Các chất bổ sung lý tưởng để duy trì sự trẻ trung cho da

Các chuyên gia nghiên cứu đã xác định được một số  chất có khả năng giảm quá trình lão hóa duy trì sự trẻ trung cho làn da của bạn. Vậy, đâu là các chất bổ sung lý tưởng để duy trì sự trẻ trung cho da? Cùng tìm hiểu ngay sau đây!

Folic acid và chất chống oxy hóa chăm sóc da mịn màng

Folic acid

Folic acid còn được gọi là vitamin B9, đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì vẻ khỏe mạnh của làn da. Nó có khả năng vô hiệu hóa các gốc tự do hoạt động gây hại, đồng thời giảm thiểu thiệt hại gây ra bởi chúng. Đặc tính chăm sóc da của folic acid giúp cung cấp độ ẩm hiệu quả, củng cố chức năng của hàng rào bảo vệ da tự nhiên, từ đó giảm thiểu tình trạng da khô bong tróc.

Các thực phẩm giàu folic acid duy trì sự trẻ trung cho làn da bao gồm: Súp lơ xanh, bí đao, nấm, rau mùi tây, các loại đậu…

Chất chống oxy hóa

Các chất chống oxy hóa như vitamin A, C, E… có khả năng bảo vệ da và trung hòa các gốc tự do gây hại. Một số chất chống oxy hóa còn có lợi ích làm sáng da, làm dịu kích ứng, cải thiện nếp nhăn hiệu quả, chữa lành các vết thương trên da giúp làn da của bạn luôn  khỏe đẹp.

Một số thực phẩm giàu chất chống oxy hóa duy trì vẻ đẹp cho da bao gồm: trái cây họ cam, cà chua, dưa leo…

Các loại dầu hạt và axit béo Omega 3 duy trì sự trẻ trung cho làn da

Axit béo Omega-3

Chất này giúp bảo vệ da khỏi tia UV, giảm thiểu tổn thương da gây ra bởi tia cực tím và chống lão hóa. Chúng cũng hỗ trợ làm dịu vết đỏ ửng do cháy nắng, chữa lành vết thương và có khả năng giúp da mềm mịn, ngậm nước, đàn hồi tốt.

Thực phẩm giàu axit béo omega – 3 được tìm thấy nhiều trong: Trứng, quả óc chó, hạt lanh, cá hồi, các loại rau có màu xanh đậm…

Một số loại dầu có khả năng tăng cường hàng rào bảo vệ da giúp duy trì sự trẻ trung cho da:

• Dầu hạt chia: giàu axit béo Omega-3 giúp cải thiện hàng rào bảo vệ da tự nhiên, tăng cường độ ẩm và giảm thiểu tối ưu tình trạng mất nước qua biểu bì.
• Dầu hạt kiwi: có nhiều axit béo Omega-3 và omega-6 dưới dạng linoleic acid có khả năng chữa lành và làm dịu tế bào da bị tổn thương.
• Dầu hạt nho: giàu chất chống oxy hóa và chống viêm giúp dưỡng ẩm cho da, làm dịu, chữa lành tổn thương và ngăn ngừa tác động của gốc tự do hoạt động.
• Dầu hạt hướng dương: chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin E cùng phytosterol có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, làm đầy da cho da căng mịn.

EGCG – Dưỡng chất mang lại nhiều lợi ích tốt cho da

EGCG là một hợp chất Polyphenol tập trung chủ yếu trong trà xanh. Nó mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn như: giảm nguy cơ mắc ung thư, bệnh tim…

Ngoài việc tăng cường sức khỏe như đã nói trên thì EGCG còn có khả năng đẩy lùi tình trạng lão hóa da đến sớm. EGCG là một chất bổ sung giúp da khỏe mạnh, làm chậm lão hóa bằng cách khôi phục chức năng ti thể trong các tế bào.

Do vậy, bạn hãy uống bổ sung nước trà xanh mỗi ngày để chống lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn do tia UV gây ra và gìn giữ tuổi xuân cho mình nhé.

Collagen – Dưỡng chất lý tưởng giúp làm đẹp da

Collagen được coi là “thần dược hồi xuân” vì có khả năng làm giảm lão hóa, tăng sự trẻ trung cho làn da. Đây là một thành phần quan trọng không thể thiếu trong làn da ( chiếm 75% cấu trúc da). Khi có tuổi, việc sản xuất collagen diễn ra chậm lại. Việc này dẫn đến sự thiếu hụt collagen làm tăng độ lão hóa như: nếp nhăn, nám sạm tàn nhang, da xỉn màu…

Do đó, bổ sung collagen là một trong những phương pháp làm đẹp từ bên trong hiệu quả rất được chị em ưa chuộng hiện nay. Với nhu cầu chăm sóc và làm đẹp với collagen ngày càng lớn, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm bổ sung collagen khác nhau: dạng viên, dạng bột, dạng nước…

• Collagen dạng nước: Có ưu điểm dễ dùng, giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn dạng viên những collagen dạng nước thường có hạn chế về mùi vị, gây cảm giác khó dùng, Thêm vào đó là khi mở nắp phải bảo quản trong ngăn mát, tránh ánh nắng mặt trời và dễ đổ vỡ.
• Collagen dạng viên: Có ưu điểm là dễ dàng trong việc bảo quản, mang theo cũng như sử dụng. Giá thành thường rẻ nên phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng khác nhau. Tuy nhiên, collagen dạng viên thường hấp thu hơn (vì collagen dạng viên cần thời gian để cơ thể hấp thụ). Thêm vào đó là hàm lượng collagen loại này thường thấp nên người dùng sẽ phải chia ra uống nhiều lần trong ngày, gây bất tiện cho người bận rộn.
• Collagen dạng bột: Đây là dạng collagen bào chế giúp cơ thể người dùng dễ gấp thu, rất tiện lợi trong việc mang theo và bảo quản. Thêm vào đó, loại collagen này rất dễ dàng và đa dạng cách sử dụng không gây nhàm chán về mùi vị ( pha chung với sữa, nước ép hoa quả, sinh tố…)

Bổ sung collagen dạng bột giúp hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc

Trên đây là các chất bổ sung lý tưởng để duy trì sự trẻ trung cho da. Muốn làn da của mình được trẻ đẹp mãi thì đừng quên bổ sung chúng mỗi ngày bạn nhé.