Các chất bổ sung chống lão hóa giúp da căng bóng mịn màng

Các chuyên gia nghiên cứu đã xác định được một số các chất có khả năng giảm quá trình lão hóa và ngăn ngừa bệnh liên quan đến tuổi tác. Vậy các chất bổ sung chống lão hóa giúp da căng bóng mịn màng là những chất nào? Cùng tìm hiểu ngay sau đây!

Curcumin

Curcumin – hợp chất hoạt động chính trong nghệ được chứng minh là chất bổ sung chống lão hóa mạnh mẽ. Lão hóa tế bào xảy ra khi tế bào ngừng hoạt động và phân chia. Khi có tuổi, các tế bào bạch cầu tích tụ sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa đến gần hơn.

Các chuyên gia nghiên cứu chứng minh: chất curcumin kích hoạt một số protein nhất định. Bao gồm có sirtuins và protein giúp trì hoãn sự lão hóa của tế bào và thúc đẩy tuổi thọ cao hơn.

Đây là lý do mà nghệ có liên quan đến việc giảm nguy cơ lão hóa sớm ở chúng ta. Bạn có thể tăng lượng curcumin bằng cách sử dụng bột nghệ trong thực đơn hằng ngày của mình hoặc uống bổ sung curcumin.

EGCG

EGCG là một hợp chất polyphenol tập trung chủ yếu trong trà xanh. Nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, bệnh tim.

Ngoài việc tăng cường sức khỏe kể trên, EGCG còn có khả năng bảo vệ da khỏi lão hóa sớm. EGCG là một chất bổ sung chống lão hóa, làm chậm lão hóa da bằng cách khôi phục chức năng ti thể trong các tế bào. Theo đó, hoạt động hiệu quả trên các quá trình liên quan đến lão hóa.

Vì vậy, bạn hãy bổ sung nước trà xanh mỗi ngày để chống lão hóa da và nếp nhăn do tia UV trong ánh nắng mặt trời gây ra. EGCG có thể được tiêu thụ bằng cách uống trà xanh hoặc uống các chất bổ sung cô đặc.

CoQ10

CoQ10 là một chất chống oxy hóa mà chính cơ thể bạn sản xuất. Nó đóng vai trò quan trọng trong sản xuất năng lượng và bảo vệ chống lại tổn thương tế bào hữu hiệu.

Theo các chuyên gia nghiên cứu, mức độ CoQ10 sẽ giảm khi bạn có tuổi và bổ sung nó đã được chứng minh sẽ giúp cải thiện một sốvấn đề về lão hóa. Bổ sung CoQ10 giúp giảm sự oxy hóa – một tình trạng đặc trưng bởi sự tích tụ các gốc tự do và phân tử phản ứng làm tăng quá trình lão hóa da.

Hiên nay thì CoQ10 có rất nhiều dạng bao gồm viên nang, dạng xịt, đường uống… Bạn hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia để có cách bổ sung hợp lý với cơ thể mình.

Crocin

Crocin là một sắc tố caroten có trong nhụy hoa nghệ tây (saffron) – một gia vị đắt đỏ. Loại gia vị này thường được sử dụng trong ẩm thực Tây Ban Nha và Ấn Độ.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, Crocin mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe bao gồm: chống ung thư, chống viêm và tác dụng chống đái tháo đường. Ngoài các tính chất được liệt kê đó thì Crocin đã được nghiên cứu về tiềm năng hoạt động như một chất chống lão hóa da hiệu quả và bảo vệ da chống lại sự suy giảm tinh thần liên quan tới tuổi tác.

Crocin giúp ngăn ngừa lão hóa trong tế bào da người bằng cách giảm viêm nhiễm. Theo đó, bảo vệ da chống lại tổn thương tế bào do tia cực tím. Cách để tăng cường lượng Crocin của bạn là bổ sung nhụy hoa nghệ tây cô đặc cho cơ thể.

Collagen

Collagen được coi như một “nguồn gốc của tuổi trẻ” vì có khả năng làm giảm lão hóa da. Đây là một thành phần không thể thiếu trong làn da. Nó giúp duy trì cấu trúc da của bạn hiệu quả. Khi bạn có tuổi, việc sản xuất collagen diễn ra chậm lại. Việc này dẫn đến thiếu hụt collagen trong da làm tăng độ lão hóa da như: nếp nhăn, nám sạm, da xỉn màu…

Ví dụ: một nghiên cứu năm 2019 ở 72 phụ nữ đã cho thấy rằng việc bổ sung collagen cùng với một số thành phần khác như biotin mỗi ngày sẽ giúp cải thiện đáng kể quá trình làm ẩm và độ đàn hồi của da.

Hiện nay, có rất nhiều sản phẩm bổ sung collagen khác nhau: dạng viên, dạng bột, dạng nước…

Collagen dạng nước

Ưu điểm 

• Dễ uống chỉ việc mở nắp là đã có thể sử dụng.
• Collagen dạng nước giúp cơ thể dễ hấp thụ hơn dạng viên.

 Nhược điểm: 

• Có hạn chế về mùi vị gây cảm giác khó dùng.
• Sau khi mở nắp sẽ thường phải được bảo quản lạnh trong tủ lạnh, tránh ánh nắng.
• Dễ đổ vỡ.

Collagen dạng viên

Ưu điểm:

• Dễ dàng bảo quản và mang theo
• Dễ dàng trong việc sử dụng
• Giá thành rẻ

Nhược điểm:

• Khó hấp thụ hơn so với hai dạng còn lại. Collagen dạng viên cần nhiều thời gian để cơ thể hấp thụ.
• Hàm lượng collagen dạng viên không nhiều nên sẽ phải chia ra uống nhiều lần trong ngày

Collagen dạng bột 

Bổ sung collagen dạng bộ giúp chống lão hóa da hiệu quả

Ưu điểm

• Đây là dạng collagen bào chế nên cơ thể rất dễ hấp thu.
• Tiện lợi trong việc mang theo và bảo quản.
• Dễ dàng, đa dạng cách sử dụng không bị nhàm chán về mùi vị ( pha chung với sữa, nước ép hoa quả…)

Trên đây là các chất bổ sung chống lão hóa mà bạn nên dùng. Hi vọng bài viết sẽ giúp ích cho bạn tìm ra các chất để làm đẹp cho mình nhé.