Bỏ túi những bí quyết đơn giản giúp trẻ hóa làn da tuổi 30

Lão hóa da được xem là “kẻ thù” của mọi chị em phụ nữ. Đặc biệt kể từ tuổi 30 trở đi, các dấu hiệu của tuổi tác sẽ ngày càng trở nên rõ rệt. Vậy làm sao để bạn níu giữ thanh xuân, có được làn da khỏe mạnh? Hãy cập nhật các bí quyết trẻ hóa làn da tuổi 30 qua bài viết dưới đây!

Trẻ hóa làn da tuổi 30: chú ý nâng cao chất lượng giấc ngủ

Chú ý ngủ đủ giấc mỗi ngày

Để trẻ hóa làn da tuổi 30, bạn hãy khoan nghĩ tới các loại mỹ phẩm chăm sóc da nên ngoài. Yếu tố quan trọng hơn cả để bạn có được làn da mềm mịn, đàn hồi chính là giấc ngủ. Đây là lúc cơ chế sửa chữa các mô tự nhiên trong cơ thể hoạt động mạnh mẽ nhất, trong đó có cả cơ chế sửa chữa làn da. Việc thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể bạn trở nên căng thẳng. Nó sẽ tiết ra nhiều hormone phá hủy tế bào da. Đồng thời giảm thời gian cần thiết để da phục hồi những tổn thương. Bên cạnh đó, việc thiếu ngủ hay ngủ chập chờn còn góp phần khiến bạn tăng cân, giảm tuổi thọ.

Chính vì thế, bí quyết hàng đầu để trẻ hóa làn da tuổi 30 chính là ngủ đủ giấc mỗi ngày. Bạn hãy duy trì giấc ngủ đủ 7 – 9 tiếng. Hãy đi ngủ trước 23h mỗi ngày. Hạn chế uống trà, cà phê, chất kích thích, dùng thiết bị di động… để có được giấc ngủ tốt nhất!

Luôn ghi nhớ thoa kem chống nắng mỗi ngày

Thoa kem chống nắng đều đặn mỗi ngày

Mọi bước skincare của bạn sẽ trở nên vô nghĩa nếu thiếu đi  bước chống nắng. Đây là bước không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da hàng ngày. Nếu không thoa kem chống nắng, hàm lượng tia UV trong mặt trời sẽ phá hủy dần lượng collagen dưới da. Từ đó khiến da kém đàn hồi, nhăn nheo, chảy xệ, thâm sạm. Nguy hiểm hơn, nó còn góp phần kích thích các gốc tự do hoạt động mạnh mẽ. Từ đó làm tăng nguy cơ ung thư da.

Bạn nên lựa chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu 30. Đừng chỉ thoa mỗi mặt. Bạn hãy chú ý vào cả các bộ phận như cổ, tay, chân… Khi ra ngoài, bạn nên trang bị thêm các vật phẩm bảo vệ da khác. Ví dụ như khẩu trang, mắt kính râm, áo dài tay, mũ rộng vành…

Chăm sóc da với retinoid giúp trẻ hóa làn da tuổi 30

Sử dụng retinoid chống lão hóa da

Nếu là một tín đồ mê làm đẹp, chắc hẳn bạn sẽ không còn quá xa lạ với cái tên retinoid. Đây là một dẫn xuất của vitamin A. Công dụng chính của retinoid là trị mụn, xóa mờ nếp nhăn, giảm đốm nâu, làm đều màu da. Ngoài ra, hoạt chất này còn kích thích tăng cường chức năng tế bào, phục hồi lại cấu trúc da. Nhờ đó hạn chế những dấu hiệu của lão hóa, tăng đàn hồi da tuổi 30 hữu hiệu.

Tuy nhiên đây là hoạt chất khá mạnh. Do đó trước khi sử dụng những sản phẩm chứa retinoid, bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia. Họ sẽ tư vấn cho bạn nồng độ và các sử dụng hợp lí nhất. Tránh sử dụng bừa bãi, kết hợp không đúng cách gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.

Bổ sung collagen hỗ trợ hạn chế lão hóa da từ bên trong

Chú ý lựa chọn sản phẩm collagen có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng hỗ trợ hạn chế lão hóa da tuổi 30

Một trong những nguyên nhân dẫn tới lão hóa da tuổi 30 chính là do sự hao hụt collagen trong da. Đây là hoạt chất chiếm hơn 70% cấu trúc da. Nhiệm vụ chính của nó là duy trì các mô tế bào liên kết chặt chẽ với nhau. Từ đó hỗ trợ làn da thêm đàn hồi, săn chắc. Kể từ tuổi 25, mỗi năm bạn sẽ mất đi 1,5% collagen. Khi tới tuổi 30, con số này là hơn 15%. Nó sẽ còn tiếp tục tăng lên nếu bạn không có phương pháp làm sạch da hợp lí. Chính vì thế, giải pháp hàng đầu giúp bạn trẻ hóa làn da tuổi 30 chính là bổ sung collagen từ bên trong.

Cách đơn giản nhất cho bạn để bổ sung collagen cho tuổi 30 là thông qua các thực phẩm hàng ngày. Có thể kể tới như rau màu xanh đậm, trái cây họ cam, cá béo, hải sản, thịt gà, nước xương…

Ngoài ra, các sản phẩm từ bên ngoài cũng là sự lựa chọn tối ưu cho bạn. Tuy nhiên, bạn nên chú ý lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, thương hiệu uy tín. Tránh ham rẻ mà bổ sung những sản phẩm trôi nổi gây hại cho sức khỏe. Đồng thời, bạn nên bổ sung collagen chiết xuất từ da cá. Da cá đã được chứng minh là có cấu tạo tương đồng với da người. Do đó nó sẽ mang lại hiệu quả cải thiện da tối ưu.

Tổng hợp: Dương Hoàng