Bổ sung collagen – xóa nếp nhăn trên da hiệu quả

Các chuyên gia cho biết rằng, collagen là một dạng protein trong mô liên kết của da. Nếu như không có collagen, làn da của chúng ta sẽ không được nâng đỡ, từ đó dẫn tới những nếp nhăn và chảy xệ. Do đó, bổ sung đầy đủ collagen chính là một trong những phương pháp xóa nếp nhăn trên da hiệu quả.

Vai trò của collagen đối với làn da

Trên thực tế, collagen có mặt ở nhiều bộ phận khác nhau trong cơ thể chúng ta như dây chằng, gân, da, giác mạc, sụn, xương, mạch máu, ruột… Nó chiếm tới 25% tổng lượng protein của cơ thể và hơn 70% cấu trúc của làn da. Do đó, collagen là một dưỡng chất có vai trò vô cùng quan trọng đối với làn da.

Cùng với elastin, collagen tạo ra cấu trúc giúp nâng đỡ da, giúp làn da trở nên đầy đặn, săn chắc, căng mịn và khỏe khoắn hơn. Không dừng lại ở đó, collagen còn tạo ra sức mạnh, kích thích sự thay mới các tế bào da chết, thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào mới, giúp cho làn da nhanh lành lại các vết thương.

Ngoài ra, collagen còn giúp làm giảm các vết rạn da, da bị sần sùi do lão hóa. Bởi thế, khi da mất đi tính đàn hồi tự nhiên do collagen suy giảm, da sẽ mỏng hơn, đồng thời hiện tượng da sần sùi như vỏ cam cũng rõ ràng hơn. 

Bổ sung collagen – xóa nếp nhăn trên da như thế nào?

Ăn các loại thực phẩm giúp tăng sinh collagen

+ Trái cây giàu vitamin C: Các loại trái cây họ nhà cam (cam, chanh, bưởi… ) và kiwi, dâu tây… đều là những loại trái cây có hàm  vitamin C vô cùng dồi dào, có khả năng kích thích việc sản sinh collagen trong cơ thể. Không chỉ thế, vitamin C còn được xem là chất chống oxy hóa giúp tăng sức đề kháng cho da, bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ bên ngoài.

+ Quả mọng: Một số loại quả mọng như việt quất, mâm xôi… cũng chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Những chất này có thể ngăn chặn được các tổn thương do gốc tự do, bảo vệ làn da, chống lại sự phân hủy của các tế bào collagen.

+ Hạnh nhân: Hạnh nhân là một loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin E lớn, có khả năng trung hòa các gốc tự do gây hại cho tế bào collagen. Hàm lượng vitamin E phối hợp cùng vitamin C sẽ kích thích sự hình thành collagen. Ngoài ra, trong hạnh nhân còn chứa lượng Cu dồi dào – một khoáng chất cần thiết trong sự hình thành của các sợi collagen.

+ Cà rốt: Cà rốt có chứa một lượng khá lớn vitamin A cùng beta-carotene, vừa tốt cho làn da lại vừa giúp mắt sáng hơn. Các dưỡng chất có trong cà rốt sẽ giúp phục hồi lại hàm lượng collagen tự nhiên của làn da, tăng lưu lượng máu tới da, tăng độ đàn hồi của da, từ đó, làm giảm sự hình thành của nếp nhăn.

+ Các loại rau có màu xanh đậm: Cải xoăn, rau bina, súp lơ… đều là những loại rau có chứa hàm lượng nước và chất diệp lục vô cùng cao, giúp làm tăng procollagen trong da.

+ Tỏi: Tỏi là một loại thực phẩm có chứa hàm lượng cao lưu huỳnh – một khoáng chất đã được minh chứng là vô cùng cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen. Ngoài ra, tỏi còn khá giàu lipoic acid và taurine, từ đó mà giúp phục hồi tổn thương, bảo vệ làn da hiệu quả

+ Hàu: Trong hàu có chứa nhiều kẽm – một loại khoáng chất vô cùng cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen, làm chậm tốc độ phân hủy tế bào collagen trong mô, giúp cho các vết thương nhanh lành hơn.

+ Nước hầm xương: Hàm lượng collagen có trong nước hầm xương được xem là có tỷ lệ cao nhất đối với các mô liên kết (gân, dây chằng, sụn, da và xương) của động vật. Chính vì thế mà sử dụng nước hầm xương sẽ là một cách tối ưu để bạn bổ sung collagen cho cơ thể.

Sử dụng sản phẩm có chứa collagen

Việc bổ sung những thực phẩm kể trên là một phương pháp để bạn cung cấp thêm collagen cho cơ thể, giúp cho da thêm khỏe đẹp, chống lão hóa, ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện. Thế nhưng, một lượng không nhỏ các dưỡng chất sẽ bị biến mất đi nếu như bạn chế biến sai cách. Vì thế mà song song với các thực phẩm ăn hàng ngày, bạn có thể bổ sung thêm collagen cho da bằng việc sử dụng các sản phẩm có chứa collagen, kết hợp với các chế độ chăm sóc da riêng biệt chống lão hóa.

Các nhà khoa học đã chứng minh, để làm đẹp da, chúng ta nên lựa chọn bổ sung collagen thủy phân loại 1 được chiết xuất từ da cá. Bởi collagen loại 1 là loại collagen có nhiều nhất trong cấu trúc da. Bên cạnh đó, collagen chiết xuất từ da cá dưới dạng thủy phân, collagen sẽ có khả năng thẩm thấu nhanh hơn, tính đàn hồi mạnh hơn, từ đó mà khả năng xóa nếp nhăn trên da cũng hiệu quả hơn.

Tổng hợp: Dương Hoàng