Các cách trị da nám đơn giản tại nhà phổ biến nhất hiện nay

Các vết thâm nám không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến vẻ đẹp tự nhiên trên khuôn mặt và làm mất đi sự tự tin vốn có của các chị em. Vậy có các cách trị da nám đơn giản tại nhà nào mà chị em nên biết

Nám da là gì?

Nám là một dạng rối loại sắc tố lành tính ở da. Chúng xuất hiện nhiều ở hai bên gò má, cằm và trán. Biểu hiện là các đốm li ti trên da có màu vàng nâu hoặc nâu đen. Nám da tăng trưởng dần theo thời gian và thường gặp nhiều hơn ở người trên 30 tuổi, phụ nữ sau khi sinh, ở giai đoạn tiền mãn kinh.

Nguyên nhân dẫn đến nám da

Nguyên nhân bên trong:

• Sự thay đổi nội tiết tố: Nám da có thể xảy ra ở phụ nữ có thai hoặc phụ nữ sau sinh. Ngoài ra, việc sử dụng thuốc tránh thai cũng gây ra tình trạng nám da.
• Căng thẳng kéo dài cũng là một trong những nguyên nhân gây nám da.
• Sử dụng các loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, độc hại gây nhiễm độc thủy ngân cũng là tác nhân gây ảnh hưởng xấu đến làn da.
• Yếu tố tuổi tác: Tuổi càng lớn lượng estrogen càng suy giảm. Từ đó kích thích việc sản sinh melanin gây nám da.
• Do yếu tố di truyền.

Nguyên nhân bên ngoài:

• Da tiếp xúc với các tia UVA, UVB có trong ánh nắng mặt trời là yếu tố trực tiếp gây ra rối loạn sắc tố và thúc đẩy quá trình lão hóa da. Từ đó gây nám da.
• Mất ngủ, chế độ dinh dưỡng không hợp lý, thiếu các loại vitamin thiết yếu.
• Dị ứng do các tác nhân từ môi trường, khí hậu.

Các cách trị da nám đơn giản tại nhà phổ biến nhất hiện nay

 Trị nám tại nhà bằng nguyên liệu tự nhiên

Nước cốt chanh chữa nám tận gốc

Tác dụng của nước cốt chanh: Trong thành phần của quả chanh chứa lượng lớn vitamin C và axit citric. Các chất này giúp ức chế sắc tố melanin và tăng độ đàn hồi. Nhờ đó có tác dụng ngăn ngừa lão hoá da hiệu quả.

Cách làm:

• Bước 1: Vắt chanh nước cốt, sau đó pha với nước làm loãng.
• Bước 2: Rửa mặt bằng nước ấm, lấy bông gòn thấm hỗn hợp trên lên vùng da bị nám giữ khoảng 5 phút rồi rửa lại bằng nước ấm. Kiên trì áp dụng 2-3 lần/ tuần sẽ thấy kết quả.

Chữa nám bằng tinh bột nghệ và sữa tươi

Tác dụng của tinh bột nghệ:

• Thành phần curcumin có trong bột nghệ giúp ức chế quá trình tổng hợp melanin trong tế bào, đồng thời chống oxy hoá giúp làm mờ các vết nám.
• Các vitamin A, K, C cùng các các khoáng chất giúp giữ ẩm cho da, tái tạo các tế bào da mới.

Cách làm:

• Bước 1: Trộn bốn thìa bột nghệ với sữa tươi không đường thành hỗn hợp sánh mịn.
• Bước 2: Rửa mặt bằng nước ấm và bôi hỗn hợp lên vùng da bị nám. Chờ khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước lạnh để tránh khô da.

Lòng trắng trứng gà giúp trị nám hiệu quả

Tác dụng của trứng gà: Vitamin nhóm B và folate có trong lòng trắng giúp kích thích quá trình sản sinh collagen, tái tạo làn da mới giúp da trắng sáng mịn màng.

Cách làm:

• Bước 1: Tách lấy lòng trắng sau đó trộn với vài giọt nước cốt chanh.
• Bước 2: Rửa mặt sạch với nước ấm, thoa hỗn hợp lên vùng da bị nám. Chờ khoảng 15-20 phút rồi rửa lại bằng nước lạnh. Áp dụng  tuần 2-3 lần bạn sẽ thấy hiệu quả.

Trị nám tận gốc bằng cà chua

Tác dụng của cà chua: Vitamin C, E có trong cà chua và khoáng chất, kali, sắt… giúp giữ ẩm cho da giúp da trắng sáng, mịn màng.

