào trên thị trường hiện nay cũng có hàm lượng bổ sung giống nhau. Thực tế, có những sản phẩm chỉ chứa 50 – 100mg collagen. Hàm lượng này là quá ít, không đủ để giúp cơ thể bạn thấy tác dụng rõ rệt.

Tùy thuộc vào từng độ tuổi và cơ địa khác nhau mà lượng collagen hao hụt ở mỗi người mỗi khác. Thêm vào đó là sự tác động của các yếu tố môi trường, khí hậu, chăm sóc da sai cách… khiến cơ thể dễ gặp phải tình trạng thiếu hụt collagen nhiều hơn. Từ đó, lượng collagen cần bổ sung của mỗi cơ thể sẽ khác nhau.

Tuy nhiên, các chuyên gia đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, khả năng tự tổng hợp và sản xuất collagen trong cơ thể bạn sẽ suy giảm từ tuổi 25. Lượng collagen còn lại sẽ không đủ để đảm bảo hoạt động của các tế bào. Vì thế, cơ thể bạn cần bổ sung thêm collagen từ bên ngoài để chống lão hóa da.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, mỗi ngày cơ thể bạn cần tới 60g protein. Chiếm 1/3 trong số đó là collagen. Tỉ lệ trao đổi chất của collagen so với các loại protein khác là 1/4. Chính vì thế, lượng collagen cần thiết cho cơ thể bạn mỗi ngày sẽ là: 60g : 3 x 4 = 5g (tương đương 5000mg).

Như vậy, hàm lượng collagen giúp da căng bóng mỗi ngày là 5000mg. Bạn hãy lựa chọn những sản phẩm bổ sung collagen đáp ứng hàm lượng này. Tránh bổ sung quá ít hoặc quá nhiều đều không mang tới hiệu quả tốt và gây lãng phí.

2. Lựa chọn thời điểm uống collagen hợp lí

Bên cạnh với yếu tố hàm lượng, để việc bổ sung collagen giúp da căng bóng hiệu quả, bạn cần quan tâm tới thời điểm uống collagen. 

Các chuyên gia cho biết rằng, thời điểm thích hợp nhất để bạn uống collagen là buổi sáng trước hoặc sau khi ăn (với các sản phẩm kết hợp bổ sung vitamin C)  30 phút và buổi tối sau khi đi ngủ từ 30 phút – 1 tiếng. Đây là những thời điểm quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra mạnh mẽ nhất. Nếu bổ sung collagen vào thời điểm này sẽ giúp phát huy tối đa công dụng của dưỡng chất.

Khi uống collagen, các dưỡng chất sẽ đi qua hệ tiêu hóa. Sau đó mới thấm vào cơ thể và thực hiện chức năng nuôi dưỡng tế bào. Nếu như dạ dày của bạn đang tiêu hóa thức ăn thì lượng acid trong đó sẽ hòa tan collagen. Từ đó việc hấp thụ collagen của cơ thể sẽ suy giảm. Do đó để uống collagen giúp da căng bóng, bạn hãy lưu ý tới thời điểm bổ sung nhé. 

Trong đó, uống collagen vào buổi tối là sự lựa chọn tốt hơn. Quá trình từ 23h – 4h sáng là lúc cơ thể tự phục hồi, tái tạo từ bên trong mạnh mẽ nhất. Bổ sung collagen lúc này sẽ thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da. Từ đó giúp da thêm săn chắc, khỏe mạnh hơn.

3. Kết hợp bổ sung collagen với vitamin C

Bất kỳ một dưỡng chất nào khi hấp thụ vào cơ thể đều cần một môi trường thích hợp để hòa tan. Chúng ta còn có tên gọi khác là dung môi. Đối với collagen, dung môi thích hợp nhất không gì khác là vitamin C.

Khi vitamin C khi bổ sung vào cơ thể bạn sẽ thủy phân thành các acid amin. Trong đó có 2 loại chính là lysine và proline. Cùng với đó, quá trình thủy phân này sẽ tạo thành một phân tử tiền collagen. Nó có tên gọi là procollagen. Sau đó, những phân tử này sẽ được tổng hợp thành collagen và cung cấp cho các tế bào. Việc bổ sung vitamin C sẽ giúp cơ thể tổng hợp và hấp thụ collagen tốt hơn.

Chính vì thế, bạn có thể uống collagen cùng các loại nước ép hoa quả giàu vitamin C. Ví dụ như cam, chanh, cà chua, kiwi, ổi… Ngoài ra, bạn cũng có thể lựa chọn sản phẩm collagen có tích hợp thêm thành phần vitamin C. Đây là cách bổ sung collagen giúp da căng bóng hiệu quả mà bạn nên áp dụng. 

4. Chú ý tới nguồn gốc xuất xứ, thương hiệu của sản phẩm

Chú ý lựa chọn sản phẩm collagen chính hãng, uy tín

Khi áp dụng phương pháp bổ sung collagen giúp da căng bóng, độ uy tín của sản phẩm là yếu tố mà bạn cần quan tâm hàng đầu. Bởi trên thị trường hiện nay, các sản phẩm collagen có vô vàn. Thực tế không phải ai cũng đủ phân biệt được đâu là sản phẩm tốt, đâu là sản phẩm kém chất lượng. Do đó, việc lựa chọn sản phẩm collagen cần được tham khảo và cân nhắc thật kĩ lưỡng. 

Dù là collagen Việt Nam sản xuất hay các sản phẩm nhập khẩu, bạn hãy tìm mua ở những đại lí chính hãng. Tốt nhất là tìm tới các website – kênh phân phối uy tín. Bạn sẽ được các nhân viên tư vấn và hỗ trợ bảo hành nếu có vấn đề xảy ra. Đồng thời, bạn hãy chú ý tới tem chống hàng giả, hạn sử dụng. Đừng vì những mức giá rẻ hấp dẫn mà mua phải hàng giả gây hại cho cơ thể.

Tổng hợp: Dương Hoàng