Cách làm:

• Bước 1: Cà chua một quả thái thành lát mỏng.
• Bước 2: Rửa mặt sạch bằng nước ấm và đắp cà chua lên vùng da bị nám.  Sau 15-20 phút  rửa lại bằng nước lạnh tránh bị khô da. Kiên trì áp dụng biện pháp này để đạt hiệu quả như mong muốn.

Điều trị nám bằng cách bổ sung chế độ ăn uống

Hãy bổ sung vào chế độ ăn uống hằng ngày một cách hợp lý để việc trị nám tại nhà được hiệu quả hơn. Bạn có thể bổ sung cho cơ thể các nhóm thực phẩm sau:

Bổ sung nhóm thực phẩm có chứa vitamin A

Trong quá trình tái tạo và sản sinh các tế bào da vitamin A đóng vai trò giúp tăng sự đàn hồi của da. Bên cạnh đó, vitamin A có khả năng chống dị ứng cũng như ngăn chặn quá trình lão hoá da hiệu quả. Bạn nên bổ sung thực phẩm có chứa vitamin A như các loại rau xanh, thịt, cà rốt, gan động vật, khoai lang, bí ngô,…

Bổ sung nhóm thực phẩm có chứa vitamin C

• Theo nghiên cứu, vitamin C có tác dụng thần kỳ trong việc trị nám da. Đồng thời, giúp ngăn sự phát triển của gốc tự do trong tế bào – nguyên nhân chính gây lão hoá và các vết thâm, nám trên da.
• Ngoài ra, vitamin C đóng vai trò giúp da chắc khỏe, trắng sáng, thu nhỏ lỗ chân lông và mờ thâm giảm nám. Một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C như: Cam, lê, kiwi, dâu tây, tỏi, rau cần tây…

Bổ sung nhóm thực phẩm có chứa vitamin E

• Vitamin E là dưỡng chất giúp chống oxy hóa cao, dưỡng căng mịn, trắng sáng và tăng sự đàn hồi cho da.
• Vitamin E có nhiều trong các thực phẩm như: Dầu oliu, trái bơ, bắp, hạnh nhân…

Bổ sung thực phẩm có chứa nhiều selen

• Thức ăn có chứa nhiều selen như: Nấm, măng, hành tây, tỏi, cá, trứng, tôm, gan, sò biển,…
• Selen có thể chuyển hóa thành glutathione trong cơ thể. Chúng giúp phòng và ngăn ngừa hiện tượng nám da.

Trị nám bằng chế độ sinh hoạt hợp lý

Để đẩy lùi các vết thâm nám, bạn nên xây dựng một chế độ sinh hoạt khoa học, hợp lý. Tham khảo một số biện pháp sau:

• Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, thức khuya khiến cơ thể mệt mỏi, da dễ bị mất nước và gây ra sạm.
• Uống đủ nước mỗi ngày để cung cấp độ ẩm cho da.
• Tránh suy nghĩ căng thẳng áp lực.
• Thực hiện thể dục, thể thao đều đặn mỗi ngày để tăng cường sức khoẻ cũng như tăng khả năng đề kháng.
• Hạn chế sử dụng quá nhiều các thiết bị như điện thoại, máy tính.
• Khi ra ngoài phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhớ bôi thêm kem chống nắng và mang quần áo dài tay để tránh tia UV.

Uống bổ sung collagen

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm uống bổ sung collagen cho da. Tuy nhiên, việc đặc trị nám lại không phải là tác dụng chính.

• Đối với làn da đã bị nám: Cung cấp dưỡng chất thiết yếu giúp trẻ hóa da, từ đó giúp da đều màu, làm mờ nám hiệu quả. Bên cạnh đó, collagen cũng hạn chế sự hình thành các hắc sắc tố trên da khiến các đốm nâu do nám không còn đậm màu như trước.
• Trong trường hợp da chưa bị nám thì việc bổ sung collagen giúp ngăn chặn các hắc sắc tố hình thành, phòng ngừa  nám và chống lão hóa da tối ưu. Từ đó, mang tới làn da căng mịn, trẻ trung.

Như đã nói trên, collagen không thể khiến cho nám biến mất hoàn toàn. Tuy nhiên thì đây lại là biện pháp rất an toàn giúp chống lão hóa và hỗ trợ làm mờ nám da. Việc bổ sung  thường xuyên sẽ giúp cho da luôn mịn màng và khỏe mạnh hơn từ sâu bên trong.